Есть такое: Жуй Молча!
Сколько раз вам говорили: «Ешь, а то обидишь»? А «В нашей семье тарелка должна быть пустой»? И вы ели. Даже когда было невкусно. Даже когда было плохо. Это — пищевой буллинг. Он не всегда выглядит как оскорбления. Иногда это забота, которой душат. И мы тащим это во взрослую жизнь: едим из вины, из страха отказать, из привычки быть удобными. В этом выпуске мы разбираем: — Как родители, бабушки и даже мужья могут «кормить» нас чувством долга. — Почему гибкий ЗОЖ лучше, чем диета, и как он спасает от срывов. — Что значит научиться слышать себя и перестать путать голод с жаждой. — И как одна женщина восстановила отношения с мамой… и начала жить. В этом выпуске — честный разговор о пищевом буллинге, давлении семьи, токсичных комментариях и о том, как эти «добрые советы» ломают наши отношения с телом. Мы разбираем, как научиться слышать себя, не путать жажду с голодом, и почему история про «ешь, а то обидишь» тянется с детства. А ещё делимся рабочим чек-листом (https://docs.google.com/document/d/1HxyMLQiY0ZRuVzyJRMn8MwoliXiGoe5N_ZdxZhWJnfU/edit?usp=sharing) — как перестать есть из вины и начать есть из удовольствия. Здесь нет «ешь 5 раз в день» и «не жуй после 18:00». Здесь — про уважение к себе и право жить по своим правилам. 1:52 - Про переедание и пищевой буллинг 3:00 - Фокус на внешнем и игнор симптомов и ествественных потребностей 4:39 - РПП и мама, фильм "до костей" 6:45 - 7:01 Правило шести секунд 11:56 - Сообщение от Кати о пищевом буллинге от свекрови 15:56 - Об ориентации на внешнее - людей, обстоятельства и чужие мнения 20:02 - Что делать в деревне молодёжи? Про досуг семьи 26:05 - Вопросы от коуча 28:00 - Мнение психолога 35:19 - Страх громких звуков и страх падения с высоты 36:55 - Экзема как крик "не трогай меня" 37:40 - Созависимые отношения и экзема у подростков 39:30 - Зачем вы дружите? 43:10 - Буллинг в дружбе 49:10 - Разрыв отношений как путь к себе 51:45 - Про выбор себя 54:45 - Все не зря! 55:20 - Терапия и ее стадии 57:30 - Практика "Возвращение к себе" Подпишитесь на наш Телеграмм-канал "Есть такое" https://t.me/theresthing и заберите практику “Возвращение к себе” от психотерапевта Ольги Цукановой Наш подкаст на других площадках: https://vk.com/theresthing https://www.youtube.com/@theresthing https://dzen.ru/theresthatthing Телеграмм-канал Юлии Шикаревой https://t.me/coaching_lab Телеграмм-канал Нелли Абрамкиной https://t.me/abrawkina Телеграмм-канал провокативного психотерапевта Цукановой Ольги https://t.me/Evolution_of_relationship АНКЕТА для бесплатной консультации: https://forms.yandex.ru/u/68306bc7493639e217f721f2/ Клуб Женского Здоровья с клиническим нутрициологом Нелли Абрамкиной https://t.me/whclub_bot Практика “Возвращение к себе” https://drive.google.com/file/d/1_nEuk7D4rrWXcDQoQ4Javghf8L04PSuY/view?usp=drivesdk #mentalhealth, #wellness, #selfcare, #selfdevelopment, #women, #feminism, #trauma, #therapy, #mindfulness #feminism, #women, #trauma, #nutrition, #stressmanagement, #burnout, #mentalwellbeing #Витамины #БАДы#ПищевоеПоведение #ЗОЖ #ПравильноеПитание #ДефицитВитаминов #КакиеВитаминыПить #КакВыбратьБАДы #ПочемуХочетсяСладкого #НехваткаВитаминов #ЗдоровоеПитание #Нутрициология
