«Заболела ж*па — встань!» Мануальный терапевт раскрыл ГЛАВНОЕ правило здоровья.
Проводите весь день в офисе за компьютером, а вечером спина и шея говорят "спасибо" в кавычках? А вы знали, что ваш любимый диван и "удобное" кресло могут быть главными врагами вашего здоровья? В этом выпуске подкаста от "РемонтЭксперт" мы вместе с мануальным терапевтом, врачом-реабилитологом Ильей Малышевым разбираемся, какая мебель действительно полезна, а какая — просто маркетинговый ход. Александр Самарский задал Илье самые волнующие вопросы о том, как обустроить свой дом и рабочее место, чтобы не страдать от болей в спине и шее. Из этого видео вы узнаете: ✅ Почему самый лучший стул — это обычная табуретка? ✅ Стол-трансформер для работы — реальная польза или просто модный тренд? ✅ Как правильно выбрать подушку и матрас для здорового сна? ✅ На что обратить внимание при выборе офисного кресла? ✅ Какие простые привычки помогут сохранить здоровье при сидячем образе жизни? ✅ Коленный стул и массажное кресло: инвестиция в здоровье или пустая трата денег? Этот выпуск обязателен к просмотру всем, кто работает в офисе, на удаленке и проводит много времени сидя. Вы по-новому взглянете на привычные вещи в вашем интерьере. 👇 Напишите в комментариях, какая мебель есть у вас дома. Задумывались ли вы о её влиянии на ваше самочувствие? Давайте обсудим! Ставьте лайк, если выпуск был для вас полезен, и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые интересные видео о дизайне, ремонте и обустройстве дома. ➡️ Нужен качественный ремонт и продуманный дизайн-проект? Обращайтесь в "РемонтЭксперт". Мы создаем пространства, в которых комфортно жить и работать. 👇 🌐 НАШ САЙТ: https://clck.ru/3QAhwb 🟢 НАПИСАТЬ В WHATSAPP: https://clck.ru/3QPjUX 📞 ТЕЛЕФОН ДЛЯ КОНСУЛЬТАЦИИ: 8-495-642-44-95 ✉️ НАША ПОЧТА: info@rmexp.ru 📍 НАШ АДРЕС: АДРЕС: г. Москва, м. Парк Победы, ул. Барклая, д. 6 стр. 3, офис 4.13 👉 Следите за нашими новыми проектами в соцсетях: • Дзен: https://zen.yandex.ru/remontexpert • RUTUBE: https://rutube.ru/channel/25502179/ • YOUTUBE: https://www.youtube.com/c/РемонтЭксперт • TELEGRAM: https://t.me/+3HmP7wEPHv0zZGNi • VK Видео: https://vkvideo.ru/@remontexpert.official И не забудьте подписаться на наш канал, чтобы не пропустить новые обзоры и полезные советы по ремонту. 00:00 — Вступление. 00:23 — Знакомство с гостем: Илья Малышев, мануальный терапевт, врач-реабилитолог. 00:43 — Илья Малышев рассказывает о своей специализации. 01:17 — Почему правильная организация рабочего места так важна? 02:28 — Как отличить полезные для здоровья вещи от маркетинговых уловок? 04:33 — Обсуждение столов-трансформеров: польза и реальное использование. 05:34 — Почему длительное статичное положение вредно? 06:55 — Основная рекомендация для офисных работников. 07:33 — Коленные стулья: польза или вред для коленей и спины? 09:37 — Какой стул для рабочего места самый лучший? 11:13 — Обсуждение правильного положения тела при работе. 13:42 — Нужно ли массажное кресло дома? 14:56 — Саркопения: что происходит с мышцами после 30 лет. 16:30 — Важность напольного покрытия для здоровья. 18:27 — Стояние на гвоздях: польза, стресс или психологическая практика? 19:14 — Как правильно организовать системы хранения с точки зрения здоровья. 21:55 — Как правильно располагать монитор. 24:06 — Как правильно держать телефон, чтобы не вредить осанке. 25:42 — О правильном расположении унитаза для здоровья. 28:15 — О неправильной высоте кухонных столешниц и болях в спине. 28:52 — Необходимость индивидуального подхода к высоте мебели в зависимости от роста. 29:23 — Какой должна быть идеальная ванна. 30:23 — Как избежать туннельного синдрома: мышка-джойстик для офисных работников. 32:02 — Как обустроить рабочее место дома или в офисе. 32:48 — Идеальное спальное место, какое оно? 34:18 — Как правильно выбрать ортопедическую подушку? 37:04 — Как понять, чтоб пора обращаться к врачу? 38:56 — Нужно ли что-то делать, если ничего не болит? 39:54 — Идеальное рабочее место, какое оно? 41:20 — Нужна ли кушетка в офисе? 44:48 — Вредно ли ходить по 30 000 шагов в день? Принцип постепенного увеличения нагрузки. 46:53 — Какие спортивные снаряды необходимы дома и в офисе? 49:19 — Долгая и непрерывная ходьба вредит здоровью? 52:07 — Спасибо за просмотр! Ставьте Лайк и Поделитесь роликом с друзьями. #ремонтквартиры #дизайнинтерьера #мебель #здоровье
