Каждый может снимать красиво — нужно лишь понять свет, кадр и момент.
Наш курс по фотографии — это путь от случайных снимков к осознанным кадрам, в которых живёт настроение и история.
Вы научитесь видеть композицию, работать со светом, подбирать ракурсы и ловить эмоцию.
Будем снимать портреты, природу, город, детали — всё, что вдохновляет.
Не важна техника — важен взгляд!
А если есть желание, мы научим превращать фото в настоящее искусство.
🎓 Курс проходит в Центре «Ломоносовец»
Нет контейнеров для раздельного сбора?
Это не повод сдаваться.
Начни с простого: разделяй дома.
В один пакет — сухие отходы: пластик, стекло, бумага, металл.
В другой — органику: остатки еды, кожура, чай.
А батарейки и лампы — отдельно, это опасные отходы.
Каждый может снимать красиво — нужно лишь понять свет, кадр и момент.
Наш курс по фотографии — это путь от случайных снимков к осознанным кадрам, в которых живёт настроение и история.
Вы научитесь видеть композицию, работать со светом, подбирать ракурсы и ловить эмоцию.
Будем снимать портреты, природу, город, детали — всё, что вдохновляет.
Не важна техника — важен взгляд!
А если есть желание, мы научим превращать фото в настоящее искусство.
🎓 Курс проходит в Центре «Ломоносовец»
🧠 ChatGPT — пишет тексты, сценарии, письма и даже сочиняет стихи.
И да, этим роликом тоже мог бы управлять он. 😉
🎨 / Midjourney / Leonardo AI — создают картины по описанию.
Просто напиши «кот-самурай на луне» — и получишь шедевр.
🎧 Suno AI / Udio — пишут музыку. От поп-треков до симфоний.
Теперь каж
дый может стать композитором.
🎬 Runway / Pika Labs — превращают текст в видео.
Ты пишешь: «Девушка идёт по осеннему парку» — и видишь это на экране.
🎤 ElevenLabs — копирует любой голос. Даже твой.
Только не пугай друзей, если они услышат себя с экрана.
📸 Remini — улучшает старые фото и возвращает им жизнь.
🤖 Мир меняется — и будущее уже рядом.
Главное — использовать эти инструменты с умом, а не бояться их.
В этом ролике вы увидите фрагмент живого занятия в Центре профессионального развития «Ломоносовец». Такие занятия — часть программы «Московское долголетие», где пожилые люди и взрослые всех возрастов открывают новые возможности для здоровья и жизни.
🫀
120 — это давление, когда сердце сжимается и выталкивает кровь.
80 — когда сердце расслабляется и наполняется снова.
Если верхнее выше 140 — сердце работает с перегрузкой.
Если нижнее ниже 60 — организму не хватает кровоснабжения.
120 на 80 — это золотая середина:
кровь движется свободно, сосуды не спазмируются,
а мозг и органы получают кислород без стресса.
📉
Но «нормальное» — не значит одинаковое для всех.
У спортсменов давление бывает ниже, у пожилых — немного выше.
Главное — чтобы вы чувствовали себя хорошо и разница между верхним и нижним была 40 единиц.
Каждый час дня — это своя история света.
Рассвет окрашивает мир в нежные тона, день наполняет красками, вечер добавляет тепла, а ночь — загадочности.
Посмотрите, как меняется настроение природы и пространства, когда меняется свет.
#фотография #время #свет #атмосфера
Если чувствуешь, что устал без причины, постоянно мёрзнешь, злишься и теряешь энергию — возможно, дело не в погоде и не в стрессе, а в щитовидной железе. Этот крошечный орган управляет всем телом: обменом веществ, сердцем, памятью и даже настроением.
🔹 Первые тревожные сигналы:
— постоянная сонливость и упадок сил,
— сухая кожа, ломкие волосы и ногти,
— набор или потеря веса без причины,
— отёки, расстройства пищеварения.
Это не “усталость от жизни” — это сигнал организма, что ему нужна помощь.
💡 Сделай простой шаг — сдай анализ на ТТГ и Т4. Это элементарное исследование, которое покажет, как работает твоя щитовидная железа. Иногда забота о себе начинается с одного анализа.
Каждый час дня — это своя история света.
Рассвет окрашивает мир в нежные тона, день наполняет красками, вечер добавляет тепла, а ночь — загадочности.
Посмотрите, как меняется настроение природы и пространства, когда меняется свет.
#фотография #время #свет #атмосфера
Когда человек рисует, его мозг работает на полную мощность — активируются зоны внимания, памяти, воображения и эмоций. Это настоящая нейротренировка: кисть становится инструментом развития, а не просто творчества. Исследования показывают, что у тех, кто рисует, риск потери памяти снижается до 70%! Узнайте, почему рисование — лучший способ сохранить ясность ума и молодость мозга.
В этом ролике вы увидите фрагмент живого занятия в Центре профессионального развития «Ломоносовец». Такие занятия — часть программы «Московское долголетие», где пожилые люди и взрослые всех возрастов открывают новые возможности для здоровья и жизни.
