Тренировка для мышц тазового дна | Комплекс для женского здоровья 15 минут

Марафон «Плоский живот» - https://maristretching.skillspace.ru/course/63809/about Занятие для укрепления мышц тазового дна выполняется для того, чтобы уменьшить симптомы слабости данной группы мышц (недержание, подтекание, слабая чувствительность). Но еще такие упражнения отлично подходят и при гипертонусе, так как отлично помогут расслабить эти мышцы и провести профилактику болезненных критических дней. Выполняйте данное занятие регулярно 2-5 раз в неделю, а также попробуйте похожие комплексы из моего плейлиста "мышцы тазового дна"🤍 Можно ли выполнять эту тренировку при: диастазе 1 степени - да диастазе 2,3 степени - да слабости мышц тазового дна - да опущении органов малого таза - 1 степени да во время менструации - в первуе 1-3 дня лучше не выполнять Мои курсы https://maristretching.skillspace.ru/school/courses Подписывайтесь на мой телеграмм-канал, где вы сможете увидеть еще больше тренировок https://t.me/mari_stretching Групповые занятия в Петербурге https://t.me/mari_spb_pilates Отблагодарить за занятия ❤️ https://boosty.to/maristretching/donate