Мои границы должны быть не там, где я могу «вывезти», а там, где мне комфортно вывозить. Это важно. Вот. Оставайтесь, старайтесь оставаться на тех границах, где вам комфортно с этим иметь дело. Жизнь вас прогнёт — лучше пусть будет запас. Да, вот этот, между «комфортно» и «могу».
Поэтому я впускаю Ваню ровно туда, где мне комфортно. Вот. Да. Я сразу же для себя понимаю: вот сюда я готов, дальше — не готов. Если мне становится тяжело в какой-то момент, я либо его уже пожёстче остановлю, либо просто пропущу мимо.
И он, кстати, должен быть к этому готов, к этой игре — что мне может стать слишком тяжело. Да, мне может быть слишком тяжело, и я просто пропущу его. И он про это знает, и это нормально. Тут как бы два взрослых человека общаются. 🤝✨
Уже 20 с лишним лет я исследую, как люди взаимодействуют друг с другом через движение. И вот что интересно: появляется определённая закономерность.
Например, очень чётко видно, когда человек склонен не доверять — или, наоборот, когда слишком контролирует партнёра.
Это невозможно скрыть. Если знаешь, куда смотреть, можно узнать о себе очень многое.
И возникает вопрос, как я могу строитьтношения иначе? В такие моменты появляются более опытные товарищи 😎 Они подсказывают: вот здесь обрати внимание, вот тут расслабься, вот сюда посмотри, здесь попробуй сделать по-другому. И вдруг я начинаю чувствовать: смотри-ка, оказывается, с другим человеком можно взаимодействовать иначе 🤲
Если я учусь здесь выстраивать отношения новым образом, то могу найти аналогию - где это качество моей психики проявляется и в жизни за пределами зала. И меняя что-то здесь, я могу менять и там. Появляется живой опыт выстраивать отношения по-новому. 🔄
Для меня, контактная импровизация больше, чем просто танец. Через нее можно учиться жить иначе. Например, учиться не тратить силы попусту. Потом это можно применять и в остальной жизни.
Всех благ!
Всех благ!
Всех благ!
Всех благ!
Всех благ!
🗣️ "Утро. Ты ещё не позавтракал, а в голове уже: «Я ничего не успею», «Я всё испорчу». "У меня снова ничего не получится!" Классика!"
👀 Лови! Это автоматическая мысль. Не давай ей рулить твоим днём.
📌 Запиши её. Посмотри на неё, как будто это чужая фраза. И спроси себя: «Это точно правда? Или просто мой внутренний драматург на бис вышел?»
🙃 Думать — нормально. Верить каждой мысли — опасно.
Ты опять решил, что с тобой что-то не так?
Ну конечно, это же очень удобно: не нужно ни с чем разбираться, просто обвиняешь себя и живёшь дальше — в привычной тебе тревоге.
Мысль, что с тобой что-то не так, — это шаблон, который твой мозг включает на автопилоте.
Нужно спросить себя: А есть ли доказательства?
В твоём воображении существуют люди, с которыми "всё так" — у них всё идеально. Но таких людей не существует!
Ты просто один из несовершенных людей.
Как и все остальные.
Часто мы выгораем, потому что не вполне адекватно оцениваем свое состояние.
Нам кажется, что мы такие уставшие, напряженные, нервные только потому что "в последнее" время обстоятельства вокруг нас не очень.
И мы можем не признаваться себе в том, что живем так уже очень давно.
Мол, вот сейчас, вот сейчас... И потом все наладится.
И это большая обманка!
Может сначала поработать над своим состоянием? И я не про финансовое состояние.
Чудесным образом, когда внутри нас становится тише, то и мир вокруг становится намного приятнее.
Такие дела.
#психология #тревога #выгорание #стресс