Прорабатываем мышцы груди

Упражнение на проработку грудных мышц: 1. Исходная позиция – Встаньте в позицию «Дерево». – Сложите ладони перед грудью в позе намасте, локти на уровне плеч. 2. Давите основанием ладоней друг на друга — активно напрягайте грудные, плечевые мышцы. 3. Выполните движения по 36 раз в каждом направлении: 🟢Держите плечи расслабленными, не поднимая их. 🟢Движения медленные и осознанные. https://t.me/statera_vitam