Ключевые сигналы, что пора обращаться к психологу:
✔Эмоциональные проблемы, которые усиливаются и не проходят:
⁃ Эмоциональные «качели», сильная тревожность, апатия, грусть, раздражительность, гнев, вина, стыд, чувство безысходности, выгорание, потеря интереса к жизни
✔Изменения в поведении:
⁃ Снижение продуктивности, проблемы со сном, аппетитом, весом, социальная изоляция, зависимости
✔Трудные жизненные ситуации
⁃ Утрата близкого человека, развод, тяжелое расставание, переезд, увольнение, кризисы, переживание травматического опыта, серьезные проблемы со здоровьем
✔Конфликты в отношениях:
⁃ Трудности в коммуникации с партнером, детьми, родителями, друзьями, коллегами, чувство одиночества, проблемы с доверием, ревность, созависимые отношения
✔Психосоматические проблемы (если исключены физические причины у других специалистов)
✔Стремление к саморазвитию и личностному росту:
⁃ Психогигиена, самореализация, желание узнать себя лучше, постановка и достижение целей, развитие гибких навыков.
Еще раз отмечу, что обращение к психологу - это ваша забота о своем ментальном здоровье, которое может значительно повысить качество вашей жизни.
Запись ко мне на 1 бесплатную ознакомительную сессию (30 минут) ➡https://taplink.cc/sasha.psychologies
Свободные окна на этой неделе: https://t.me/sasha_psychologies/966
Разбираю фразы из ролика: https://t.me/sasha_psychologies/965
Александра Муравьева, клинический психолог, психолог-педагог.
Запись на консультации:
https://taplink.cc/sasha.psychologies
Александра Муравьева, клинический психолог, психолог-педагог.
Запись на консультации:
https://taplink.cc/sasha.psychologies
Александра Муравьева, клинический психолог, психолог-педагог.
Запись на консультации:
https://taplink.cc/sasha.psychologies
Родительский вклад в развитие личности ребенка огромен🙏
Большинство родителей хотят воспитать счастливых, здоровых детей, дать им самое лучшее, и это не только про материальное, конечно. Это и теплое отношение, наполненное принятием и любовью.
Воспитание.
Какими ценностями мы "питаем"ребенка каждый день? вопрос для каждого из нас на подумать.
Педагоги, родители воспитывают Дух ребенка, прививают культурные и моральные ценности.
Любовь воспитывается через любовь.
Красота воспитывается через красоту.
Добро - через добро.
Ключевой принцип гуманной педагогики - воспитание через свой собственный пример. Рекомендую послушать лекции, почитать книги Шалвы Амонашвили.
Это ещё один весомый аргумент в пользу того, чтобы самому стать самодостаточным, счастливым, реализованным человеком.
Дети - наше самое честное зеркало.
Мы раздражаемся, не умеем регулировать эмоции ➡ ребенок тревожный, живёт в стрессе и напряжении, ему небезопасно вместе с нами.
Мы обесцениваем успехи других людей ➡ дети впитывают этот речевой и поведенческий паттерн
Мы сидим до ночи в телефоне ➡ у детей развивается интернет зависимость
Если вы хотите "напитать" ребенка самым лучшим, станьте примером💝 и трудитесь над собой, своим характером, развивайте свою Личность.
Распутывайте внутренние конфликты, укрепляйте самоценность, самооценку, чтобы показать пример свободной, счастливой и зрелой личности.
Всем приятных выходных❤
Уделите время себе и своей семье.
#воспитаниедетей #детскаяпсихология #психологпедагог #синдромсамозванца #саморазвивайся #психологдляэкспертов
Александра Муравьева, клинический психолог, психолог-педагог.
Запись на консультации:
https://taplink.cc/sasha.psychologies
Смотрите полное видео про Внутренние ресурсы по ссылке:
https://rutube.ru/video/4ceb122221a767b5d01e54f702546511/?r=wd
Александра Муравьева, клинический психолог, психолог-педагог.