Проводите весь день в офисе за компьютером, а вечером спина и шея говорят "спасибо" в кавычках? А вы знали, что ваш любимый диван и "удобное" кресло могут быть главными врагами вашего здоровья? В этом выпуске подкаста от "РемонтЭксперт" мы вместе с мануальным терапевтом, врачом-реабилитологом Ильей Малышевым разбираемся, какая мебель действительно полезна, а какая — просто маркетинговый ход. Александр Самарский задал Илье самые волнующие вопросы о том, как обустроить свой дом и рабочее место, чтобы не страдать от болей в спине и шее. Из этого видео вы узнаете: ✅ Почему самый лучший стул — это обычная табуретка? ✅ Стол-трансформер для работы — реальная польза или просто модный тренд? ✅ Как правильно выбрать подушку и матрас для здорового сна? ✅ На что обратить внимание при выборе офисного кресла? ✅ Какие простые привычки помогут сохранить здоровье при сидячем образе жизни? ✅ Коленный стул и массажное кресло: инвестиция в здоровье или пустая трата денег? Этот выпуск обязателен к просмотру всем, кто работает в офисе, на удаленке и проводит много времени сидя. Вы по-новому взглянете на привычные вещи в вашем интерьере. 👇 Напишите в комментариях, какая мебель есть у вас дома. Задумывались ли вы о её влиянии на ваше самочувствие? Давайте обсудим! Ставьте лайк, если выпуск был для вас полезен, и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые интересные видео о дизайне, ремонте и обустройстве дома. ➡️ Нужен качественный ремонт и продуманный дизайн-проект? Обращайтесь в "РемонтЭксперт". Мы создаем пространства, в которых комфортно жить и работать. 👇 🌐 НАШ САЙТ: https://clck.ru/3QAhwb 🟢 НАПИСАТЬ В WHATSAPP: https://clck.ru/3QPjUX 📞 ТЕЛЕФОН ДЛЯ КОНСУЛЬТАЦИИ: 8-495-642-44-95 ✉️ НАША ПОЧТА: info@rmexp.ru 📍 НАШ АДРЕС: АДРЕС: г. Москва, м. Парк Победы, ул. Барклая, д. 6 стр. 3, офис 4.13 👉 Следите за нашими новыми проектами в соцсетях: • Дзен: https://zen.yandex.ru/remontexpert • RUTUBE: https://rutube.ru/channel/25502179/ • YOUTUBE: https://www.youtube.com/c/РемонтЭксперт • TELEGRAM: https://t.me/+3HmP7wEPHv0zZGNi • VK Видео: https://vkvideo.ru/@remontexpert.official И не забудьте подписаться на наш канал, чтобы не пропустить новые обзоры и полезные советы по ремонту. 00:00 — Вступление. 00:23 — Знакомство с гостем: Илья Малышев, мануальный терапевт, врач-реабилитолог. 00:43 — Илья Малышев рассказывает о своей специализации. 01:17 — Почему правильная организация рабочего места так важна? 02:28 — Как отличить полезные для здоровья вещи от маркетинговых уловок? 04:33 — Обсуждение столов-трансформеров: польза и реальное использование. 05:34 — Почему длительное статичное положение вредно? 06:55 — Основная рекомендация для офисных работников. 07:33 — Коленные стулья: польза или вред для коленей и спины? 09:37 — Какой стул для рабочего места самый лучший? 11:13 — Обсуждение правильного положения тела при работе. 13:42 — Нужно ли массажное кресло дома? 14:56 — Саркопения: что происходит с мышцами после 30 лет. 16:30 — Важность напольного покрытия для здоровья. 18:27 — Стояние на гвоздях: польза, стресс или психологическая практика? 19:14 — Как правильно организовать системы хранения с точки зрения здоровья. 21:55 — Как правильно располагать монитор. 24:06 — Как правильно держать телефон, чтобы не вредить осанке. 25:42 — О правильном расположении унитаза для здоровья. 28:15 — О неправильной высоте кухонных столешниц и болях в спине. 28:52 — Необходимость индивидуального подхода к высоте мебели в зависимости от роста. 29:23 — Какой должна быть идеальная ванна. 30:23 — Как избежать туннельного синдрома: мышка-джойстик для офисных работников. 32:02 — Как обустроить рабочее место дома или в офисе. 32:48 — Идеальное спальное место, какое оно? 34:18 — Как правильно выбрать ортопедическую подушку? 37:04 — Как понять, чтоб пора обращаться к врачу? 38:56 — Нужно ли что-то делать, если ничего не болит? 39:54 — Идеальное рабочее место, какое оно? 41:20 — Нужна ли кушетка в офисе? 44:48 — Вредно ли ходить по 30 000 шагов в день? Принцип постепенного увеличения нагрузки. 46:53 — Какие спортивные снаряды необходимы дома и в офисе? 49:19 — Долгая и непрерывная ходьба вредит здоровью? 52:07 — Спасибо за просмотр! Ставьте Лайк и Поделитесь роликом с друзьями. #ремонтквартиры #дизайнинтерьера #мебель #здоровье