mariya_maglena

Останови внутренний бег: «Стоп-кадр» Закрой глаза и спроси себя: «Какая мысль прямо сейчас давит больше всего?» Не все сразу. Одна. Когда ты её находишь — тревога уже снижается на 10–20%. Потому что у тревожных мыслей сила только в размытости. 2. Выйди из головы в тело Тревога всегда живёт в теле. Выбери одно: Поставь стопы на землю и почувствуй опору. Сожми и расслабь ладони 10 раз. Сделай медленный вдох на 4 — выдох на 6. Так ты возвращаешь себе контроль, и мысли перестают носиться. 3. Спроси себя честно: «О чём я на самом деле боюсь?» Почти всегда под бесконечными мыслями сидит: страх ошибки страх ответственности страх быть плохой страх потерять контроль страх неизвестности Когда ты называешь настоящий страх — мысли перестают вращаться в пустоту. 4. Дай себе разрешение не решать всё сейчас Иногда мозг крутит мысли, потому что он уверен: «Если я перестану думать — случится что-то плохое». Скажи себе вслух: «Я могу подумать об этом позже. Сейчас я выбираю спокойствие». Это удивительно, но мозг слышит и успокаивается. 5. Запиши мысль и её альтернативу Быстро, в заметки: Мысль: «…» Реальность/факт: «…» Не позитивно, не розово — реалистично. Так мозг перестаёт накручивать фантазии. 6. Проверь: это моя мысль или голос страха? У страха интонация другая: давит торопит пугает собирает “худшие сценарии” Если ты видишь, что мысль — не ты, а твоё напряжение, она теряет власть.

ПСИХОСОМАТИКА ЖЕЛУДКА ПО ГНМ ✔️ 1. Биологический конфликт желудка В ГНМ желудок связан с конфликтом: “Не могу переварить” — ситуацию, человека, слова, несправедливость, событие — то, что кажется слишком грубым, тяжёлым, нечестным Это может быть: обида, которую ты «не можешь проглотить» конфликт, который «стоит комом» чувство несправедливости, которое «разъедает» давление со стороны, которое «сложно переварить» ситуация, где ты чувствуешь, что тебя “съели” или “унизили” ✔️ 2. Фазы процесса Фаза конфликта (активная фаза): спазмы повышенная кислотность тяжесть плохое пищеварение боли “под ложечкой” снижение аппетита Тело включается в режим борьбы: желудок вырабатывает больше кислоты, чтобы “разложить/переварить” то, что не переваривается эмоционально. Фаза восстановления (после решения конфликта): расслабление тканей желудка воспаление изжога тошнота усталость иногда наоборот — нормализация аппетита Это когда симптоматика кажется “хуже”, но по ГНМ это восстановление. ✔️ 3. Наиболее частые сценарии 🔹 1. Давление и критика Тело реагирует как будто на тебя “наехали”. Фраза “не могу переварить, как он это сказал/сделал”. 🔹 2. Страх ошибки, страх быть осуждённой Когда есть ожидание, что тебя вот-вот “раскритикуют”. 🔹 3. Сильная обида Особенно если обида кажется несправедливой или унизительной. 🔹 4. Проблемы в общении Слишком резкие слова, претензии, грубость. Тело пытается “переварить” эмоциональный удар. 🔹 5. Стыд, чувство, что тебя “принизили” Желудок реагирует очень быстро на унижение. ✔️ 4. Что важно осознать (по ГНМ) 🔸 Желудок — про самоуважение и границы. Когда границы нарушены, проглочено лишнее, терпится что-то тяжёлое — тело реагирует. 🔸 Желудок — про способность сказать «нет». Чем больше проглатываешь, тем сильнее тело пытается помочь — вырабатывает кислоту, чтобы “справиться” за тебя. 🔸 Желудок — про честность с собой. Что именно ты не можешь переварить? ✔️ 5. Вопросы для самопонимания (очень точные) Что в последние дни/недели я не могу принять? Что было для меня слишком тяжёлым? Где я почувствовала несправедливость или унижение? С кем или с чем у меня внутренний конфликт? Что я терплю, хотя мне неприятно? Что бы я хотела отвергнуть, но “проглатываю”? Чего я боюсь услышать или сказать? Полезная информация для вас?