Запись на консультации:
https://taplink.cc/sasha.psychologies
Смотрите полное видео про Внутренние ресурсы по ссылке:
https://rutube.ru/video/4ceb122221a767b5d01e54f702546511/?r=wd
Александра Муравьева, клинический психолог, психолог-педагог
Запись на консультации:
https://taplink.cc/sasha.psychologies
Сразу обозначу, что это не кусочек сессии с клиентом, это разговор двух подруг, коллег, которые любят общаться на темы психологии и коучинга.
Продолжаю о том, что может стоять за страхом успеха:
💭1 - страх нового уровня ответственности. За новым качественным результатом стоят и новые обязательства, которые человек начинает выполнять. Вместе с ними появляются и более высокие ожидания от себя и окружающих, это может пугать.
💭2 - синдром самозванца. Эту тему подробно раскрывала в недавних публикациях, читайте на моей странице. Успех, вместо радости, может вызвать тревогу, самокритику, подсознательно проще "оттолкнуть" успех, чтобы не испытывать этот внутренний диссонанс и дискомфорт.
💭3 - страх потери близкого окружения по причине зависти к вашим результатам. Да, такое бывает… люди не выдерживают, что вы идете вперед, некоторые социальные связи могут разрушиться.
💭4 - страх перемен, выход из привычной зоны комфорта. Успех - это всегда трансформации и изменения, часто по-началу болезненные, не без этого. Новый образ жизни, новое окружение, для психики - это стресс, проще оставить все как есть.
Если вы узнали себя, не пугайтесь. Это знак к тому, что пора разобраться со своими внутренними установками.
Осознание – первый шаг к исцелению❤️
Если пост откликнулся, дайте знать своими реакциями.
Александра Муравьева, клинический психолог, психолог-педагог.
Запись на консультации:
https://taplink.cc/sasha.psychologies
Подробнее обо мне: https://t.me/sasha_psychologies/898
Александра Муравьева, клинический психолог, психолог-педагог.
Запись на консультации:
https://taplink.cc/sasha.psychologies
Неслучайно затронула тему Синдрома самозванца (далее СС)⬇️
Как психолог, я вижу, насколько разрушительным может быть СС. Это не просто легкое сомнение в себе, а психологический феномен, который погружает человека в состояние постоянной тревоги, самокритики и обесценивания. Деструктивные мысли, связанные с СС, несут огромный вред психическому здоровью, прокладывая дорогу к выгоранию, депрессии, тревожным расстройствам и глубокой неудовлетворенности жизнью.
Если вы замечаете за собой подобные проявления, и вам не все равно на себя и свой главный жизненный актив – вашу Личность, то самое время уделить внимание коррекции этого "бага" в мышлении.
✨И есть эффективный инструмент для этого!✨
В моей практике трансформационная психологическая игра "Синдром самозванца" зарекомендовала себя как очень действенный метод. Как показывает опыт, игра часто заменяет 2-4 индивидуальные сессии с психологом. Это существенная экономия вашего времени и денег.
А главное – игровой формат позволяет снять лишнее напряжение, обойти защитные механизмы психики и увидеть проблему под новым углом, что способствует более глубокой и быстрой трансформации.
Приглашаю вас на игру
"Синдром самозванца"!
• Формат: Онлайн
• Продолжительность: 1,5-2 часа
• Формат участия:
• Индивидуальное: 5 000 руб.
• Мини-группа (2-3 человека, если вы хотите прийти с единомышленниками): 3 000 руб. с человека.
Запись по ссылке: https://taplink.cc/sasha.psychologies
Удобное время подберём для вас.
Александра Муравьева, клинический психолог, психолог-педагог.
Запись на консультации:
https://taplink.cc/sasha.psychologies
Александра Муравьева, клинический психолог, психолог-педагог.
Запись на консультации:
https://taplink.cc/sasha.psychologies
Александра Муравьева, клинический психолог, психолог-педагог.
