👩⚕️ Нужно ли устанавливать режим дня для ребенка?
Невролог Детской клиники Фэнтези Майя Плужникова рассказывает, нужно ли устанавливать режим дня для ребенка. В начале жизни ребенок не способен понимать себя и ориентироваться в обстановке вокруг. Он зависим от родителей, именно так малыш учится осознавать себя и узнает правила мира. Режим — это опора для ребенка и семьи, она помогает мозгу малыша ориентироваться, какое время для бодрствования, а когда время готовиться ко сну. Ребенок чувствует структуру и у него меньше тревоги. Давая возможность ребенку самостоятельно устанавливать режим, вы даете шанс закрепления неправильных привычек. Временной хаос, позднее укладывание и нестабильный дневной сон — все это мешает работе регуляторных систем сна. Ежедневное соблюдение ритуалов регулярного режима связано с лучшим сном — ребенок ложится раньше, спит дольше и реже просыпается ночью. Дети, которые не соблюдают регулярный распорядок сна, чаще имеют эмоциональные проблемы и поведенческие сложности. Чтобы внедрить режим с комфортом: — не стоит пытаться жестко установить все; — начать контролировать время начала дня, стараться не допускать отклонений во времени подъема с утра более, чем на 30 минут; — установите вечерний ориентир, оттолкнитесь от нормы ночного сна (для детей 0-3 года — 10-12 часов, 3-6 лет — не менее 10 часов); — подобрать комфортное время бодрствования; — используйте текущий способ засыпания, начинайте засыпать за 10 минут до завершения указанных значений; — оценивайте характер засыпания. Работа с режимом дня будет эффективна, когда ребенок здоров. Необходимо создать комфортную среду для сна и исключить все факторы, которые могут мешать засыпанию и нарушать сон. Обычно на подбор и установление режима дня отводится не более 2-х недель. Режим может быть гибким и учитывать не только комфорт малыша, но и образ жизни семьи. Педиатр или невролог смогут помочь в организации режима дня. Специалисты внимательно проведут анализ состояния малыша, составят пошаговый план действий. Так будет исключена вероятность ошибок и сокращается время получения результата. #режимсна #детскийсон #сонребенка #педиатрия #педиатр #фэнтези 🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬 ДЕТСКАЯ КЛИНИКА ФЭНТЕЗИ fantasyclinic.ru Мы работаем ежедневно, без выходных. Доктора ведут прием и выезжают на дом с 8:00 до 22:00 У нас можно: 🧬 Посетить педиатра и всех врачей-специалистов 🧬 Сделать прививку ребенку и себе 🧬 Провести необходимые анализы и обследования 🧬 Пройти чек-ап 🧬 Получить медкарту для сада и школы ДВЕ КЛИНИКИ В МОСКВЕ: м. Киевская ул. Брянская, 7 м. Новые Черемушки ул. Гарибальди, 36 📲 +7 (495) 183-33-91
Невролог Детской клиники Фэнтези Майя Плужникова рассказывает, нужно ли устанавливать режим дня для ребенка. В начале жизни ребенок не способен понимать себя и ориентироваться в обстановке вокруг. Он зависим от родителей, именно так малыш учится осознавать себя и узнает правила мира. Режим — это опора для ребенка и семьи, она помогает мозгу малыша ориентироваться, какое время для бодрствования, а когда время готовиться ко сну. Ребенок чувствует структуру и у него меньше тревоги. Давая возможность ребенку самостоятельно устанавливать режим, вы даете шанс закрепления неправильных привычек. Временной хаос, позднее укладывание и нестабильный дневной сон — все это мешает работе регуляторных систем сна. Ежедневное соблюдение ритуалов регулярного режима связано с лучшим сном — ребенок ложится раньше, спит дольше и реже просыпается ночью. Дети, которые не соблюдают регулярный распорядок сна, чаще имеют эмоциональные проблемы и поведенческие сложности. Чтобы внедрить режим с комфортом: — не стоит пытаться жестко установить все; — начать контролировать время начала дня, стараться не допускать отклонений во времени подъема с утра более, чем на 30 минут; — установите вечерний ориентир, оттолкнитесь от нормы ночного сна (для детей 0-3 года — 10-12 часов, 3-6 лет — не менее 10 часов); — подобрать комфортное время бодрствования; — используйте текущий способ засыпания, начинайте засыпать за 10 минут до завершения указанных значений; — оценивайте характер засыпания. Работа с режимом дня будет эффективна, когда ребенок здоров. Необходимо создать комфортную среду для сна и исключить все факторы, которые могут мешать засыпанию и нарушать сон. Обычно на подбор и установление режима дня отводится не более 2-х недель. Режим может быть гибким и учитывать не только комфорт малыша, но и образ жизни семьи. Педиатр или невролог смогут помочь в организации режима дня. Специалисты внимательно проведут анализ состояния малыша, составят пошаговый план действий. Так будет исключена вероятность ошибок и сокращается время получения результата. #режимсна #детскийсон #сонребенка #педиатрия #педиатр #фэнтези 🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬 ДЕТСКАЯ КЛИНИКА ФЭНТЕЗИ fantasyclinic.ru Мы работаем ежедневно, без выходных. Доктора ведут прием и выезжают на дом с 8:00 до 22:00 У нас можно: 🧬 Посетить педиатра и всех врачей-специалистов 🧬 Сделать прививку ребенку и себе 🧬 Провести необходимые анализы и обследования 🧬 Пройти чек-ап 🧬 Получить медкарту для сада и школы ДВЕ КЛИНИКИ В МОСКВЕ: м. Киевская ул. Брянская, 7 м. Новые Черемушки ул. Гарибальди, 36 📲 +7 (495) 183-33-91