YOGA ROGGELIN

🎁Зарегистрируйтесь на мой бесплатный интенсив "КАК ВОССТАНОВИТЬ ТАЗОВОЕ ДНО И ВЕРНУТЬ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ за 20 минут в день" 👉🏻 https://yoga-roggelin.ru/tazovoedno?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/a68090c48dd0d8a3a78c8a34d471c4b4/?p=dwnXSktrXFWSP_TIhбpoA На интенсиве вы сможете проверить состояние мышц своего тазового дна и узнаете, как укрепить интимные мышцы без вреда для женского организма, получите пошаговый план избавления от интимных проблем таких, как опущения органов, слабость мышц тазового дна, недержания и подтекания, боли при половом акте, узнаете, как вернуть уверенность в себе и наладить интимную жизнь. Добро пожаловать на мой Rutube-канал! Меня зовут Оксана Роггелин, я инструктор йоги, эксперт по женскому гормональному здоровью, мама двоих детей и просто счастливая девушка! Я практикую йогу более 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем канале. 🧘 🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин. ⚡️⚡️Не жди пока твои внутренние органы пойдут вниз на прогулку!🤔 ✔️На моём практикуме вы узнаете, какие упражнения более эффективны, чем упражнения Кегеля. ✔️Я расскажу о специальных техниках, которые не только сделают ваши мышцы тазового дна упругими и сильными, но и помогут поднять внутренние органы. 😱Правда, о которой молчат: варикоз - это не проблема сосудов, это проблема слабости мышц тазового дна. Причин ослабления мышц в женской зоне множество, к примеру: - сидячий образ жизни - роды - неправильное дыхание В связи с этим кровь застаивается в нижней части тела, что и приводит к варикозу. Если ты хочешь вернуть своим ногам легкость и решить проблему изнутри, а не снаружи - пора начинать работать с источником! ‼️Займись укреплением мышц тазового дна по проверенной системе уже сейчас, приходи на бесплатный практикум про интимное здоровье и тазовое дно, регистрируйся по ссылке☝🏻 ✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео. https://rutube.ru/channel/39210956/ Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! 🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin 🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin 🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga 🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin #животпослеродов #тазовоедно #женскоездоровье #стройность #интенсив

🎁 Переходи по ссылке и регистрируйся на интенсив "Код стройности" и получи в подарок за регистрацию гайд «Питание стройности: практики сбалансированного питания без срывов»: https://yoga-roggelin.ru/intensivks?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/3280e538fdf49a335b38f4c166657ac5/?p=ngbxxV-dy5kSzhAq2wJIaw На мастер-классе вы узнаете, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги. Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️ 🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин. ✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео. https://rutube.ru/channel/39210956/ Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! 🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin 🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin 🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga 🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin #либидо #плоскийживот #оксанаРоггелин #послеродов #женскоездоровье #мышцытазовогодна #утренниепрактики #гормональныйбаланс #интимноездоровье #детоксдляженщин

🎁Зарегистрируйтесь на мой бесплатный интенсив "КАК ВОССТАНОВИТЬ ТАЗОВОЕ ДНО И ВЕРНУТЬ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ за 20 минут в день" 👉🏻 https://yoga-roggelin.ru/tazovoedno?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/a68090c48dd0d8a3a78c8a34d471c4b4/?p=dwnXSktrXFWSP_TIhбpoA На интенсиве вы сможете проверить состояние мышц своего тазового дна и узнаете, как укрепить интимные мышцы без вреда для женского организма, получите пошаговый план избавления от интимных проблем таких, как опущения органов, слабость мышц тазового дна, недержания и подтекания, боли при половом акте, узнаете, как вернуть уверенность в себе и наладить интимную жизнь. Добро пожаловать на мой Rutube-канал! Меня зовут Оксана Роггелин, я инструктор йоги, эксперт по женскому гормональному здоровью, мама двоих детей и просто счастливая девушка! Я практикую йогу более 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем канале. 🧘 🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин. ⚡️⚡️Не жди пока твои внутренние органы пойдут вниз на прогулку!🤔 ✔️На моём практикуме вы узнаете, какие упражнения более эффективны, чем упражнения Кегеля. ✔️Я расскажу о специальных техниках, которые не только сделают ваши мышцы тазового дна упругими и сильными, но и помогут поднять внутренние органы. ‼️Займись укреплением мышц тазового дна по проверенной системе уже сейчас, приходи на бесплатный практикум про интимное здоровье и тазовое дно, регистрируйся по ссылке☝🏻 ✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео. https://rutube.ru/channel/39210956/ Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! 🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin 🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin 🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga 🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin #животпослеродов #тазовоедно #женскоездоровье #стройность #интенсив

