РАЗМИНКА

Разминка перед любой физической активностью необходима каждому человеку вне зависимости от уровня подготовки и целей тренировки. Она помогает подготовить тело к нагрузкам, улучшает кровообращение, повышает гибкость мышц и суставов, снижает риск травм и ускоряет процесс восстановления организма.