Вот я — херовый психолог по нескольким причинам:
1-ая причина — я не даю советов своим клиентам.Просто помогаю им дойти до нужного осознания самостоятельно.
2-ая причина — я позволяю клиентам материться на сессиях.Мало того, я и сам могу сказать матом, если того требует ситуация.
Едем дальше.Я достаточно ироничен. И вообще, я считаю, что юмор на сессии — это прекрасно.Могу пошутить, подколоть клиента — и это нормально. Если клиент подкалывает меня в ответ — тоже норм. Терапия — это не только сопли и слёзы. Юмор тоже очень терапевтичен.
Я не ограничиваюсь 50 минутами. Не обрываю клиента на полуслове, а заранее предупреждаю, что сессия может продлиться до полутора часов.
Я настолько плохой психолог, что до сих пор продолжаю учиться. И, похоже, буду учиться ещё долго.
И еще причина.
Не могу проводить больше трёх сессий в день — иначе выгорю. А в свободное от работы и учебы время я занимаюсь тем, что мне в кайф. В частности, веду свой блог, где рассказываю о психологии простым языком.
Как видите, я — так себе психолог. Поэтому, ни в коем случае не подписывайтесь на меня. Ну его.
Если тебе кажется, что в жизни ты движешься не туда — тебе не кажется.
И вот сейчас — именно тот момент, когда нужно начинать действовать.
Пройдёт 10 лет. А это случится очень быстро. Ты оглянешься назад — и, возможно, будешь плакать от обиды за то, что тогда не начал ничего менять.
Через 10 лет ты можешь оказаться ещё дальше от своей настоящей жизни, чем сейчас.
Что с этим делать?
Для начала — разберись с тем, что действительно твоё. Какая деятельность по-настоящему твоя?
Сделай это сам или обратись к специалисту.
А дальше — это уже дело техники.
Тебе просто нужно сесть и спланировать:
"Как я могу достичь той жизни, о которой мечтаю?"
Не думай о том, почему ты НЕ можешь. Ты и так прекрасно это знаешь.
Думай о другом: "А как я МОГУ?"
Не нужно резко увольняться.
Не стоит спешно разводиться.
Не делай резких движений!
Спланируй!
И начни спокойно двигаться в сторону жизни своей мечты.
Психолог в разводе — это ред флаг? ❓🚩
Наличие разводов у психолога — это нормально или всё-таки красный флаг?
Конечно, ред флаг!
Пусть страдает в отношениях, которые себя изжили. Он же профессионал — должен справиться со всем.
А развод — удел инфантильных слабаков и неудачников.
Я, кстати, знаю, о чём говорю!
Я сам психолог. И да, приходилось разводиться.
#психология #развод #психолог #отношения #красныйфлаг #психологическоездоровье #личныйопыт #саморазвитие #психологическаятерапия #сильныелюди #психологвразводе #нормальноразводиться #профессионализм #самосознание #психологическаяподдержка
Почему я никогда не пойду к психологу за 1 000 ₽ в час?
Да, я прекрасно понимаю, что даже 1 000 ₽ в час — это дорого для многих в нашей стране. Но психотерапия — это недешёвое удовольствие, и 1 000 ₽ в час — это всё равно дёшево.
Дело даже не в низкой самооценке этого специалиста — Бог с ним.⠀
За эти деньги вы, скорее всего, получите уставшего человека, которому приходится очень много работать, у которого нет времени восстанавливаться. Через год-два такой специалист выгорает.⠀
С большой вероятностью, вы получите либо совсем неопытного, либо выгоревшего психолога, которому до вас уже просто нет дела. Он сидит на сессии и его задача — отсидеть час и получить свою тысячу.
А нам ведь нужно совсем другое.⠀
Когда мы приходим к психологу, нам нужно его ясное сознание и острый ум, которыми он может направить наше внимание туда, куда мы сами не можем. Чтобы помочь нам увидеть то, что мы сами не можем.
Допустимо ли использовать мат на сессии у психотерапевта?
⠀
И да, и нет.
⠀
Лично я отношусь к тем психологам, которые с самого начала говорят клиенту:
озвучивайте свои мысли и переживания ровно так, как они звучат у вас в голове.
⠀
Если в какой-то момент вы подумали:
«Господи, это же пиздец» 😵💫
то именно эти слова и нужны для продуктивной работы в терапии.
⠀
Со своей стороны, я тоже буду возвращать клиенту то, что услышал, его же лексикой.
⠀
Будет странно, если он скажет:
«Я подумал, что это ***дец»,
а я переспрошу:
«Правильно ли я понял, что вы подумали — это неприемлемо?» 🤔
⠀
Скорее всего, он ответит:
«Нет, вы меня плохо слушаете. Я подумал, что это ***дец».
