Записаться к Тёме можно ТУТ:
https://b170070.yclients.com/company/160923/personal/select-services?o=m644421
ИЛИ ТУТ: telegram | @artemalyarov
Можно легко высчитать нужное вам количество белка, исходя из информации в данном видео.
На самом деле, многие даже этого количества белка по факту не добирают.
telegram | https://t.me/reformyourform
#протеин #белок #аминокислоты
Оба инструмента достаточно хороши и имеют огромные преимущества.
Но если речь идет о росте мышц, то эти инструменты полезны только в определенное время.
Фильм про холодовые процедуры уже на канале.
Про баню тоже будет фильм.
telegram | https://t.me/reformyourform
#баня #холодныйдуш #ростмышц
Проживите со мной это утро и этот момент.
Не ищите смысла, не ищите сложного в простом.
Встаньте по-раньше, найдите время для себя, встретьте рассвет, проведите тренировку, примите холодный душ или искупайтесь в озере, отправьтесь на природу.
Жизнь она вот она, здесь и сейчас.
telegram | https://t.me/reformyourform
#закаливание #утро #мотивация #дисциплина
Проживите со мной это утро, за пол минуты.
OZON Д3 К2 - 1036258094
OZON Омега 3 - 1244205816
TG | https://t.me/reformyourform
#закаливание #утро #мотивация
Многие думают что нагрузку мышцам в домашних условия дать не возможно.
Попробуй эти 30 отжиманий, вместо обычных.
telegram | https://t.me/reformyourform
#отжимания #тренировкадома #reformyourform
Контрастный душ, холодный душ, ледяные ванны, закаливание, обливание, и даже криотерапия. Это простые действия которые приводят к невероятным изменениям, если подходить к ним с умом.
Материалы по руководству холодовых процедур и подтвержденные научные данные есть в моём телеграм канале.
telegram | https://t.me/reformyourform
С тех пор как я встаю рано утром прошло 40 дней.
Вы видите красивую картинку, и думаете что так только на видео, однако, видеть и чувствовать это вживую еще лучше.
В комментариях часто пишут, что люди встают так на работу каждый день, и я согласен.
А еще есть масса людей, которым не надо так рано вставать, и они спят до часу дня.
И мне вставать рано не нужно было, но я начал это делать просто так, много вы знаете людей которые встают рано посто так, кроме ваших бабушек и дедушек?
И мне есть чем заняться, и времени теперь на всё хватает сполна, так что я продолжу это делать дальше.
Всем добра!)
telegram | https://t.me/reformyourform
Каждое утро теперь для меня как новая маленькая жизнь.
6 утра каждый день, и ведь уже даже не в дисциплине дело, это реально приносит удовольствие.
telegram | https://t.me/reformyourform
Простые действия приводят к невероятным изменениям, если подходить к ним с умом.
В этом видео я раскрыл все самые важные аспекты, что бы понять, есть ли смысл в холодных практиках, и в каких случаях будет польза, а в каких - вред.
Материалы по руководству холодовых процедур и подтвержденные научные данные есть в моём телеграм канале.
telegram | https://t.me/reformyourform
#закаливание #вода #холоднаявода #холод #трансформация #трансформациятела #тело #мотивация #дисциплина #дыхание #лёд #reformyourform
Простые действия приводят к невероятным изменениям, если подходить к ним с умом.
В этом видео я раскрыл все самые важные аспекты, что бы понять, есть ли смысл в холодных практиках, и в каких случаях будет польза, а в каких - вред.
Материалы по руководству холодовых процедур и подтвержденные научные данные есть в моём телеграм канале.
telegram | https://t.me/reformyourform
Закаливание знакомо многим, но мнения и знания, у всех разные.
В основе сценария к видео, смесь моего личного опыта, трансформации тела за год, и научной базы.
Рассмотрим так же вопрос необходимости, эффективности, и варианты применения.
И конечно, немного личного.
Скоро. YouTube
telegram | https://t.me/reformyourform
Конечно отдых плохо не всегда.
Еще надо четко понимать, что такое отдых.
Отдых это не скролл ленты, это не просмотр фильмов, и не игры в компьютер.
Отдых это тишина, это природа, это время с пользой для души, тела и разума.
Но самое главное, представь, что другой ты, да, другой, тот что намного лучше, сильнее, здоровее, счастливее в конце концов, сидит взаперти, и ему не выбраться, и он просто смотрит на тебя настоящего, и ему жаль, что он так и не сможет никогда выбраться.
telegram | reformyourform
Это видео должно быть здесь.
Люди редко думают о своем будущем, наивно полагая, что если сейчас всё хорошо, то так будет всегда.
telegram | https://t.me/reformyourform
Не откладывайте свою жизнь, живите сейчас.
telegram | https://t.me/reformyourform
telegram | reformyourform
#reformyourform
25-я секунда видео вам точно понравится)
Каждое утро теперь для меня как новая маленькая жизнь.
6 утра каждый день, и ведь уже даже не в дисциплине дело, это реально приносит удовольствие.
telegram | reformyourform
Все довольно просто, если отталкиваться от биомеханики движений.
Но не забывайте про % подкожного жира, следите за своим питанием, ведь без него, даже самые лучшие упражнения будут бессмысленны.
telegram | https://t.me/reformyourform
#reformyourform
Тогда забудьте о жестких правилах и сложных системах. Начните с простых, повседневных действий:
• Утренняя рутина: Зарядка, медитация, контрастный душ, планирование дня – выберите то, что вам подходит и то, что вы успеете за утро.
• Вечерний ритуал: Подведение итогов дня, планирование на завтра, чтение, дыхательные практики – создайте спокойную атмосферу для отдыха.
• Система напоминаний: Используйте напоминания на телефоне или планировщике, чтобы не забывать о своих маленьких задачах.
• Отслеживание прогресса: Ведите дневник, записывайте свои достижения, отмечайте успехи – это мотивирует продолжать.
• Поощрение: Не забывайте хвалить себя за успехи, даже самые маленькие.
👆Помните, что дисциплина – это не цель сама по себе, это инструмент для достижения ваших целей. Начните с малого, будьте последовательны, и вы точно увидите результаты!
telegram | reformyourform
Дисциплина: Это стало первым что я в себе воспитал. Ежедневная зарядка, ранние подъемы, тренировки, даже когда было очень лень. Я выбрал тренировки с собственным весом, это доступно, эффективно, и отлично подходит для любого уровня. Нет оправданий, только результат.
Постоянство: Я понял, что без постоянства — ничего не получится. Грамотное питание — основа всего. Я изучал диетологию, составил план питания, и следовал ему день за днем. Это было сложно, но я не сдавался.
Закаливание: Холодовые процедуры стали дополнительным инструментом. Они помогли улучшить не только физическую форму, но и общее самочувствие. Это добавило энергии и мотивации.
Результат: Год упорной работы, дисциплины и постоянства. Это не лучшая форма, и не конец. Это только начало. Это не только физическая трансформация, но и внутренняя. Я доказал себе, что способен на многое, и если я смог — сможете и вы!
telegram | reformyourform
#reformyourform