САХАР И МОЗГ — ДОФАМИНОВАЯ ПЕТЛЯ | СЕРИЯ 1
По какой физиологической причине мы так сильно тянемся к сладкому? Нужно ли совсем отказываться от сахара? Почему хлеб по действию почти не отличается от конфеты? И можно ли распознать у себя сахарную зависимость? В первой серии большого ликбеза по сахару вместе с врачом-диетологом Мариной Макишей честно и по науке разбираемся: сколько сладкого мы на самом деле съедаем, что он делает с мозгом и остальным телом, чем фруктоза отличается от глюкозы, и почему фрукты — это тоже сахар (но есть нюансы). А главное — как понять, что в рационе пора что-то менять? В конце — простые и рабочие шаги, которые действительно помогают выбраться из дофаминовой петли. Приятного просмотра! И подписывайтесь, чтобы не пропустить следующие три выпуска про сахар! Тест на определение сахарной зависимости — https://t.me/Dr_makisha_bot?start=link_xSCta6IvX9 Онлайн-курс от врача-диетолога — https://t.me/Dr_makisha_bot?start=link_7OFXYpZVal Тайм-коды: 00:00 начало 00:26 о чём подкаст 02:06 нужно ли полностью отказываться от сахара 03:47 сколько мы в среднем едим сахара 06:48 почему хлеб равнозначен сахару 08:38 что происходит в организме с быстрыми сахарами 10:18 фрукты — это сахар 12:08 чем опасна фруктоза 13:07 наши планы на следующий подкаст 14:10 зависимость от сахара — это как алкогольная зависимость 17:56 как определить, есть ли у меня зависимость 22:23 простой тест, который поможет разобраться 23:37 как эта проблема отражается на весе 27:56 есть ли выход 32:00 какие шаги необходимо предпринять 40:52 делаем выводы
По какой физиологической причине мы так сильно тянемся к сладкому? Нужно ли совсем отказываться от сахара? Почему хлеб по действию почти не отличается от конфеты? И можно ли распознать у себя сахарную зависимость? В первой серии большого ликбеза по сахару вместе с врачом-диетологом Мариной Макишей честно и по науке разбираемся: сколько сладкого мы на самом деле съедаем, что он делает с мозгом и остальным телом, чем фруктоза отличается от глюкозы, и почему фрукты — это тоже сахар (но есть нюансы). А главное — как понять, что в рационе пора что-то менять? В конце — простые и рабочие шаги, которые действительно помогают выбраться из дофаминовой петли. Приятного просмотра! И подписывайтесь, чтобы не пропустить следующие три выпуска про сахар! Тест на определение сахарной зависимости — https://t.me/Dr_makisha_bot?start=link_xSCta6IvX9 Онлайн-курс от врача-диетолога — https://t.me/Dr_makisha_bot?start=link_7OFXYpZVal Тайм-коды: 00:00 начало 00:26 о чём подкаст 02:06 нужно ли полностью отказываться от сахара 03:47 сколько мы в среднем едим сахара 06:48 почему хлеб равнозначен сахару 08:38 что происходит в организме с быстрыми сахарами 10:18 фрукты — это сахар 12:08 чем опасна фруктоза 13:07 наши планы на следующий подкаст 14:10 зависимость от сахара — это как алкогольная зависимость 17:56 как определить, есть ли у меня зависимость 22:23 простой тест, который поможет разобраться 23:37 как эта проблема отражается на весе 27:56 есть ли выход 32:00 какие шаги необходимо предпринять 40:52 делаем выводы