Я в своей работе встречала тысячи пациентов, у кого чувство страха реализовалось в физическое заболевание.
Психосоматика — не выдумка. Как эмоции превращаются в заболевания?🤒
19 ноября в 19:00 приглашаю на бесплатный вебинар, где дам много ПОЛЬЗЫ:
→ Определите точку в теле, где именно у вас живет страх
→ Узнаете, как эмоции превращаются в болезни (не на уровне эзотерики, а научно)
→ Расскажу, почему психосоматика «выстреливает» с 40-55 лет
→ Поделюсь тремя ЭТАПАМИ для полного исцеления организма
→ Расскажу, как отличить психосоматику от «просто болезни»
💎Напишите в комментариях «19», я отправлю ссылку!💎
Для вас это возможность получить действительно качественную информацию, относительно здоровья. Будем говорить на профессиональном языке.
#психосоматика #здоровье #эмоцииитело #психологияздоровья #вебинар #бесплатныйвебинар #психосоматическиезаболевания #здоровьепочек #страхителе #исцеление #психологияболезни #работастелом #здоровыйобразжизни #альбинаникитина #психотерапия #телоипсихика #причиныболезней #оздоровление #осознанность #заботаосебе #детоксорганизма #женскоездоровье #здоровье40плюс #профилактиказаболеваний #психосоматикаболезней
Несколько лет назад ультразвуколог обнаружил кисту в почке.
С тех пор она делает всё возможное: принимает качественные БАДы по схемам, постоянно занимается благоустройством тела, следит за здоровьем педантично. Она ставит себе задачу: киста должна уйти. Но киста не уходит. На каждом УЗИ она видит: киста есть. Стабильна, но есть.
У её старшей сестры тоже была киста в почке. Сестра недоследила. Киста озлокачествилась, и та умерла.🪦 Теперь эта женщина живёт с постоянным страхом:
Я повторю судьбу сестры. Я умру от кисты в почке.
Именно поэтому она так жёстко наблюдает за своей кистой, с тревогой и ужасом.
Что происходит на физическом уровне?
Киста — это послевоспалительный процесс. Если воспаление убрано кардинально, не будет прогрессирования и озлокачествления. Главная задача — следить, чтобы киста не росла. У этой пациентки киста стабильна. Физически всё под контролем, но эмоционально она живёт в аду.
Что киста означает эмоционально?
Киста — это всегда страх повторения обиды из прошлого. Есть какая-то обида, которую мы продолжаем повторять, активировать, проживать снова и снова. И тело фиксирует это в виде кисты — замкнутого пространства, где застряла старая боль.
Пока СТРАХ жив — тело не отпустит то, что его символизирует.
Приглашаю вас на бесплатный вебинар:
«Психосоматика — не выдумка. Как эмоции превращаются в заболевания?»
Регистрируйтесь по ссылке👇
https://nikitina-doc.ru/psychosomatics_is_not_a_fiction
#психосоматика #здоровье #эмоцииитело #психологияздоровья #вебинар #бесплатныйвебинар #психосоматическиезаболевания #здоровьепочек #страхителе #исцеление #психологияболезни #работастелом #здоровыйобразжизни #альбинаникитина #психотерапия #телоипсихика #причиныболезней #оздоровление #осознанность #заботаосебе #детоксорганизма #женскоездоровье #здоровье40плюс #профилактиказаболеваний #психосоматикаболезней
Он ответил:
🗣️«Да»
Тогда я спросила второе:
🗣️«Для чего?»
И началась история, которая объясняет, почему его тело отказалось держать мочу. Почему сильный мужчина 187 см роста вдруг потерял контроль над собственным телом. И почему врачи не могли ему помочь.
Первая беспомощность: жена
Пять лет назад умерла его жена. Рак молочной железы. Он был рядом и видел, как злокачественный процесс буквально съедает её изнутри. И ничего не мог сделать. Абсолютная беспомощность. Ты здоровый, крепкий мужчина — а твою спутницу жизни уносит болезнь, и ты бессилен.
На фоне этого стресса у него началось недержание мочи.
Представьте: всю жизнь был сильным, отвечал за свои поступки, широкий в плечах, тестостероновый мужик. И вдруг — не может контролировать своё тело.
Стыдно. Унизительно. Беспомощно.
Врачи назначали лечение — не помогало совсем. И он отчаялся.
