Когда все плохо, сделай эти 7 вещей

В этом видео я по-честному рассказываю, как проходила через непростые периоды — и делюсь 6 шагами, которые реально помогли мне выбраться из кризиса. Без теории и умных слов — только то, что сработало на практике. Вы узнаете: – Почему так важно быть честным с собой и перестать всё обобщать – Как понять, чего вы на самом деле хотите, и пересмотреть свои цели – Как окружение влияет на нас сильнее, чем кажется — и почему иногда проблема вообще не в вас – Простые техники, которые помогут вернуть себя в “здесь и сейчас” и снизить тревожность – Почему незавершённые дела так выматывают — и что с этим делать Я делюсь своими историями, опытом и выводами. Посмотрите до конца — всё складывается в понятную систему, с которой легче начать действовать. ТАЙМКОДЫ: 00:00–00:36 — Интро 00:37–04:02 — Шаг 1: Будь честен с собой 04:03–04:47 — Задание: возвращение контакта с собой 04:48–07:25 — Шаг 2: Избегай обобщений 07:26–07:38 — Как улучшить свою жизнь? 07:39–10:29 — Шаг 3: Пересмотр целей — они влияют на восприятие 10:30–15:16 — Как найти свою цель? 15:17–15:27 — Шаг 4: Прежде чем диагностировать у себя депрессию, убедись, что ты не окружён идиотами 15:28–18:07 — Влияние окружения 18:08–19:56 — Шаг 5: Анализ текущего состояния 19:57–21:53 — Шаг 6: Верни себе контроль жизни 21:54–23:09 — Шаг 7: Выпиши все незавершённые дела 23:10–24:42 — Вернись в момент настоящего 24:43–25:55 — В настоящем безопасно 25:56–28:11 — Техника для возвращения «здесь и сейчас» 28:12–29:21 — Выводы