Как Накачать Плечи С Собственным Весом ? Главное Упражнение Для Круглых Плеч

Плечи создают ширину фигуры, поэтому многие активно тренируют их. В зале существует множество упражнений для тренировки плеч, но что делать тем, кто тренируется с собственным весом? Для себя я выделил основное упражнение, которое хорошо нагружает плечи - отжимания в стойке на руках. В этом ролике я рассказываю именно об этом упражнении. В дополнении стоит рассмотреть упражнение - отжимания "домиком". Это упражнение будет альтернативой отжиманиям в стойке на руках для тех, кто на данном этапе не умеет отжиматься в стойке на руках. Отжимания на руках достаточно травмоопасны и требуют должного уровня подготовки. Будьте аккуратны и не переоценивайте свои силы.