Вторая беспомощность: сын
Я спросила:
🗣️«А где вы чувствовали беспомощность ещё раньше? Где было то же самое ощущение, только намного раньше по времени?»
И тут вскрылась главная рана.
У него трое детей. Старший — сын, врач. Очень успешный, уверенный в себе мужчина. В 46 лет умирает от злокачественного процесса в мышцах. Опухоль в ноге, которая съедает всё его тело.
Отец теряет сына. И чувствует свою ответственность за семью сына.
Отдаёт все свои сбережения в эту семью — чтобы вырастить внуков, дать им образование, чтобы была поддержка от рода, от мужчины, который теперь ушёл.
На эти деньги внук и внучка стали врачами, продолжив дело отца.
Третья беспомощность: внук
А потом коронавирус уносит внука. Того самого, который стал доктором на деньги деда.
Умер сын. Умер внук. Умерла жена.
Полная катастрофа. Полная беспомощность.
❓ЧТО КОНКРЕТНО МЫ ДЕЛАЛИ?
❓Благодаря чему мужчина до сих пор жив и находится в здравии?
📆Расскажу на вебинаре ЗАВТРА в 19:00:
«Психосоматика — НЕ выдумка. Как эмоции превращаются в заболевания»
Регистрируйтесь по ссылке👇
https://nikitina-doc.ru/psychosomatics_is_not_a_fiction
#психосоматикапочек #ракпочки #страхзамужчину #интегративнаямедицина #альбинаникитина #почкистрахитени
У любого препарата есть показания и противопоказания.
Это не волшебная таблетка
Препарат ведет себя по-разному при разных исходных данных.
Есть случаи, где он опасен — и эту опасность можно перекрыть, если знать как.
Есть случаи, где цель благородная и высокая — тогда побочные действия можно скрасить.
А есть случаи, где он просто не нужен.
И это решается индивидуально. Потому что препараты достаточно серьезные.
Важен клинический случай.
Сегодня в 19:00 — прямой эфир:
👩⚕️ «Ваш вопрос доктору»
Разберем эту тему подробно:
→ Когда такие препараты оправданы
→ Какие подводные камни существуют
→ При каких исходных данных они опасны
И отвечу на другие ваши вопросы.
Если у вас есть вопрос — задавайте прямо сейчас в комментариях. Еще успеваете, разберем на эфире.
https://t.me/albinanikitinadoc/1342
⏰До встречи в 19:00!
#озempик #похудение #препаратыдляпохудения #докторонлайн #здоровье #вопросдоктору #прямойэфир #медицина #безопасноепохудение #врач #консультацияврача #уколыдляпохудения #правдаопрепаратах #здоровыйобразжизни #снижениевеса #альбинаниколаевна #показанияипротивопоказания #индивидуальныйподход #психосоматика #здоровьевприоритете #осознанноепохудение #побочныеэффекты #медицинскаяконсультация #ожирение #метаболизм
Мы начнем работу со страхами через психологические практики, а с 24 ноября продолжим в проекте «Новая жизнь — ПОЧКИ, СТРАХИ, ТЕНИ» через физическое очищение тела на БАДах.
Будем учиться выводить страхи из тени, освобождать тело от того, что держит нас в хроническом напряжении.
Потому что когда вы освобождаете страх — вы освобождаете себя.
🖋️За подробностями напишите по номеру телефона: 89039999633
пришлю информацию о месте и времени проведения.
#психосоматика #почки #страхи #психология #психотерапия #светланаладейщикова #работасострахами #психологическоездоровье #тень #базовыестрахи #слияниевотношениях #здоровьепочек #психосоматическиерасстройства #телоидуша #проработкастрахов #психотип #осознанность #психологияотношений #внутреннийстрах #работаснадсобой #личностныйрост #психотерапевт #новосибирск #новаяжизнь #освобождениеотстрахов #альбинаникитина #новосибирск
Сегодня разговор о том, как питаться, когда мочевыделительная система настолько снизила свои функции, что организм в целом уже плохо справляется с задачей — ЖИТЬ!
ХБП 4 стадии + панкреатит = экзамен на выживание. И я точно знаю - есть способ не просто существовать, а возвращаться к жизни.
Важно, что БЕЛОК - ВРАГ - только глютен, остальное - НЕ ВРАГ, А СОЮЗНИК
Забудьте дикие мифы про белковую диету. Наше правило: КАЧЕСТВО, а не количество.
