Многие почему-то считают, что уверенность в себе — это когда ты абсолютно уверен в своей непогрешимости, совершенстве, никогда не ошибаешься и вот это вот всё. 🤷♂️ Но на самом деле всё не так.
Уверенный в себе человек — это тот, кто не делает выводов о себе на основе чужого мнения.
И вообще не парится по поводу того, что о нём думают другие.
Одно из самых обидных правил взрослой жизни - никто не решит твои проблемы, кроме тебя.
Вот и живите теперь с этим 😎
#взрослаяжизнь #проблемы #самостоятельность #мотивация #жизненныеуроки #личныйопыт #сильныйдух #саморазвитие #ответственность #жизнь
Как не быть обманутым?
Начну издалека, на первый взгляд.
Врать — это нормально, кроме одного случая. Сейчас объясню.
Вы можете врать кому угодно: друзьям, соседям, близким, родным, коллегам на работе. Кому угодно можно врать.
Только не врите себе!
И вот если вы с собой честны, вы вдруг обнаружите странную вещь. Оказывается, и другим вы врёте намного меньше.
Более того, вас обмануть становится намного сложнее.
Если вы честны с собой, то вами труднее манипулировать, труднее навязать что-то, что не ваше.
Вот такой простой секрет.
Всех благ!
#саморазвитие #внутренниймир #жизненныеуроки #манипуляции #психология #мотивация #личностныйрост
Мы с вами находим: а как бы я хотел, чтобы было? 🤲
Ну, если говорить психологическим языком, мы рано или поздно докапываемся до того, какая потребность была фрустрирована. То есть — какая потребность не была удовлетворена и до сих пор остаётся неудовлетворённой.
Когда мы это находим, мы подбираем новое телесное состояние. Как бы я хотел, чтобы это было? Я не буду углубляться в подробности, как именно мы это делаем, но важно понимать: мы это делаем. Мы находим, как иначе я бы хотел или хотела проживать ту ситуацию, с которой пришёл к психологу. ✨
#психология #потребности #саморазвитие #эмоции #телесноесостояние #психотерапия #личностныйрост #внутренниймир #осознанность #психологическаяпомощь
Он прост - живите без ожиданий!
Это совсем не значит, что не нужно планировать. Планируйте себе на здоровье! Но не ждите, что сейчас весь мир падёт к вашим ногам. Потому что при таких ожиданиях разочарование неизбежно. А когда вы разочарованы — вам плохо, больно. 😔
Если же вы спокойно делаете то, что вам нужно, двигаетесь к своим целям, но не питаете особых ожиданий, а просто увлечены самим процессом — тогда всё по-другому. Тогда, разочарования не будет.
И жить становится намного легче.
Продолжаем исследовать себя и свои отношения с другими и миром через контактную импровизацию.
Но со стороны всё выглядит, как обычный класс по КИ.
Ведущий - Юра Львов @yuralvov
Стоит ли разводиться с ним из-за этого? 🤔 Да, наверное, и не стоит. Мы с вами смотрим: а как бы иначе я хотела проживать вот эту ситуацию? И, конечно, да, мы придём к ощущению какой-то своей недостаточной самоценности.
А, окей, хорошо, вы хотите проживать это с чувством самоценности, что вы ценны. Как вы это ощущаете? И мы с вами найдём это состояние в вашем теле. А дальше будем искать путь: от привычного состояния, которое через тело проживается определённым образом, — к новому состоянию, которое тоже проживается через тело, но уже иначе.
Самая эффективная часть психотерапии лежит именно в поведенческой части. Не в мыслях, как принято думать про КПТ, а именно в поведении. А поведенческая часть — это в первую очередь про тело. Что я чувствую, как я себя веду, как реагирую на происходящее. ✨
Полное видео уже на моем YT (yuralvov)
#психотерапия #самоценность #поведение #тело #КПТ #личностныйрост #эмоции #психология #саморазвитие #видео #ютуб #отношения #развод #эмоциональноездоровье
На видео немножко душноватый кусочек класса, где мы детально исследуем, как не уходить в лишние детали 😎
Так-то, класс про обмен весом в контактной импровизации.
Ведуший - Юра Львов (@yuralvov)
Приходят на занятия люди и говорят: «Я хочу из головы в тело». Но вообще-то голова — это тоже часть тела 🤷♂️.
Вот в этом и кроется наша проблема: мы почему-то считаем, что психика находится где-то в голове, а тело — это уже что-то такое вторичное. Многие вообще про него забывают. А зря!
Если вы не ощущаете своего тела, вы не живёте!
Проживать — это значит:
- я что-то думаю,
- я что-то чувствую,
- я как-то себя веду.
Обратите внимание: чувствую и веду себя — это про тело. Про тело!
#психика #тело #осознанность #самосознание #чувства #мышление #жизнь #телоимозг #гармония #здоровье #внимание #эмоции #саморазвитие #психология