Тонус и гибкость за 40 минут: стретчинг + йога с видом на океан. Убираем зажимы | 22х22
22x22 I Wear В этом видео Маша тренируется на вилле Тенерифе в нашем фирменном комплекте 22x22 Wear. Если ищешь идеальное сочетание качества, посадки и эстетики — переходи в магазин: 👉 https://22x22wear.ru/ 📍 ТРЕНИРОВКА СНЯТА НА ТЕНЕРИФЕ Эта практика — часть нашего фитнес-тура, который мы проводим в самых красивых точках планеты. Хочешь попасть в следующий состав? Подписывайся на Telegram — там выходят анонсы ближайших туров: 👉 https://t.me/official_22x22 💻 Онлайн-программы 22x22 — твоя система тела Если ты хочешь не разовую тренировку, а результат, — у нас есть программы, которые дают структуру, порядок и прогрессию. Это не «марафоны на 7 дней», а продуманная система для реальных изменений: 🔥 РЕКОМПОЗИЦИЯ — 12 циклов домашних и заловых тренировок. Минус жир, плюс рельеф, женственность и сила. 💪 АДСКАЯ ПРОКАЧКА 3.0 — интенсив на тело, выносливость и быстрый визуальный результат. 🏋️♀️ Челленджи и мини-курсы — короткие форматы по 5 недель, чтобы войти в режим или перезагрузиться. 📦 Все продукты — в онлайне, доступ сразу после покупки. 📹 Каждое упражнение — с объяснениями и чётким планом. 👥 Поддержка и сообщество в Telegram. 🌍 Для Европы и мира: 👉 https://22x22.eu/ 🌍 Для России и Беларуси: 👉 https://22x22pro.ru/ ⸻ ПРО ТРЕНИРОВКУ 40 минут, после которых тело становится легче, гибче и «живее». Это йога-флоу с элементами мобильности, стретчинга и тонуса ног — идеальный формат, если тебе нужно снять зажимы, убрать отёки, включить мышцы и перезагрузить голову. 💫 Практика подойдёт, если ты хочешь: • мягко подтянуть тело и убрать до 2–4 кг за счёт движения, дыхания и снижения стресса; • улучшить гибкость спины, бёдер и ног; • убрать ощущение «тяжёлых» мышц и зажатости; • почувствовать лёгкость, теплоту и спокойствие уже после одной тренировки. 🧘♀️ Про тренировку: • Длительность: 40 минут • Формат: йога, мобильность, стретчинг, тонус ног • Подходит для любого уровня • Лучшее время: утро или вечер, чтобы сбросить стресс и вернуть телу подвижность ⸻ 📱 СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ · YouTube: https://www.youtube.com/@22X22 · Instagram Маши: https://www.instagram.com/masha_light_ifbb/ · Telegram: https://t.me/official_22x22 · VK: https://vk.com/22x22official · RUTUBE: https://rutube.ru/u/22x22/ · TikTok: https://www.tiktok.com/@22x22_official ✉ По сотрудничеству: 22x22manager@gmail.com
22x22 I Wear В этом видео Маша тренируется на вилле Тенерифе в нашем фирменном комплекте 22x22 Wear. Если ищешь идеальное сочетание качества, посадки и эстетики — переходи в магазин: 👉 https://22x22wear.ru/ 📍 ТРЕНИРОВКА СНЯТА НА ТЕНЕРИФЕ Эта практика — часть нашего фитнес-тура, который мы проводим в самых красивых точках планеты. Хочешь попасть в следующий состав? Подписывайся на Telegram — там выходят анонсы ближайших туров: 👉 https://t.me/official_22x22 💻 Онлайн-программы 22x22 — твоя система тела Если ты хочешь не разовую тренировку, а результат, — у нас есть программы, которые дают структуру, порядок и прогрессию. Это не «марафоны на 7 дней», а продуманная система для реальных изменений: 🔥 РЕКОМПОЗИЦИЯ — 12 циклов домашних и заловых тренировок. Минус жир, плюс рельеф, женственность и сила. 💪 АДСКАЯ ПРОКАЧКА 3.0 — интенсив на тело, выносливость и быстрый визуальный результат. 🏋️♀️ Челленджи и мини-курсы — короткие форматы по 5 недель, чтобы войти в режим или перезагрузиться. 📦 Все продукты — в онлайне, доступ сразу после покупки. 📹 Каждое упражнение — с объяснениями и чётким планом. 👥 Поддержка и сообщество в Telegram. 🌍 Для Европы и мира: 👉 https://22x22.eu/ 🌍 Для России и Беларуси: 👉 https://22x22pro.ru/ ⸻ ПРО ТРЕНИРОВКУ 40 минут, после которых тело становится легче, гибче и «живее». Это йога-флоу с элементами мобильности, стретчинга и тонуса ног — идеальный формат, если тебе нужно снять зажимы, убрать отёки, включить мышцы и перезагрузить голову. 💫 Практика подойдёт, если ты хочешь: • мягко подтянуть тело и убрать до 2–4 кг за счёт движения, дыхания и снижения стресса; • улучшить гибкость спины, бёдер и ног; • убрать ощущение «тяжёлых» мышц и зажатости; • почувствовать лёгкость, теплоту и спокойствие уже после одной тренировки. 🧘♀️ Про тренировку: • Длительность: 40 минут • Формат: йога, мобильность, стретчинг, тонус ног • Подходит для любого уровня • Лучшее время: утро или вечер, чтобы сбросить стресс и вернуть телу подвижность ⸻ 📱 СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ · YouTube: https://www.youtube.com/@22X22 · Instagram Маши: https://www.instagram.com/masha_light_ifbb/ · Telegram: https://t.me/official_22x22 · VK: https://vk.com/22x22official · RUTUBE: https://rutube.ru/u/22x22/ · TikTok: https://www.tiktok.com/@22x22_official ✉ По сотрудничеству: 22x22manager@gmail.com