🌱 Растительный белок - 80% 🍗 Животный белок - 20%
Что это значит?
Не 500 г мяса, а 100-150 г
Фокус держим на растительных источниках
Каждый грамм - на учете
Например:
Растительный белок:
МАШ, Нут, Чечевица, Киноа, кунжут, мак, Темпе (соя) - в идеале проростками
Животный белок (минимально):
Белая рыба, Кролик, Индейка, Яичный белок, говядина, свинина
На 60 кг - 60 г белка - в 100 гр продукта - не 100 гр белка, это важно понять - и набрать столько, сколько Вам необходимо
На 80 кг - 80 г белка
Например - 100 гр растительных белковых продуктов - 14- 20 гр белка, в животных 19-26 гр белка
🔥 Пройдите БЕСПЛАТНЫЙ тест и узнайте состояние почек.
https://t.me/academia_zdorov_bot
Своей основной задачей в работе с пациентами я ставлю - вытащить вас из того состояния, в котором вы сейчас находитесь, даже если вам это будет некомфортно.
Пока вам нужна помощь - я рядом. И неважно, что это значит:
🟢 Бесконечные анализы
🟢 Дорогостоящие лекарства
🟢 Слезы при работе с травмами
🟢 Болезненная перестройка режима
🟢 Раскапывание годами закрытых ящиков
Я буду держать руку на пульсе. Жестко, профессионально, с состраданием, но без сюсюканья.
Но! Только в тот момент, когда я пойму, что вы научились быть здоровым, самодостаточным и больше не нуждаетесь в моей экспертизе - я отойду.
Моя цель - не создать пожизненную зависимость. Моя миссия - дать инструменты и уйти.
Убрать вторичную выгоду от болезни. Перестать быть «больным» и стать собой.
После этого мы можем остаться друзьями. Но как специалист - я отхожу.
Потому что моя работа - это не пожизненная аренда вашей беспомощности. Это билет к свободе.
#исцеление #трансформация #здоровьеизнутри #психосоматика #путьксебе #свободаотболезни #личныйрост #самоисцеление #профессионализм #честныйдоговор #экспертнаяпомощь #безсюсюканья #внутренняяработа #личныеграницы #освобождение #перезагрузкажизни #работанадсобой #психологздоровья #целительныйпуть #startup_yourself #жесткаяпомощь #болезньнеприговор #точкановойжизни #врач #доктор #альбинаникитина
Мои дорогие, следующая встреча, рубрика «ВАШ ВОПРОС ДОКТОРУ» состоится во вторник, 11 ноября!
Вы задаете вопросы о вашем состоянии здоровья под этим роликом, а я все собираю и отвечаю в эфире.
Вы можете писать о том, что болит, о своих диагнозах, о вопросах, которые волнуют. Представьте, что вы пришли ко мне на прием и у вас есть возможность проконсультироваться. О чем бы вы спросили? Пишите в комментариях, мне важно чувствовать вас.
#альбинаникитина #вопросдоктору #терапевт #новосибирск #болитживот #болитспина #диагноз #пациенты #клиническийслучай #болитголова
😱Страх собственной смерти
😱Страх потери близких
😱Страх одиночества
😱Страх быть осужденным
Жить в страхе - значит медленно разрушать свое тело. Каждый зажим, каждое напряжение - это история, которую организм пытается рассказать.
⏰12 НОЯБРЯ В 19:00
ПРИГЛАШАЮ НА ЖИВУЮ ВСТРЕЧУ ВСЕХ, кто будет в Новосибирске.
На встрече мы с вами:
1. Подробно разберем 4 основных страха, как они формируются и активируются
2. Изучим, как запускаются нейромедиаторы
3. Проведем практические упражнение на отпускание страхов
4. Самым активным участникам проекта «Новая жизнь — ПЕЧЕНЬ» вручим презенты
Все подробности в тг канале, ссылка в шапке профиля.
#страх #встреча #новосибирск #пациенты #встречасдоктором #терапевт #здоровье #почки #больвспине #психосоматика
😱Страх собственной смерти
😱Страх потери близких
😱Страх одиночества
😱Страх быть осужденным
Жить в страхе - значит медленно разрушать свое тело. Каждый зажим, каждое напряжение - это история, которую организм пытается рассказать.