Мечтаете о подтянутом животе, а изнуряющие тренировки не дают желаемый результат? А если я скажу, что для этого Вам не нужны изнуряющие кардио или тысячи скручиваний, а только коврик и уютное пространство. За плоский живот отвечает сильная внутренняя мускулатура, а точнее поперечная мышца живота. И именно ее идеально тренирует йога. Предлагаю вам попробовать эти 3 простых упражнения и обязательно поделитесь потом вашими результатами 🔹 Упражнение "Мостик" - 3 подхода по 15 раз 🔹 Упражнение "Калитка" - 3 подхода по 15 раз 🔹 Упражнение "Качка" - 3 подхода по 15 раз На моем бесплатном мастер классе еще больше упражнений для стройности и гибкости. 🎁 Переходи по ссылке и регистрируйся на интенсив "Код стройности" и получи в подарок за регистрацию гайд «Питание стройности: практики сбалансированного питания без срывов»: https://yoga-roggelin.ru/intensivks?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/3280e538fdf49a335b38f4c166657ac5/?p=ngbxxV-dy5kSzhAq2wJIaw На мастер-классе вы узнаете, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги. Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️ 🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин. ✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео. https://rutube.ru/channel/39210956/ Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! 🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin 🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin 🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga 🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin #либидо #плоскийживот #оксанаРоггелин #послеродов #женскоездоровье #мышцытазовогодна #утренниепрактики #гормональныйбаланс #интимноездоровье #детоксдляженщин

Чтоб быть красивой и стройной не обязательно сливать "7 потов" на изнурительных тренировках или быть профессиональным спортсменом. Внутренняя поверхность бедра - это не просто эстетика. Это основа стабильности таза и здоровья коленей. Если она слабая, тело ищет компенсацию, и ты получаешь: - Некрасивый «валик» над коленом - Напряжение в пояснице и бедрах - Чувство тяжести и отечности ❌ Забудь про тренажеры и спортзал! Этот комплекс из 3-х простых упражнений проработает глубинные приводящие мышцы, которые невозможно «закачать» в зале: 🔹Без перегруза суставов 🔹Без «вздутых» ног 🔹С эффектом, который ты почувствуешь уже с первого раза! Мой метод - это про пробуждение тела, а не про борьбу с ним. 🎁 Переходи по ссылке и регистрируйся на интенсив "Код стройности" и получи в подарок за регистрацию гайд «Питание стройности: практики сбалансированного питания без срывов»: https://yoga-roggelin.ru/intensivks?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/3280e538fdf49a335b38f4c166657ac5/?p=ngbxxV-dy5kSzhAq2wJIaw На мастер-классе вы узнаете, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги. Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️ 🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин. ✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео. https://rutube.ru/channel/39210956/ Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! 🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin 🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin 🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga 🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin #либидо #плоскийживот #оксанаРоггелин #послеродов #женскоездоровье #мышцытазовогодна #утренниепрактики #гормональныйбаланс #интимноездоровье #детоксдляженщин

🎁Зарегистрируйтесь на мой бесплатный интенсив "КАК ВОССТАНОВИТЬ ТАЗОВОЕ ДНО И ВЕРНУТЬ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ за 20 минут в день" 👉🏻 https://yoga-roggelin.ru/tazovoedno?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/a68090c48dd0d8a3a78c8a34d471c4b4/?p=dwnXSktrXFWSP_TIhбpoA На интенсиве вы сможете проверить состояние мышц своего тазового дна и узнаете, как укрепить интимные мышцы без вреда для женского организма, получите пошаговый план избавления от интимных проблем таких, как опущения органов, слабость мышц тазового дна, недержания и подтекания, боли при половом акте, узнаете, как вернуть уверенность в себе и наладить интимную жизнь. Добро пожаловать на мой Rutube-канал! Меня зовут Оксана Роггелин, я инструктор йоги, эксперт по женскому гормональному здоровью, мама двоих детей и просто счастливая девушка! Я практикую йогу более 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем канале. 🧘 🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин. ⚡️⚡️Не жди пока твои внутренние органы пойдут вниз на прогулку!🤔 ‼️Займись укреплением мышц тазового дна по проверенной системе уже сейчас, приходи на бесплатный практикум про интимное здоровье и тазовое дно, регистрируйся по ссылке☝🏻 ✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео. https://rutube.ru/channel/39210956/ Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! 🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin 🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin 🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga 🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin #животпослеродов #тазовоедно #женскоездоровье #стройность #интенсив