Запись на консультации:
https://taplink.cc/sasha.psychologies
Александра Муравьева, клинический психолог, психолог-педагог.
Запись на консультации:
https://taplink.cc/sasha.psychologies
Гайд по психогигиене⬇
Более миллиарда жителей планеты страдают нарушениями психического здоровья
(по данным Всемирной организации здравоохранения)👇
поэтому заботиться о своем ментальном самочувствии на ежедневной основе - это необходимость.
🥲Иначе хронический стресс, выгорание, отсутствие энергии, постоянное состояние тревожности, раздражительность, эмоциональная неустойчивость неизбежны...
📝Подготовила для вас
Гайд по психогигиене:
"Простые шаги к спокойствию и балансу. Практические инструменты для снятия стресса и улучшения самочувствия"
Если вы хотите построить базу для психологической устойчивости и улучшить свое психическое состояние, этот гайд для вас❤
Содержание гайда
(30 страниц):
✔Почему важна психогигиена
✔Ключевые рекомендации по психогигиене
✔Психогигиена по сферам жизни
✔ Как внедрить психогигиену в свои день
Стоимость гайда
всего 490 руб.
➡Приобрести по ссылке: https://payform.ru/4d9Jnfj/
Александра Муравьева, клинический психолог, психолог-педагог.
Запись на консультации:
https://taplink.cc/sasha.psychologies
Более миллиарда жителей планеты страдают нарушениями психического здоровья
(по данным Всемирной организации здравоохранения)⬆️
поэтому заботиться о своем ментальном самочувствии на ежедневной основе - это необходимость.
🥲Иначе хронический стресс, выгорание, отсутствие энергии, постоянное состояние тревожности, раздражительность, эмоциональная неустойчивость неизбежны...
📝Подготовила для вас
Гайд по психогигиене:
"Простые шаги к спокойствию и балансу. Практические инструменты для снятия стресса и улучшения самочувствия"
Если вы хотите построить базу для психологической устойчивости и улучшить свое психическое состояние, этот гайд для вас❤️
Содержание гайда
(30 страниц):
✔️Почему важна психогигиена
✔️Ключевые рекомендации по психогигиене
✔️Психогигиена по сферам жизни
✔️ Как внедрить психогигиену в свои день
Стоимость гайда
всего 490 руб.
➡️Приобрести по ссылке: https://payform.ru/4d9Jnfj/
Александра Муравьева, клинический психолог, психолог-педагог.
Запись на консультации:
https://taplink.cc/sasha.psychologies
Разверни⬇️
Базовые эмоциональные потребности:
Безопасность
Защищённость
Стабильность
Привязанность
Забота
Принятие
Автономия
Компетентность
Чувство идентичности
Свободное выражение потребностей
Эмоциональная спонтанность и игра
Реалистичные границы
Самоконтроль
Творчество
Какие эмоциональные потребности у тебя не закрыты?
Сохрани себе пост и отправь подруге, которой нужно это прочесть❤️
Ещё больше полезного контента на моем Телеграм-канале:
https://t.me/sasha_psychologies
#психологонлайн
#психологдляженщин
#женскийпсихолог
#эмоциональныепотребности
#личностноеразвитие
#women
#женскаясамореализация
#самореализация
#самооценка
Александра Муравьева, клинический психолог, психолог-педагог.
Запись на консультации:
https://taplink.cc/sasha.psychologies
Александра Муравьева, клинический психолог, психолог-педагог.
Запись на консультации:
https://taplink.cc/sasha.psychologies
Александра Муравьева, клинический психолог, психолог-педагог.
Запись на консультации:
https://taplink.cc/sasha.psychologies
Александра Муравьева, клинический психолог, психолог-педагог.
Запись на консультации:
https://taplink.cc/sasha.psychologies
Александра Муравьева, клинический психолог, психолог-педагог.
Запись на консультации:
https://taplink.cc/sasha.psychologies