👩👦 Влияют ли ночные кормления после года на аппетит ребенка?
Педиатр Детской клиники Фэнтези Алена Антонова рассказывает, влияют ли ночные кормления после года на аппетит ребенка. Всем родителям важно понимать, что режим приема пищи и режим сна малыша тесно связаны. Ночные кормления ребенка после года (кормление грудью, смесью, кашами-засыпайками) при ночных пробуждениях могут существенно менять распределение приемов пищи в течение суток. Новорожденные и младенцы до 6-ти месяцев нуждаются в частых кормлениях, в том числе ночью. Это связано с малым объемом желудка, быстрым метаболизмом и частым пробуждением для консолидированного питания. По мере взросления количество ночных кормлений постепенно сокращается. Это связано с тем, что увеличивается объема желудка, а обмен веществ и гормональные ритмы сна постепенно синхронизируются с суточными циклами. К 10-12 месяцам большинство детей способны спать без ночных приемов пищи, 8-12 часов подряд. У более старших детей, если ребенок получает пищу ночью, часть суточных калорий переносится на ночное время. В результате утром и днем он может не испытывать ярко выраженного чувства голода. С точки зрения физиологии развития пищевого интереса важно, чтобы основной объем питания приходился на активное дневное время: — организм лучше усваивает питательные вещества; — формируются правильные сигналы голода и насыщения; — закладываются здоровые пищевые привычки. Сокращение ночных кормлений помогает вернуть естественный баланс, делать это нужно постепенно: — убедиться, что ребенок получает достаточно пищи днем — 3-4 приема пищи и 1-2 перекуса, интервалы между приемами пищи не более 4-х часов; — вечером за 1,5-2 часа до сна предложить полноценный ужин, включающий белки и сложные углеводы; — при пробуждении ночью не торопиться сразу кормить; — постепенно увеличивать интервалы между ночными кормлениями, а затем сокращать их длительность, уменьшить объем порций; — сохранять ритуал засыпания. Необходимо, чтобы во время приема пищи не было отвлекающих факторов — экранов, игрушек. Основные приемы пищи важно строить по принципу трех компонентов: — сложные углеводы (крупы макароны, хлеб, картофель); — белок (мясо, рыба, яйца, бобовые); — растительная клетчатка (овощи, фрукты). Мягкое сокращение ночных кормлений у детей старше года способствует формированию здоровых пищевых привычек, улучшает качество сна и помогает выработать естественный ритм — активность и питание днем, отдых и восстановление ночью. #кормлениепослегода #режимпитания #педиатр #педиатрия #детскаяклиника #ночныекормления 🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬 ДЕТСКАЯ КЛИНИКА ФЭНТЕЗИ fantasyclinic.ru Мы работаем ежедневно, без выходных. Доктора ведут прием и выезжают на дом с 8:00 до 22:00 У нас можно: 🧬 Посетить педиатра и всех врачей-специалистов 🧬 Сделать прививку ребенку и себе 🧬 Провести необходимые анализы и обследования 🧬 Пройти чек-ап 🧬 Получить медкарту для сада и школы ДВЕ КЛИНИКИ В МОСКВЕ: м. Киевская ул. Брянская, 7 м. Новые Черемушки ул. Гарибальди, 36 📲 +7 (495) 183-33-91
Педиатр Детской клиники Фэнтези Алена Антонова рассказывает, влияют ли ночные кормления после года на аппетит ребенка. Всем родителям важно понимать, что режим приема пищи и режим сна малыша тесно связаны. Ночные кормления ребенка после года (кормление грудью, смесью, кашами-засыпайками) при ночных пробуждениях могут существенно менять распределение приемов пищи в течение суток. Новорожденные и младенцы до 6-ти месяцев нуждаются в частых кормлениях, в том числе ночью. Это связано с малым объемом желудка, быстрым метаболизмом и частым пробуждением для консолидированного питания. По мере взросления количество ночных кормлений постепенно сокращается. Это связано с тем, что увеличивается объема желудка, а обмен веществ и гормональные ритмы сна постепенно синхронизируются с суточными циклами. К 10-12 месяцам большинство детей способны спать без ночных приемов пищи, 8-12 часов подряд. У более старших детей, если ребенок получает пищу ночью, часть суточных калорий переносится на ночное время. В результате утром и днем он может не испытывать ярко выраженного чувства голода. С точки зрения физиологии развития пищевого интереса важно, чтобы основной объем питания приходился на активное дневное время: — организм лучше усваивает питательные вещества; — формируются правильные сигналы голода и насыщения; — закладываются здоровые пищевые привычки. Сокращение ночных кормлений помогает вернуть естественный баланс, делать это нужно постепенно: — убедиться, что ребенок получает достаточно пищи днем — 3-4 приема пищи и 1-2 перекуса, интервалы между приемами пищи не более 4-х часов; — вечером за 1,5-2 часа до сна предложить полноценный ужин, включающий белки и сложные углеводы; — при пробуждении ночью не торопиться сразу кормить; — постепенно увеличивать интервалы между ночными кормлениями, а затем сокращать их длительность, уменьшить объем порций; — сохранять ритуал засыпания. Необходимо, чтобы во время приема пищи не было отвлекающих факторов — экранов, игрушек. Основные приемы пищи важно строить по принципу трех компонентов: — сложные углеводы (крупы макароны, хлеб, картофель); — белок (мясо, рыба, яйца, бобовые); — растительная клетчатка (овощи, фрукты). Мягкое сокращение ночных кормлений у детей старше года способствует формированию здоровых пищевых привычек, улучшает качество сна и помогает выработать естественный ритм — активность и питание днем, отдых и восстановление ночью. #кормлениепослегода #режимпитания #педиатр #педиатрия #детскаяклиника #ночныекормления 🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬🧬 ДЕТСКАЯ КЛИНИКА ФЭНТЕЗИ fantasyclinic.ru Мы работаем ежедневно, без выходных. Доктора ведут прием и выезжают на дом с 8:00 до 22:00 У нас можно: 🧬 Посетить педиатра и всех врачей-специалистов 🧬 Сделать прививку ребенку и себе 🧬 Провести необходимые анализы и обследования 🧬 Пройти чек-ап 🧬 Получить медкарту для сада и школы ДВЕ КЛИНИКИ В МОСКВЕ: м. Киевская ул. Брянская, 7 м. Новые Черемушки ул. Гарибальди, 36 📲 +7 (495) 183-33-91