Потому что никто не хочет жить с выпуклым животом. Но волшебной таблетки не существует: органы нужно не только поднять, но и удерживать. Это — работа связок, мышц, системы. Я покажу, как это делать мягко и эффективно, лежа. Мой бесплатный интенсив «Лежи и худей» — это реальные техники, которые помогают убрать живот за несколько месяцев без операций и боли. 🎁 Зарегистрируйтесь на мой бесплатный интенсив "КАК ВОССТАНОВИТЬ ТАЗОВОЕ ДНО И ВЕРНУТЬ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ за 20 минут в день" 👉🏼 https://yoga-roggelin.ru/tazovoedno?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/a68090c48dd0d8a3a78c8a34d471c4b4/?p=dwnXSktrXFWSP__Tlh6poA На интенсиве вы сможете проверить состояние мыщц своего тазового дна и узнаете, как укрепить интимные мышцы без вреда для женского организма, получите пошаговый план избавления от интимных проблем таких, как опущения органов, слабость мыщц тазового дна, недержания и подтекания, боли при половом акте, узнаете, как вернуть уверенность в себе и наладить интимную жизнь. Добро пожаловать на мой Rutube-канал! Меня зовут Оксана Роггелин, я инструктор йоги, эксперт по женскому гормональному здоровью, мама двоих детей и просто счастливая девушка! Я практикую йогу более 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем канале.🧘♀️ 🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин. ⚡️⚡️Не жди пока твои внутренние органы пойдут вниз на прогулку! 🤔 ‼️ Займись укреплением мышц тазового дна по проверенной системе уже сейчас, приходи на бесплатный практикум про интимное здоровье и тазовое дно, регистрируйся по ссылке ☝🏼 ✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео. https://rutube.ru/channel/39210956/ Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! 🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin 🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin 🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga 🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin #животпослеродов #тазовоедно #женскоездоровье #стройность #интенсив

Он не исправляет осанку, не укрепляет мышцы и не решает причину сутулости. ❌ Стельки и массаж — это костыли. ✅ Настоящее здоровье ребёнка — в силе и симметрии мышц. Мы с врачом-реабилитологом создали систему упражнений, которая помогает детям расти ровными, сильными и здоровыми. 🎁Переходи по ссылке и регистрируйся на интенсив «6 шагов к здоровой осанке ребенка» 👉🏼 https://yoga-roggelin.ru/6shagov-deti?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘 🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин. ✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео. https://rutube.ru/channel/39210956/ Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! 🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin 🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin 🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga 🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin #дети #здоровье #осанка #плоскостопие #биомеханика #мамы

🧘♀️ Но пока кто-то боится, мои ученицы: — восстанавливают гормональный фон — худеют без диет — чувствуют энергию и уверенность ⠀ Гормональная йога — это не модное слово. Это реальный путь к здоровью, стройности и гармонии с телом. 🎁 Переходи по ссылке и регистрируйся на интенсив "Код стройности" и получи в подарок за регистрацию гайд «Питание стройности: практики сбалансированного питания без срывов»: https://yoga-roggelin.ru/intensivks?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/c40ae1a24fc37b852332d8ef9cc67797/?p=dMffp_1lfE2CuIl9924r3A На мастер-классе вы узнаете, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги. Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️ 🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин. ✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео. https://rutube.ru/channel/39210956/ Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! 🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin 🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin 🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga 🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin #гормональнаяйога #кодстройности #женскоездоровье #йогадляженщин #восстановлениепослеродов #интимныемышцы #гормонывнорме #осознанноетело #здоровьебезлекарств #оксанароггели