⏰12 НОЯБРЯ В 19:00
ПРИГЛАШАЮ НА ЖИВУЮ ВСТРЕЧУ ВСЕХ, кто будет в Новосибирске.
На встрече мы с вами:
1. Подробно разберем 4 основных страха, как они формируются и активируются
2. Изучим, как запускаются нейромедиаторы
3. Проведем практические упражнение на отпускание страхов
4. Самым активным участникам проекта «Новая жизнь — ПЕЧЕНЬ» вручим презенты
Все подробности по ссылке👇
https://nikitina-doc.ru/transformationoffear
#страх #встреча #новосибирск #пациенты #встречасдоктором #терапевт #здоровье #почки #больвспине #психосоматика
Отвечаю на вопросы пациентов в прямом эфире!👩⚕️
Мои дорогие, следующая встреча, рубрика «ВАШ ВОПРОС ДОКТОРУ» состоится во вторник, 11 ноября!
Вы задаете вопросы о вашем состоянии здоровья под этим роликом, а я все собираю и отвечаю в эфире.
Вы можете писать о том, что болит, о своих диагнозах, о вопросах, которые волнуют. Представьте, что вы пришли ко мне на прием и у вас есть возможность проконсультироваться. О чем бы вы спросили? Пишите в комментариях, мне важно чувствовать вас.
#альбинаникитина #вопросдоктору #терапевт #новосибирск #болитживот #болитспина #диагноз #пациенты #клиническийслучай #болитголова
Военный- настоящий офицер в звании подполковник, руководитель крупной новосибирской организации.
Мужчина с колоссальным жизненным опытом и железной выдержкой военных лет👮♂️
Его медицинская картина была более чем удручающей. Давление могло зашкаливать до 250 - просто на ровном месте. Нефрологи уже практически поставили крест: хроническая почечная недостаточность, критический уровень креатинина, риск диализа.
Более того, врачи откровенно говорили:
Пиши завещание!
Но что меня поразило с первой встречи - его невероятное желание разобраться, понять, спастись. Он был готов буквально впитывать каждое мое слово, каждое объяснение. Такое отношение пациента всегда вдохновляет докторов - когда видишь встречное горение, хочется отдать максимум знаний и опыта.
Какую работу мы с ним провели, что делали, и как он чувствует себя сейчас, в свои 63 — подробно рассказала в тг-канале.
ПЕРЕХОДИТЕ ПО ССЫЛКЕ👇
https://t.me/albinanikitinadoc/1342
#здоровьемужчины #почки #диализ #альбинаникитина #гастроэнтеролог #болитспина #болятпочки #болитживот #вздутиеживота #чудо #врач #доктор #новосибирск #москва #приемтерапевта #страхи #психосоматикаболезней #заболеванияпочек #киста #камнивпочках
Поликистоз почек - не приговор, но серьезный повод задуматься о своем здоровье!
🧬 Что важно знать:
- Наследственное заболевание передается от родителей
- Невозможно «вырезать» ген во время зачатия
- Риск развития требует постоянного контроля
❗ ВАЖНО: Даже с генетической предрасположенностью МОЖНО сохранить здоровье почек!
👉 ПРОЙДИ БЕСПЛАТНЫЙ ТЕСТ ПО ссылке ниже👇
🔗https://t.me/academia_zdorov_bot
И получишь:
🟢 Доступ к тесту из 11 вопросов
🟢 Оценку состояния почек
🟢 БЕЗЛАКТОЗНОЕ и БЕЗГЛЮТЕНОВОЕ меню на 14 дней, чтобы снять воспаление в организме
Твое здоровье - в твоих руках! 💪
#ЗдоровьеПочек #ГенетическийРиск #МедицинаБудущего #Профилактика #Наследственность
#ЖизньБезОграничений #зож #МедицинскаяГрамотность #Родители #Забота
#ЭкоЗдоровье #НаучныйПодход #БезОпасений #ЗащитаЗдоровья #МедицинскийТест
#ГенныеИсследования #ПочкиЗдоровы #ПревентивнаяМедицина #альбинаникитина #здоровье #почки #генетическоезаболевание #генетика #новосибирск
Военный- настоящий офицер в звании подполковник, руководитель крупной новосибирской организации.
