3 ЧУДО упражнения для женщин, которые надо делать ОБЯЗАТЕЛЬНО!

Друзья, на моём сайте вы найдёте подробную информацию о том, как я составляю индивидуальные программы оздоровления — с учётом возраста, состояния здоровья и противопоказаний📌 https://lfk24.com/ Дорогие женщины! В этом видео показываю 3 самых эффективных упражнения, которые НЕОБХОДИМО выполнять после 50 лет. Эти упражнения помогают: ✅ Предотвратить остеопороз и укрепить кости ✅ Улучшить работу сердечно-сосудистой системы ✅ Восстановить координацию движений ✅ Бороться с мышечной слабостью ✅ Улучшить осанку и гибкость позвоночника ✅ Укрепить мышцы и связки всего тела Лечебная физкультура (ЛФК) в домашних условиях - это ваш путь к активному долголетию! Регулярная гимнастика после 50 лет помогает предотвратить возрастные заболевания и сохранить подвижность на долгие годы. Домашние тренировки доступны каждой из нас!!! Всего 5-10 минут в день, и вы почувствуете результат уже через неделю! ⚠️ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: Обострения хронических заболеваний, плохое самочувствие. При сомнениях проконсультируйтесь с врачом! Занимайтесь ЛФК каждый день и будьте здоровы! ❤ #упражнения #лфк 00:00 Вступление 01:00 Инвентарь 01:24 Упражнение №1 02:31 Упражнение №2 03:29 Упражнение №3 04:21 Заключение