Непрошенные советы сопровождают каждую беременную. Узнаёшь себя? Важно фильтровать информацию и опираться не на чужие истории, а на реальные знания и поддержку специалистов 🌿 ✨ Чтобы знать и не сомневаться, приходи на эфир с врачом-гинекологом. 🎁 Переходи по ссылке и присоединяйся к нашему эфиру с акушером-гинекологом — https://yoga-roggelin.ru/beremenweb?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video Мы поговорим о симптомах, которые требуют внимания, обсудим разные сценарии родов, затронем вопросы интимной жизни во время беременности, а также способы справляться с паникой и бессонными ночами. 🙌 Всё это будет подано простым и понятным языком, без медицинских заумностей и без пустых фраз. Каждая участница получит пошаговые рекомендации, которые помогут чувствовать себя увереннее и спокойнее. 🎁 А в подарок вы сразу получите «Гайд для будущих мам» с практическими советами о движении, дыхании, уходе за телом и питании! Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️ 🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин. ✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео. https://rutube.ru/channel/39210956/ Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! 🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin 🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin 🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga 🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin #беременность #естественныероды #женскоездоровье #мягкиероды #подготовкакродам #оксанароггелин

✔️ Подтягивает живот и формирует округлые, упругие ягодицы ✔️ Укрепляет мышцы тазового дна, восстанавливает чувствительность ✔️ Возвращает либидо и ощущение уверенности в теле ⠀ 🎁 Зарегистрируйтесь на мой бесплатный интенсив "КАК ВОССТАНОВИТЬ ТАЗОВОЕ ДНО И ВЕРНУТЬ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ за 20 минут в день" 👉🏼 https://yoga-roggelin.ru/tazovoedno?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/f776ea962be18b571b2f43c6ebfe9cf2/?p=-0zyhSPtP5XPhS74yjbbPQ На интенсиве вы сможете проверить состояние мыщц своего тазового дна и узнаете, как укрепить интимные мышцы без вреда для женского организма, получите пошаговый план избавления от интимных проблем таких, как опущения органов, слабость мыщц тазового дна, недержания и подтекания, боли при половом акте, узнаете, как вернуть уверенность в себе и наладить интимную жизнь. Добро пожаловать на мой Rutube-канал! Меня зовут Оксана Роггелин, я инструктор йоги, эксперт по женскому гормональному здоровью, мама двоих детей и просто счастливая девушка! Я практикую йогу более 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем канале.🧘♀️ 🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин. ⚡️⚡️Не жди пока твои внутренние органы пойдут вниз на прогулку! 🤔 ‼️ Займись укреплением мышц тазового дна по проверенной системе уже сейчас, приходи на бесплатный практикум про интимное здоровье и тазовое дно, регистрируйся по ссылке ☝🏼 ✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео. https://rutube.ru/channel/39210956/ Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! 🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin 🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin 🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga 🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin #тазовоедно #интимныемышцы #женскоездоровье #восстановлениепослеродов #диастаз #упражнениядляженщин #осознанноетело #либидо #кодстройности #оксанароггелин

Но живот всё равно выпирает, бёдра рыхлые, а шея выдаёт возраст? ⠀ ⚡ Чаще всего дело не в «лишнем весе», а в нормонаж, нарушенном дыхании, диастазе и даже опущении органов. ⠀ ✨ На бЕсплатном интЕнсиве «Три шага к стройности» ты получишь системный подход, который запускает естественное восстановление тела: — дыхательные практики и лимфодренаж, — упражнения из гормональной йоги, — тест на гибкость и биологический возраст, — PDF-инструкцию по уходу от отёков и целлюлита. ⠀ 🎁 Переходи по ссылке и регистрируйся на интенсив "Код стройности" и получи в подарок за регистрацию гайд «Питание стройности: практики сбалансированного питания без срывов»: https://yoga-roggelin.ru/intensivks?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/4293f6cab84db85c781482087810102a/ На мастер-классе вы узнаете, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги. Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️ 🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин. ✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео. https://rutube.ru/channel/39210956/ Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! 🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin 🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin 🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga 🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin #стройность #гормоны #женскоездоровье #гормональнаяйога #интенсив

