Как справляться с тревогой и поддерживать себя в условиях неопределенности

Сегодня на эфире с психологом Дементьевой Татьяной на тему «Как справляться с тревогой и поддерживать себя в условиях неопределенности» мы поговорили: 🫶О причинах, которые усиливают нашу тревогу и что с этим делать. 🫶 Как толерантность к неопределенности влияет на наше состояние. 🫶Поговорили о том, почему важно поддерживать себя 🫶 Рассмотрели 9 быстрых и эффективных техник для самоподдержки: - Письменная техника для очищения мыслемешалки в голове - Техника для работы с самокритикой - Инструмент как находить причины утечки энергии (черные дыры) - Инструмент как давать себе ресурс небольшими шагами ежедневно - Техника самоподдержки - Техника для быстрого снятия состояния тревоги - Генеративная практика для возвращения состояния покоя и тишины.