Практика САМОРЕГУЛЯЦИИ. Восстановить КОНТАКТ С ТЕЛОМ.

В этом видео я делюсь простой, но глубокой практикой саморегуляции, которая помогает вернуть внимание в тело и прийти в состояние покоя. ⠀ 💛 Если ты чувствуешь тревогу, перегруз, потерянность — просто включи это видео и следуй за моим голосом. ⠀ Мы закроем глаза, пройдёмся вниманием по телу, почувствуем себя в пространстве и вернёмся в момент настоящего. ⠀ Это практика помогает: — снизить уровень тревоги — вернуться в состояние гомеостаза — прояснить мысли и почувствовать опору ⠀ Используй её каждый день или в любой момент, когда тебе нужно восстановиться. ⠀