Мы так часто обесцениваем свои труды. Сделала день на ногах — «ну это же просто по делам ездила». Подняла проект, выстроила процессы, поговорила с людьми, поддержала, создала — «ничего особенного, так, по мелочи». Сотый раз собрала себя из тревоги — «ну я же справилась, значит, не так и страшно было». Мы умеем работать, давать, вкладываться. Но не умеем видеть себя. И самое грустное — что обесценивание всегда тихое. Это не крик. Это маленький вздох внутри: «Да кто я такая, чтобы считать это достижением?» «Да у всех так…» «Могла бы и лучше». Но знаешь что? Не у всех так. Не каждый встаёт и делает, когда сложно. Не каждый продолжает, когда внутри страхи, тревоги и старая привычка прятаться. Не каждый выбирает расти. Каждое твоё маленькое действие — это кирпичик твоей жизни. Каждая попытка — это движение. Каждый шаг — это работа, которую видно только тебе. Но от этого она не становится менее ценной. Попробуй сегодня сказать себе: «Я вижу, что я делаю. Я признаю свой труд. Я молодец». И пусть это станет твоей новой привычкой — замечать себя. Потому что ты давно заслужила быть увиденной — хотя бы своими собственными глазами. #психолигия

Я же ничего особенного не делаю…» Порой вам кажется, что вы просто живете. Не совершаете ничего великого, не делаете чего-то важного. Просто стараетесь быть. И внутри поднимается тихий стыд — будто «просто быть» недостаточно. Будто вы должны постоянно доказывать, что заслуживаете место в этом мире. Но ведь это и есть самое сложное — не убегать в достижения, а остаться рядом с собой, в простоте, в дыхании, в бытие Может, величие не в том, чтобы делать больше, а в том, чтобы наконец разрешить себе быть. #психология #дети #психосоматика #регрессия #гнм #страхи #тревоги #тревожность #жизньпрекрасна❤️ #осознанность

#психосоматика #осознанность #психологиятела #болезньитело #всёвголове #телоипсихика #здоровьеидуша #эмоцииитело #психосоматическиезаболевания #телоговорит #исцелениедуши #работасотелом #новаямедицина #германскаяноваямедицина #соматическиезажимы #психосоматикаболезней #яичувства #самоисцеление #болезнькакпуть #телоидушаедино

Быть готовым стать родителем! Что для вас эта фраза? Если вы думаете, что в 22-23 года можно быть готовы стать родителями, это вероятно совсем не так! Быть родителем, это не просто воспитывать ребенка, ругать его, наказывать, запрещать матерится, гулять с плохими ребятами, ездить в отпуск, водить в сад и школу. Быть родителем и помогать вырасти человеку психологически здоровым, человеку, который имеет свою внутреннюю опору, человеку, который не зависим от мнения окружающих, внутренне свободным и с огромной любовью к себе и доверие к этому миру! Вот это очень не просто, а знаете почему? Да потому что мы сами должны это все уметь, сами должны так жить и чувствовать! Все имеет свое начало в детстве, все проблемы взрослых людей идут из детства! И если бы как можно больше людей понимали своих детей, понимали их чувства, вникали бы в их «маленькие» проблемы, не боялись дарить им любовь безвозмездно, на выходе мы бы имели по настоящему взрослых людей, которые умеют любить себя, хвалить и поддерживать себя и уважают других.

