Вот вам три маленьких упражнения, которые я всегда делаю на разминке и советую вам.
Если будете придерживаться этих советов, то у вас обязательно все получится!👍🏻
Теперь вы знаете, что так можно!😊
Планка — это упражнение, которое похоже на начальную фазу отжиманий: тело удерживается параллельно полу, опираясь на предплечья (или ладони) и носки стоп. Основная задача в планке — сохранять прямое положение тела, не допуская прогибов в пояснице или подъёма таза.
В этом упражнении нет движения, но, чтобы удержать положение тела, человек напрягает мышцы. Растягивание мышечных волокон, которое происходит во время выполнения планки, называется изометрическим сокращением мышц.
Пробовали дайвинг?) Знали бы вы, как мне было страшно.. Но рядом находился опытный инструктор и все держал под контролем!
Упражнения очень и очень много! Поэтому я обязательно покажу вам еще!🫶🏼
Если вдруг у вас оказалось дома такая резина, то вот вам парочку упражнений с ней. Скоро обязательно покажу новые!
Многие мои знакомые боятся пробовать такое. Ну на самом деле в этом нет ничего страшного, такие ботинки можно приобрести на разных маркетплейсах.
Я знаю, что у тебя дома точно такие есть. Поэтому я буду тебе давать разный комплекс упражнений, а ты подбирай подходящие для себя. У тебя всё обязательно получится!!
Я очень сильно люблю разные варианты восстановления на себе, вот нашла еще один новый! Очень удобный и простой в применении👍🏻
Локация сама по себе очень красивая, обидно, что было так мало времени для неё. Но я думаю, что я туда обязательно ещё вернусь.
Такой шведский стол я не видела нигде. Вам дается 2 часа на то, чтоб пообедать или поужинать. Честно, этого мало потому что ещё как минимум 30 минут ты ходишь и выбираешь. Но мы остались довольны.
Природа Приморского края удивительна. Песчаные пляжи, сопки, скалы. Разнообразный подводный мир, мидии можно ловить прям на берегу, где вы ещё увидели такое?
Мы были там около 9 часов! И не успели все посмотреть!!🫠
Помимо спорта я очень люблю фотографироваться. Это является моим хобби. В неделю у меня может быть по две, по три съемки. Чаще всего они оплачиваемые, но я также люблю и творчество.
На самом деле, дни проходят по-разному. Но чаще всего именно так. Очень сильно устаю на двух тренировках, но все равно люблю свое дело.
Уже несколько пар так порвала! Но нашла гениальное решение! Смотрится так же круто, при этом не портится!
По желанию можно добавить ягоды или фрукты! Для меня получается и так сладко. Беру шоколадный протеин, ванильный тоже подойдет
Пробовали когда-нибудь такое?)
Очень люблю дельфином, но то, что их используют для шоу - мне не нравится. На шоу с дельфинами я не хожу😔