Признаки: заваливает стопы, сутулится, жалуется на ноги, часто падает, не любит бегать. ❌ Стельки, массаж и спорт не решат проблему. ✨ Я собрала чек-лист «6 ошибок мам, которые вредят здоровью ребёнка». 🎁Переходи по ссылке и регистрируйся на интенсив «6 шагов к здоровой осанке ребенка» 👉🏼 https://yoga-roggelin.ru/6shagov-deti?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️ 🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин. ✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео. https://rutube.ru/channel/39210956/ Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! 🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin 🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin 🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga 🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin #дети #здоровьедетей #осанка #плоскостопие #мамы #развитие #биомеханика

Этот комплекс упражнений помогает укрепить тело, вернуть баланс и чувствовать лёгкость каждый день. Регулярная практика поддержит не только физическое здоровье, но и твою уверенность. 🎁 Переходи по ссылке и регистрируйся на интенсив "Код стройности" и получи в подарок за регистрацию гайд «Питание стройности: практики сбалансированного питания без срывов»: https://yoga-roggelin.ru/intensivks?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/47d28df7b6439dacd1b899e2a98b0036/?p=9UN5VRtzGYDqwNEUjwHHJg На мастер-классе вы узнаете, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги. Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️ 🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин. ✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео. https://rutube.ru/channel/39210956/ Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! 🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin 🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin 🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga 🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin #женскоездоровье #фиброз #поликистоз #миомы #восстановление #интимныемышцы #осознанноетело #мастеркласс #оксанароггелин

Это может быть сигналом сбоя в теле: неверный прикус, вальгус, суженные челюсти, «компьютерная» шея. Нарушается дыхание, снижается концентрация, часто болит горло или уши. Мы с врачом-реабилитологом создали программу «6 шагов к здоровой осанке», где вы узнаете, как связаны дыхание, стопы и мозг ребёнка, и научитесь помогать телу мягко — через игру и простые упражнения. Не ждите диАгноза — профилактика всегда проще и эффективнее. 🎁Переходи по ссылке и регистрируйся на интенсив «6 шагов к здоровой осанке ребенка» 👉🏼 https://yoga-roggelin.ru/6shagov-deti?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️ 🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин. ✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео. https://rutube.ru/channel/39210956/ Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! 🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin 🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin 🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga 🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin #осанка #детскоездоровье #йога #оксанароггелин #здоровье #сколиоз #вальгус

Серьёзно? Анестезия снимает боль, но роды всё равно происходят. Она может помочь сохранить силы, но есть и нюансы: падение давления, ограничения в движении и влияние на динамику родов. Я готовлюсь к третьим родам и хочу пройти их без вмешательств, используя естественные инструменты. Это реально — нужно только знание и понимание, как проживать каждый период. 🎁 Переходи по ссылке и присоединяйся к нашему эфиру с акушером-гинекологом — https://yoga-roggelin.ru/beremenweb?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video Мы поговорим о симптомах, которые требуют внимания, обсудим разные сценарии родов, затронем вопросы интимной жизни во время беременности, а также способы справляться с паникой и бессонными ночами. 🙌 Всё это будет подано простым и понятным языком, без медицинских заумностей и без пустых фраз. Каждая участница получит пошаговые рекомендации, которые помогут чувствовать себя увереннее и спокойнее. 🎁 А в подарок вы сразу получите «Гайд для будущих мам» с практическими советами о движении, дыхании, уходе за телом и питании! Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️ 🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин. ✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео. https://rutube.ru/channel/39210956/ Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! 🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin 🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin 🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga 🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin #роды #эпидуралка #естественныероды #беременность #женскоездоровье #мягкиероды #подготовкакродам

Если у ребёнка уже есть вальгус, плоскостопие или сутулость — он не перерастёт, он вырастет с этим. 🎁Переходи по ссылке и регистрируйся на интенсив «6 шагов к здоровой осанке ребенка» 👉🏼 https://yoga-roggelin.ru/6shagov-deti?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️ 🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин. ✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео. https://rutube.ru/channel/39210956/ Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! 🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin 🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin 🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga 🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin #осанкаребёнка #здоровьедетей #детскиестопы #вальгус #нейродвижение #развитиеребёнка #йогадлядетей #сильнаяспина #йогадлядома