Его медицинская картина была более чем удручающей. Давление могло зашкаливать до 250 - просто на ровном месте. Нефрологи уже практически поставили крест: хроническая почечная недостаточность, критический уровень креатинина, риск диализа.
ЧТОБЫ УЗНАТЬ СОСТОЯНИЕ ВАШИХ ПОЧЕК, пройдите тест по ссылке👇
🔗https://t.me/academia_zdorov_bot
Но что меня поразило с первой встречи - его невероятное желание разобраться, понять, спастись. Он был готов буквально впитывать каждое мое слово, каждое объяснение. Такое отношение пациента всегда вдохновляет докторов - когда видишь встречное горение, хочется отдать максимум знаний и опыта.
Мы работали плотно первые три года. Шаг за шагом разбирались с отечным синдромом, нормализацией обмена веществ, восстановлением функций почек. Принципиальный момент - мы обнаружили, что его проблема - это не необратимый склероз клубочков, а их спазм.
Сейчас этому мужчине 63 года. И знаете что? Он полон энергии, которой позавидует иной сорокалетний. Он не просто выжил - он научился контролировать свое состояние, понимать сигналы организма, предпринимать правильные действия.
Его креатинин теперь в норме. Да, функция почек чуть снижена - следы прошлых стрессов и нагрузок. Но он точно знает, как ее поддерживать и восстанавливать.
Этот случай для меня - не просто медицинская история. Это доказательство того, что диагноз - не приговор. Что с правильным подходом, знаниями и колоссальным личным желанием можно изменить, казалось бы, безнадежную ситуацию.
ЧТОБЫ УЗНАТЬ СОСТОЯНИЕ ПОЧЕК, пройдите тест по ссылке👇
🔗https://t.me/academia_zdorov_bot
1. Хлеб (даже «полезный» цельнозерновой)
Глютен вызывает воспаление кишечника. А если хлебу больше суток — там уже грибковая флора. Гниение + брожение = токсины = отёки.
2. Молочка (даже «диетический» творог)
80% людей не переваривают лактозу. Белок молока (казеин) вызывает аллергию. Результат? Токсины в крови, отёки на лице.
3. Соевый соус
Скрытая соль + фитоэстрогены = задержка жидкости. Вы думали, это «полезная» замена обычной соли? Нет.
4. Овсянка
Овёс содержит авенин — глютеновый белок. У 20% людей генетически вызывает воспаление. У многих это приобретённая история.
5. Фруктовые смузи
Фруктоза — это углевод. Она задерживает жидкость. «Полезный» смузи вечером = отёчное лицо утром.
Вы можете убрать соль. Но если едите эти продукты — отёки никуда не денутся.
Потому что проблема не в соли. Проблема в токсинах, которые почки не могут вывести.
А дальше начинается цепная реакция: «сгущение» крови, венозный застой, образование тромбов.
СЕГОДНЯ в 19:00 приглашаю каждого из вас на вебинар:
«Венозный коллапс: как не довести себя до инсульта»
Разберём:
🟢Почему почки НЕ справляются со своими функциями
🟢Как токсины запускают цепную реакцию к инсульту
🟢Протокол на 14 дней, расскажу про программу «Новая жизнь — ПОЧКИ»
РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ ПО ССЫЛКЕ И ПРИГЛАШАЙТЕ БЛИЗКИХ! 💚
https://nikitina-doc.ru/vena_kollaps
#отеки #продуктывызывающиеотеки #глютен #лактоза #здоровьепочек #правильноепитание #безглютена #безлактозы #венозныйзастой #токсинывтеле #натуропатия #очищениеорганизма #здоровоепитание #осознанноездоровье #воспалениекишечника #непереносимостьлактозы #здоровьепосле40 #отекилица #профилактикаинсульта #альбинаникитина #функциональноепитание #венозныйколлапс #здоровьебезотеков #противоотечная #детокс
👩⚕️Я ответила:
Это не возраст. Это клубок болезней, который можно размотать.
После 50 лет в теле происходит тихая катастрофа, перешлите этот ролик тому, кому важно ЗНАТЬ ОБ ЭТОМ.
Снижаются гормоны → слабеют мышцы → нарушается очистка от токсинов.
Когда протоки теряют силу — начинается застой.
А когда водичка застаивается (будь то желчь или моча) — выпадает осадок.
Сначала это песок. Потом соли. Потом камни.
В печени → желчекаменная болезнь.