Несмотря на наличие сотен полезных диет, люди продолжают страдать от избыточного веса. Оказалось, что регулировка количества и калорийности пищи либо вообще не влияют на лишний вес, либо оказывают незначительное влияние. Даже на диете, люди, страдающие полнотой, продолжают набирать вес. Зачастую, при строгой диете, человек сбрасывает вес, но, как только происходит срыв, сброшенные килограммы быстро возвращаются. Зачастую с прибавкой в весе. Если у человека лишний вес или чрезмерная худоба, телу для чего-то это нужно. Умом была запущена программа и тело установило для себя вес в соответствии с этой программой. Некоторые из внутренних конфликтов, которые могут быть причиной лишнего веса: 1.Конфликт покинутости. Когда мама оставляет маленького ребенка бабушке, живущей далеко, а сама уезжает работать, у ребенка запускается программа увеличения веса, чтобы маме было легче «найти» своего ребенка, потому, что он «крупный». 2.Конфликт защиты. Если на ребенка или подростка кто-то нападает, обижает, в нем включается защитная программа увеличения веса, чтобы казаться более сильным за счет больших габаритов тела. Много еды в доме дает ощущение защищенности. 3.Конфликт солидности. Молодому человеку хочется выглядеть более солидно. Включается программа набора веса. 4.Конфликт неприятия своего тела. Разглядывая себя в зеркало, молодая девушка находит изъян, в виде пары лишних килограммов. Она регулярно продолжает рассматривать себя в зеркале и выискивать этот изъян. Вес растет, чтобы было что рассматривать. 5.Конфликт нехватки. Если младенцу не хватает грудного молока, любви, поглаживаний, мозг запускает программу компенсации этой нехватки лишним весом. Как бы, делается запас ресурса. 6.Конфликт ответственности. Молодой мужчина обзаводится семьей. У него появляется и растет ответственность за жену и детей, и пропорционально росту ответственности, растет живот. 7.Конфликт боязни финансового кризиса. В этом случае мозг запускает программу накопления жира, про запас, на случай тяжелых времен. 8.Конфликт голода у предков. Если в роду кто-то голодал или тонул, у потомков может запускаться программа набора веса. 9.*Конфликт самообесценивания. Согласно теории Германской новой медицины, жировая ткань происходит из зародышевого листка Новая мезодерма и подвержена конфликтам самообесценивания. То, как проявляется этот конфликт у конкретного челловека, зависит от его предистории. В активной фазе конфликта, жировая ткать немного убывает, а в фазе разрешения конфликта прирастает в большем объеме, чем убывала в активной фазе конфликта. Если конфликт рецидивирующий, а таких большинство, то с каждым витком конфликта количество жировой ткани будет увеличиваться.* (это то, на что я бы обратила в первую очередь внимание) 10.Конфликт подавленности со стороны мужа, отца или матери. 11.Чувство одиночества, когда я такой замечательный, а мир вокруг ужасен. 12. Чувство эмоционального голода. Если ребенок вырос в семье эмоционально закрытых родителей, он может не отличать физический голод от эмоционального. В этом случае, еда поглощается без разумных ограничений, чтобы заглушить чувство эмоционального голода. 13. Вторичные выгоды. Задайте себе вопрос: Что вы потеряете, если ваш вес уменьшится? Какие опасности меня ждут, если я похудею? 14. Самовнушение. Например, вы себе внушили, что в вашей семье все должны быть толстыми. 15. Самонаказание. Когда присутствует внутренний конфликт, в результате которого принимется решение: Я плохая (ой), недостойна хорошей жизни, внимания мужчин. Наказываю себя перееданием, чтобы быть толстой и непривлекательной для мужчин. 16. Состояние тревожности. Еда, жевание дает временное отвлечение, заглушет тревожность. 17. Прерывание связи со своим родовым деревом. Отсутствием общения с родителем, с дедушками-бабушками в результате конфликтов, обид. От родового дерева идет защита. Прерывание связей с предками вынуждает подсознание находить другие защиты, например, лишний вес. При отсутствии близкой эмоциональной связи с родителями появляются жировые отложения на спине, загривке. Анализируйте себя