Ни тонуса, ни варикоза, ни геморроя. Хочется ходить беременной всегда 🌿 ✨ ХочЕшь так же? ПрихОди на эфир с акушером-гинекологом и узнай, как сделать беременность лёгкой и комфортной. 🎁 Переходи по ссылке и присоединяйся к нашему эфиру с акушером-гинекологом — https://yoga-roggelin.ru/beremenweb?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video Мы поговорим о симптомах, которые требуют внимания, обсудим разные сценарии родов, затронем вопросы интимной жизни во время беременности, а также способы справляться с паникой и бессонными ночами. 🙌 Всё это будет подано простым и понятным языком, без медицинских заумностей и без пустых фраз. Каждая участница получит пошаговые рекомендации, которые помогут чувствовать себя увереннее и спокойнее. 🎁 А в подарок вы сразу получите «Гайд для будущих мам» с практическими советами о движении, дыхании, уходе за телом и питании! Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️ 🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин. ✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео. https://rutube.ru/channel/39210956/ Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! 🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin 🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin 🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga 🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin #беременность #здоровьебеременной #акушергинеколог #легкаябеременность #женскоездоровье

Известный нейропсихолог Валентина Паевская прямо говорит: сначала тело — потом мышление. Если ребёнок не умеет владеть телом, позже это даст сбой в обучении и внимании. Но как в реальности? 🚗 Машина до школы 📚 Много сидячки 🥱 Минимум движений, которые реально укрепляют стопы, спину и координацию. Если х о ч е ш ь заложить крепкий фундамент здоровья и развития — п р и х о д и на бесплатный и н т е н с и в. Разберём 6 шагов к крепким стопам, ровной осанке и спокойной нервной системе. 🌟 Всё просто, понятно и эффективно — без нудных тренировок и выматывающих планов. 🎁Переходи по ссылке и регистрируйся на интенсив «6 шагов к здоровой осанке ребенка» 👉🏼 https://yoga-roggelin.ru/6shagov-deti?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️ 🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин. ✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео. https://rutube.ru/channel/39210956/ Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! 🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin 🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin 🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga 🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin #дети #нейропсихология #развитиедетей #осанка #йогадлядетей #здоровыестопы #йогадлямам #здоровье #родительство #йогасдетьми #йогарекомендации

Есть одна группа упражнений, которую я рекомендую каждой женщине — особенно после родов. Она проста, но работает сразу в нескольких направлениях: ⠀ 🤍 подтягивает живот 🍑 формирует красивые, крепкие ягодицы 💧 укрепляет мышцы тазового дна и возвращает чувствительность ⠀ Это упражнение помогает не только телу, но и ощущениям. Ты становишься ближе к себе, к своей энергии, к уверенности. 🎁 Зарегистрируйтесь на мой бесплатный интенсив "КАК ВОССТАНОВИТЬ ТАЗОВОЕ ДНО И ВЕРНУТЬ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ за 20 минут в день" 👉🏼 https://yoga-roggelin.ru/tazovoedno?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/b4ecef7197ea6e7247a640a5d3989dae/?p=5LJIlb2kXFlOtszPVbJfpQ На интенсиве вы сможете проверить состояние мыщц своего тазового дна и узнаете, как укрепить интимные мышцы без вреда для женского организма, получите пошаговый план избавления от интимных проблем таких, как опущения органов, слабость мыщц тазового дна, недержания и подтекания, боли при половом акте, узнаете, как вернуть уверенность в себе и наладить интимную жизнь. Добро пожаловать на мой Rutube-канал! Меня зовут Оксана Роггелин, я инструктор йоги, эксперт по женскому гормональному здоровью, мама двоих детей и просто счастливая девушка! Я практикую йогу более 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем канале.🧘♀️ 🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин. ⚡️⚡️Не жди пока твои внутренние органы пойдут вниз на прогулку! 🤔 ‼️ Займись укреплением мышц тазового дна по проверенной системе уже сейчас, приходи на бесплатный практикум про интимное здоровье и тазовое дно, регистрируйся по ссылке ☝🏼 ✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео. https://rutube.ru/channel/39210956/ Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе! 🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin 🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin 🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga 🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin #женскоездоровье #тазовоедно #упражнениядляженщин #интимныемышцы #восстановлениепослеродов #диастаз #осознанноетело #кодстройности #мамапослеродов #оксанароггелин