Почему мы всё время тревожимся? Разговор о культуре и психологии тревоги — Виталий Бужан, психолог

▶︎ регистрируйтесь на бесплатный курс "Профессия и Дополнительный доход на Нейросетях" от SMM Академии https://clck.ru/3QGHQv скачать приложение для знакомств “Masked Love” — https://clck.ru/3Q5aos ▶︎ промокод: MaskedLove25 ▶︎ telegram-канал с историями и советами про отношения — https://clck.ru/3Q5av8 Мы живём в эпоху тревоги. Каждую секунду — новости, стресс, ожидания, сравнения, страх будущего. И кажется, что тревожиться стало нормой. В этом выпуске «Личной философии» я говорю с психологом и блогером Виталием Бужаном — о природе тревоги, невротизме и том, как научиться перестать бояться жить. Контакты Виталия: ▶︎ Instagram* — https://www.instagram.com/vitaliybuzhan/ *запрещен в РФ ▶︎ Telegram — https://t.me/vitaliybuzhan_psy ▶︎ YouTube — https://www.youtube.com/@VitaliyBuzhan — Почему так много тревожных людей — Можно ли изменить мышление и освободиться от тревоги — Почему культура делает нас невротиками — Где грань между тревогой и страхом — И как научиться жить спокойно — без таблеток и иллюзий — Это не академический разговор. Это честная попытка понять: почему современный человек боится быть живым. ⏯ Тайм-коды для навигации: 00:00 — Вступление. Почему мы вообще тревожимся 01:12 — Как тревога стала фоном жизни для большинства людей 04:32 — Тревога нового типа: когда «всё нормально», но внутри тяжело 08:14 — Как организм создаёт тревогу без реальных причин 11:28 — Разница между тревогой и стрессом 14:52 — Главная ошибка людей, которые пытаются «успокоиться» 18:03 — Почему тревогу нельзя подавить силой воли 20:41 — Как работает «петля тревоги» и почему она самовоспроизводится 25:02 — Ощущение угрозы там, где угрозы нет 28:20 — Почему тревожность сильнее у людей, которые много думают 32:14 — Тревога, страх и паника — в чём разница 35:50 — Социальные и культурные корни тревоги 40:58 — Почему тревога растёт у мужчин 44:40 — Одиночество как топливо тревожности 49:12 — Тревога как попытка контролировать хаос 53:33 — Что реально помогает уменьшить тревогу: научные подходы 57:49 — Физические практики, которые действительно работают 1:00:42 — Дыхание и нервная система: быстрый доступ к спокойствию 1:04:20 — Как перестать бояться будущего 1:08:36 — Дом, работа, отношения: три зоны, где рождается беспокойство 1:12:04 — Когда тревога становится частью личности 1:15:33 — Главное, что нужно понять каждому тревожному человеку 1:20:12 — Почему тревога — не враг, а инструмент 1:23:08 — Самое важное в работе с тревогой: честность и простота 1:27:10 — Финал подкаста Подписывайтесь на мои соцсети: ▶︎ Instagram* http://instagram.com/mr.tsaryuk *запрещен в РФ ▶︎ получи конспекты подкастов и секретные видео — https://t.me/tsaryuk_ru ▶︎ мой список из 100 книг, которые нужно успеть прочитать до конца жизни, скачать бесплатно — https://tsaryuk.ru/book По вопросам рекламы и сотрудничества пишите на hi@tsaryuk.ru (отвечаю моментально) или в TG https://t.me/tsaryuk_media Подписывайтесь, чтобы не пропустить следующие выпуски. Вопросы и инсайты — в комментарии! Реклама ООО "Универиум" ИНН 9731075992 erid: 2VfnxwbEA81 Реклама ООО Медиа Солюшнс. Регистрационный номер: 286.110.1239774 Erid: 2VtzqwgYTEx #тревога #психология #личнаяфилософия