Он нужен для работы мозга и клеток.
Опасен не сам холестерин, а его избыток, который оседает в сосудах.
Вот 3 продукта, которые помогают держать уровень холестерина под контролем 👇
🥑 Авокадо.
Богато мононенасыщенными жирами — они снижают «плохой» холестерин и повышают «хороший».
🐟 Жирная рыба.
Лосось, скумбрия, сардины. Омега-3 укрепляют сосуды и снижают воспаление.
🌾 Овсянка.
Содержит растворимую клетчатку — она как губка, «вытягивает» лишний холестерин из крови.
🚫 А вот избыток колбасы, маргарина и сладких булочек — наоборот, повышает риск атеросклероза.
Здоровье сосудов — это не диета, а ежедневный выбор.
В этом ролике вы увидите фрагмент живого занятия в Центре профессионального развития «Ломоносовец». Такие тренировки — часть программы «Московское долголетие», где пожилые люди и взрослые всех возрастов открывают новые возможности для здоровья и жизни.
4 ноября — праздник, который напоминает: сила России всегда была в единстве народа.
В этот день мы вспоминаем события 1612 года, когда народное ополчение Минина и Пожарского освободило Москву от захватчиков. Не цари и не армии, а обычные люди, объединившиеся ради своей земли.
С тех пор многое изменилось, но суть осталась прежней:
Россия сильна, когда мы вместе — когда поддерживаем друг друга, помним общие корни и смотрим в будущее одной страной.
Сегодня День народного единства — это не только история.
Это символ уважения, взаимопомощи, любви к своей Родине и людям, которые рядом.
Пусть этот день напомнит каждому: единство — не лозунг, а состояние души.
🇷🇺 С праздником, друзья!
В этом ролике вы увидите фрагмент живого занятия в Центре профессионального развития «Ломоносовец». Такие тренировки — часть программы «Московское долголетие», где пожилые люди и взрослые всех возрастов открывают новые возможности для здоровья и активной жизни.
ЦАО — артист с историей, любит внимание и знает все легенды.
САО — деловой романтик: заводы и зелёные дворы рядом.
СЗАО — спокойный спортсмен, живёт у воды и не спешит.
ВАО — хранитель традиций, помнит усадьбы и купеческие истории.
ЮВАО — работяга с золотыми руками, умеет всё починить и продать.
ЮАО — любитель природы и старинных парков.
ЮЗАО — интеллигент с книжкой, обожает учиться.
ЗАО — уравновешенный путешественник, сочетает зелень и прогресс.
ЗелАО — отдельный мир с тишиной и свежим воздухом.
НАО — амбициозный новичок, строится и растёт.
ТиНАО — деревенский романтик с намёком на мегаполис.
СВАО — тихий трудяга с уютными дворами и парками. Москва — как большая семья, где каждый округ со своей историей и привычками.
Цифровой след — это следы вашей активности в сети: сообщения, лайки, фотографии, поисковые запросы, покупки, геометки, комментарии, данные сервисов и даже метаданные (когда и где вы были онлайн). Всё это складывается в ваш виртуальный профиль — часто намного полнее, чем вы думаете.
Интернет захватили нейронные бабушки — добрые, умные и немного безумные.
То они рассуждают о смысле жизни, то читают рэп, то объясняют, как работает блокчейн.
Почему они такие популярные?
Потому что в этом — идеальный контраст:
старшее поколение + искусственный интеллект.
Бабушка — символ тепла и заботы,
а нейросеть — символ технологий и будущего.
Вместе они дают формулу, от которой невозможно оторваться.
Мы смеёмся, но чувствуем уют — будто нас одновременно и обняли, и «прокачали в апдейте».
Правда такова: теоретически любой пароль может быть скомпрометирован. Но это не повод опускать руки — цель грамотной цифровой безопасности другая: сделать взлом настолько сложным и дорогим, чтобы атакующий уйдёт искать более лёгкую цель.#Кибербезопасность #Пароли #MFA #ЦифроваяБезопасность #Лайфхаки #ИнтернетБезопасность
Чёрный хлеб считался источником силы. В нём — витамины группы B, железо и клетчатка, которые поддерживают иммунитет и пищеварение.
Мёд использовали от простуды и бессонницы. Его растворяли в тёплом молоке или отварах трав — природный антисептик и успокаивающее средство.
Квашеная капуста — кладезь витамина C. Её ели зимой, чтобы не болеть, и знали: она укрепляет кишечник и улучшает обмен веществ.
Брусника и калина помогали при простудах и проблемах с давлением — ягоды заменяли аптеку.
Чеснок и лук — природные антибиотики. Их клали в каши, супы и даже ели сырыми, чтобы защититься от инфекций.
Такая еда не была модной — она была жизненной необходимостью. Ели просто, но осознанно: чтобы тело работало, а душа радовалась.
Мудрость старинных рецептов сегодня снова актуальна — ведь здоровье начинается не с аптечки, а с тарелки.