Витамины и БАДы

Как восполнить дефицит витаминов и нутриентов с помощью питания и БАДов: какие БАДы применять для решения той или иной проблемы, как правильно принимать БАДы, какие продукты употреблять для для наилучшего усвоения БАДов.