Сколько раз вам говорили: «Ешь, а то обидишь»? А «В нашей семье тарелка должна быть пустой»? И вы ели. Даже когда было невкусно. Даже когда было плохо. Это — пищевой буллинг. Он не всегда выглядит как оскорбления. Иногда это забота, которой душат. И мы тащим это во взрослую жизнь: едим из вины, из страха отказать, из привычки быть удобными. В этом выпуске мы разбираем: — Как родители, бабушки и даже мужья могут «кормить» нас чувством долга. — Почему гибкий ЗОЖ лучше, чем диета, и как он спасает от срывов. — Что значит научиться слышать себя и перестать путать голод с жаждой. — И как одна женщина восстановила отношения с мамой… и начала жить. В этом выпуске — честный разговор о пищевом буллинге, давлении семьи, токсичных комментариях и о том, как эти «добрые советы» ломают наши отношения с телом. Мы разбираем, как научиться слышать себя, не путать жажду с голодом, и почему история про «ешь, а то обидишь» тянется с детства. А ещё делимся рабочим чек-листом (https://docs.google.com/document/d/1HxyMLQiY0ZRuVzyJRMn8MwoliXiGoe5N_ZdxZhWJnfU/edit?usp=sharing) — как перестать есть из вины и начать есть из удовольствия. Здесь нет «ешь 5 раз в день» и «не жуй после 18:00». Здесь — про уважение к себе и право жить по своим правилам. 1:52 - Про переедание и пищевой буллинг 3:00 - Фокус на внешнем и игнор симптомов и ествественных потребностей 4:39 - РПП и мама, фильм "до костей" 6:45 - 7:01 Правило шести секунд 11:56 - Сообщение от Кати о пищевом буллинге от свекрови 15:56 - Об ориентации на внешнее - людей, обстоятельства и чужие мнения 20:02 - Что делать в деревне молодёжи? Про досуг семьи 26:05 - Вопросы от коуча 28:00 - Мнение психолога 35:19 - Страх громких звуков и страх падения с высоты 36:55 - Экзема как крик "не трогай меня" 37:40 - Созависимые отношения и экзема у подростков 39:30 - Зачем вы дружите? 43:10 - Буллинг в дружбе 49:10 - Разрыв отношений как путь к себе 51:45 - Про выбор себя 54:45 - Все не зря! 55:20 - Терапия и ее стадии 57:30 - Практика "Возвращение к себе" Подпишитесь на наш Телеграмм-канал "Есть такое" https://t.me/theresthing и заберите практику “Возвращение к себе” от психотерапевта Ольги Цукановой Наш подкаст на других площадках: https://vk.com/theresthing https://www.youtube.com/@theresthing https://dzen.ru/theresthatthing Телеграмм-канал Юлии Шикаревой https://t.me/coaching_lab Телеграмм-канал Нелли Абрамкиной https://t.me/abrawkina Телеграмм-канал провокативного психотерапевта Цукановой Ольги https://t.me/Evolution_of_relationship АНКЕТА для бесплатной консультации: https://forms.yandex.ru/u/68306bc7493639e217f721f2/ Клуб Женского Здоровья с клиническим нутрициологом Нелли Абрамкиной https://t.me/whclub_bot Практика “Возвращение к себе” https://drive.google.com/file/d/1_nEuk7D4rrWXcDQoQ4Javghf8L04PSuY/view?usp=drivesdk #mentalhealth, #wellness, #selfcare, #selfdevelopment, #women, #feminism, #trauma, #therapy, #mindfulness #feminism, #women, #trauma, #nutrition, #stressmanagement, #burnout, #mentalwellbeing #Витамины #БАДы#ПищевоеПоведение #ЗОЖ #ПравильноеПитание #ДефицитВитаминов #КакиеВитаминыПить #КакВыбратьБАДы #ПочемуХочетсяСладкого #НехваткаВитаминов #ЗдоровоеПитание #Нутрициология