⠀
Поэтому, на мой взгляд, использование мата в таких ситуациях просто необходимо ✅
Психотерапия не работает, если вы не работаете.
Не в том смысле, что вам нужно платить за сессии, а для этого нужно работать. Это понятно.
Я про то, что нужно включаться в процесс:
🔹 смотреть туда, куда смотреть не хочется
🔹 делать то, чего делать не хочется
🔹 признаваться себе в том, в чём не хочется признаваться
Это большая и серьёзная работа!
Если вы не работаете над собой в процессе терапии, то и терапия тоже не будет работать.
Недавно столкнулся с очень забавным заблуждением.
Друзья друзей искали семейного психолога. И им нужно, чтобы этот семейный психолог сам был человеком семейным.
Это смешно. Почему? Потому что это всё равно что выбирать машину по цвету. Сказать, «Мне нужна красная машина», а что там дальше, уже не так важно 🤷♂️
Психолог, которого вы ищете, должен быть профессионалом в той сфере, которая вам интересна.
И обязательно — человеком, который лично вам подходит как личность. Это очень важно!
Поэтому, опираться на одно какое-то, тем более незначимое, качество — глупо 🤦
Это может быть прекрасный психолог в сфере семейной терапии, у которого нет семьи. Просто он настолько в ладу с собой, что давно развёлся, живёт один и счастлив 🌿🙂
И вы получите счастливого психотерапевта, который прекрасно поможет в вашей проблеме ✅
Вопрос к тем, кто считает, что психотерапия не работает.
Неужели вы правда считаете, что вот эти миллионы людей, которые каждый день ходят к психологам и которым это реально помогает - дебилы?
Или, может быть, они не дебилы? Просто вы такие особенные?
Ну… Здесь у меня плохие новости.
Сходил к психологу. Не помогло.
Часто слышу от людей и вижу в соцсетях примерно такое:
«Ходил я к психологу — не помогло. Психология ваша херня. Поговорить я и с подружкой могу».
Ну, во-первых — психология это не про «поговорить».
А во-вторых, у меня к таким заявлениям есть несколько вопросов.
1️⃣ Если тебе действительно нужна психотерапия, то почему бы не сходить к десяти разным психологам, пока не найдёшь того, кто тебе подойдёт?
Психолог — это человек. И мы в первую очередь ищем человека, который нам подходит. А не просто «специалиста по диплому».
2️⃣ А ты уверен(а), что тебе вообще нужна психотерапия?
Потому что если она тебе не нужна или ты думаешь, что она не нужна — она тебе и не поможет.
#психология #саморазвитие #советы
Почему мы иногда чувствуем, что недостаточно хороши? И как с этим справиться?
Во-первых, мы постоянно сравниваем себя с другими. А это проигрышная история — всегда найдётся кто-то "лучше". Перестаньте! Поймали себя на этом — остановитесь. Это вредная привычка из прошлого. Пора заменить её на новую.
Каждый вечер в течение месяца уделяйте 5 минут на 3 простых действия:
1️⃣ Выпишите 3 вещи, за которые сегодня молодец.
— Выспались? Молодец.
— Сделали дела? Молодец.
— Вышли на прогулку? Молодец.
**Даже мелочи** — они важны.
2️⃣ Проговорите:
"Я достоин/достойна. Я достаточно хорош/хороша просто по факту своего рождения. Мне не нужно никому ничего доказывать."
3️⃣ 2 минуты наблюдайте за дыханием.
Не думайте, не тревожьтесь — просто чувствуйте, как дышит ваше тело.
Через месяц приходите сказать "спасибо" 💙
(Попробуете?)
Никогда ни в чём не сомневайтесь — именно это признак вашей силы и зрелости.
Или нет, там немножко другое...
Если вы никогда ни в чём не сомневаетесь — вы неадекват.
Вот! Это правильное утверждение 😎
Как правильно заботиться о других?
Нас не научили одной базовой вещи - заботиться о себе, быть с собой бережными.
А как я могу нормально позаботиться о другом, если я о себе не умею?..
Устал? Забей!
На пути к успеху никогда не обращай внимания на свою усталость. Успех намного важнее!
И тогда тебе гарантированно выгорание.
А успех, кстати, не факт...
Любая проблема имеет решение и ты обязан его найти! Правильно?
Нет! Для некоторых проблем, лучшее решение - бросить и заняться чем-нибудь более продуктивным.
Есть нечестные, глупые и отвратительные люди. И они должны быть наказаны!
Хотя, я ведь для кого-то тоже нечестный, глупый или даже отвратительный.
Это что же получается?.. 🤔