Почему трудно меняться?
Нашим телом управляет нервная система. Функции строят структуры нашего тела. Задача древнего мозга — выживание, поэтому он закрепляет паттерны, которые уже помогли выжить. Мы принимаем решения, опираясь на прошлый опыт, и мозг не видит причин менять привычные функции: «дышали через рот — выжили — значит, всё работает «достаточно хорошо», даже если качество жизни не радует, что-то болит, а осанка и эстетика лица вызывают грусть. ❕Чтобы изменить структуру, надо изменить функции, то есть создать для нервной системы необходимость меняться. Но нервная система не видит причин менять привычные функции, ведь они когда-то сохранили жизнь. Мы начинаем перестройку и сразу натыкаемся на сопротивление. 🧠Ум подкидывает оправдания: усталость, работа, стресс, болезнь — и это бьёт по мотивации. Особенно у взрослых пациентов, выросших в парадигме долженствования и фокуса на негативе. Это нейробиология: система безопасности ищет угрозы, а не успехи. Это всё ради выживания, поэтому психика замечает провалы, а не удачи. 🎥В этом видео рассказываю, почему нам так сложно начинать изменения, откуда берётся сопротивление, стыд и потеря мотивации, и как нервная система влияет на наши привычки. 📧 _Напишите в комментариях, что вам проще отмечать: успехи или «провалы»?
Нашим телом управляет нервная система. Функции строят структуры нашего тела. Задача древнего мозга — выживание, поэтому он закрепляет паттерны, которые уже помогли выжить. Мы принимаем решения, опираясь на прошлый опыт, и мозг не видит причин менять привычные функции: «дышали через рот — выжили — значит, всё работает «достаточно хорошо», даже если качество жизни не радует, что-то болит, а осанка и эстетика лица вызывают грусть. ❕Чтобы изменить структуру, надо изменить функции, то есть создать для нервной системы необходимость меняться. Но нервная система не видит причин менять привычные функции, ведь они когда-то сохранили жизнь. Мы начинаем перестройку и сразу натыкаемся на сопротивление. 🧠Ум подкидывает оправдания: усталость, работа, стресс, болезнь — и это бьёт по мотивации. Особенно у взрослых пациентов, выросших в парадигме долженствования и фокуса на негативе. Это нейробиология: система безопасности ищет угрозы, а не успехи. Это всё ради выживания, поэтому психика замечает провалы, а не удачи. 🎥В этом видео рассказываю, почему нам так сложно начинать изменения, откуда берётся сопротивление, стыд и потеря мотивации, и как нервная система влияет на наши привычки. 📧 _Напишите в комментариях, что вам проще отмечать: успехи или «провалы»?