В почках → мочекаменная болезнь.
В мочевом пузыре → соли, которые раздражают стенки.
И вот здесь начинается самое интересное.
Соли раздражают мочевой пузырь → мозг получает сигнал тревоги → формируются постоянные позывы в туалет.
При этом мочи мало. Она мутная, с солями.
Но позывы постоянные. И страх постоянный:
Не удержу
Не добегу
Опозорюсь
Моя пациентка думала, что это две разные проблемы:
Камни в почках
Недержание мочи
Но это не две проблемы. Это клубок причинно-следственных связей, где один диагноз выходит из другого.
И у людей в пенсионном возрасте этот клубок разматывать дольше. Но можно.
С чего начать?
Первое — узнать качество солей.
Фосфатные? Кальциевые? Оксалатные?
От этого зависит диета и протокол очищения.
Второе — восстановить отток.
Когда протоки начинают работать — застой уходит, соли выводятся, раздражение снимается.
Третье — отпустить страхи.
Когда мы очищаем почки физически, мы одновременно отпускаем страхи эмоционально.
#здоровьепосле50 #саркопения #мочекаменнаяболезнь #страхвтеле #здоровьепочек #недержаниемочи #натуропатия #очищениепочек #тазовоедно #возрастнеприговор #осознанноездоровье #качествожизни #активноедолголетие #отпуститьпрошлое #здоровьебезстраха
Переходите по ссылке и пройдите тест👇
Всего 11 вопросов, которые я задаю своим пациентам, когда они приходят с симптомами на прием.
Тест покажет, в каком состоянии находится ваша мочевыделительная система. Даже если у вас ничего не болит, лучше провериться на всякий случай.
https://t.me/academia_zdorov_bot
Кстати, после теста вас ждет приятный бонус 🎁
#почки #каменьвпочке #узи #цистит #здоровье #болитживот #хбп #альбинаникитина #здоровьеженщины #здоровьесемьи #здоровьемужчины #новосибирск #москва #врач #доктор #приемудоктора #терапевт #болитспина
Дело в том, что отечность — симптом, который говорит о том, что СИСТЕМА организма НАРУШЕНА.
Это уже НЕ про здоровье. Есть риск инсультов и инфарктов.
📆В среду, 5 ноября в 19:00 приглашаю вас на вебинар:
«Венозный коллапс — почему после 45 лицо «плывёт», а ноги отекают»
Как не довести себя до раннего инсульта или инфаркта?
Мы с вами разберем:
— Почему отёки — это не вода, а яд в тканях
— Как венозный застой за 2 года превращается в инсульт
— 5 признаков венозного коллапса, которые вы списываете на возраст
Переходите по ссылке и регистрируйтесь 👇
🔗https://nikitina-doc.ru/vena_kollaps
#здоровье #медицина #вены #инсульт #профилактика #отеки #инфаркт #здоровыйобраз #сосуды #врачи #wellness #здоровоедолголетие #медицинскаяпрофилактика #кровообращение #сердце #женскоездоровье #мужскоездоровье
Меню без лактозы и без глютена.
Отеки — это один из самых явных симптомов нарушения мочевыделительной системы, в частности — ПОЧЕК.
Чтобы получить готовое меню, переходите по ссылке 👇
https://t.me/academia_zdorov_bot
Я пришлю тест, всего 11 вопросов, которые я задаю своим пациентам при сборе анамнеза.
Вы пройдете — узнаете возможное состояние почек, получите рекомендацию и меню на 14 дней.
#почки #болитспина #диета #безлактозы #безглютена #тест #похудение #отеки #отечность #венознаянедостаточность #вены #больвживоте #здоровьеженщины #здоровоетело #45 #возраст #долголетие #инсульт #инфаркт #системаздоровья #москва #новосибирск #альбинаникитина #доктор #врач #терапевт
Когда они приходят с симптомами на прием, и узнаете состояние ваших почек.
https://t.me/academia_zdorov_bot
А после теста вас ждет приятный бонус 🎁
#лактоза #глютен #воспаление #почки #давление #отеки #здоровье #здоровьеженщины #здоровьемужчины #здоровьесемьи #диета #меню #безлактозы #безглютена #питание #лишнийвес #панкреатит #болитживот #болитспина #альбинаникитина #терапевт #взрослый #врач #доктор #москва #казань#новосибирск
