Belka.Store

🔻 Факт 1: Женщины вырабатывают креатин на 20-30% меньше, чем мужчины. Отсюда — фоновые усталость, слабость и перепады настроения. ⠀ 🔻 Факт 2: В ключевые фазы жизни (ПМС, беременность, менопауза) его уровень критически падает. Снижается чувствительность к инсулину, и креатина становится меньше в мышцах и мозге. Прямая связь с упадком сил и хандрой. ⠀ 🔻 Факт 3: Он нужен не только для мышц! Креатин — это топливо для энергии, работы мозга, поддержания силы и даже плотности костей. ⠀ 🔻 Факт 4: Что говорит наука? Исследования подтверждают у женщин: ✅ Улучшение самочувствия в постменопаузе ✅ Снижение симптомов депрессии ✅ Повышение выносливости и силы ✅ Поддержка мозга в стрессовые периоды цикла ⠀ 🔻 Факт 5: Как принимать? Всего 3-5 г в день. В любое время, лучше с чем-то сладким (сок, фрукт) для лучшего усвоения. Главное — регулярность. ⠀ 🔻 Факт 6: Это одна из самых изученных и безопасных добавок. Он не вредит почкам и печени, если у вас нет подтвержденных серьезных заболеваний этих органов. ⠀ Кому особенно стоит попробовать? Если вы женщина 30+, и вы чувствуете: ▪️ Хроническую усталость без причин ▪️ Скачки настроения ▪️ Слабую отдачу от тренировок ▪️ Упадок сил во время ПМС или менопаузы Попробуйте креатин. Он реально работает. ⠀ 👉 Чтобы заказать его с огромной скидкой 30% напиши "Креатин" нашему консультанту а Телеграм по ссылке в шапке профиля https://t.me/BOLT_consultant

😱 Скрытый дефицит: 4 минерала, которые крадут вашу энергию 1. Медь — двигатель крови и молодости кожи. Отвечает за усвоение железа и синтез коллагена. Её нехватка проявляется стойкой анемией и усталостью. 2. Марганец — фундамент для крепкого скелета и нервов. Регулирует сахар и защищает клетки. Дефицит ведет к хрупкости костей и слабости. 3. Фосфор — главный поставщик энергии для каждой клетки. Основа крепких зубов и костей. Без него появляются боли, онемение и упадок сил. 4. Хром — ключ к стабильному сахару в крови. Усиливает действие инсулина и обуздывает тягу к сладкому. Его недостаток вызывает углеводные срывы и усталость после еды. 👉 Чтобы заказать добавки с огромной скидкой 30%, напиши "Добавки" нашему консультанту а Телеграм по ссылке в шапке профиля https://t.me/BOLT_consultant

⚙️ Омега-3 — главный строитель. Без нее нейроны буквально «стираются». Это смазка для шестеренок мышления и защита от воспаления. ☀️ Витамин D3 — дирижер активности. Повышает бдительность и настроение, включает гены памяти и не дает мозгу впасть в «спящий режим». ⚡ Ежовик Гребенчатый — проводник ясности. Укрепляет связь между нейронами, ускоряя передачу сигналов и стимулируя рост новых нейронных путей. 🔥 Коэнзим Q10 — искра энергии. Разжигает «электростанции» клеток, оживляет память и дает силы для интеллектуальных марафонов. 💪 Креатин — резервный генератор. Включается при пиковых нагрузках, усиливает вычислительную мощь и помогает решать сложные задачи без усталости. 👉 Чтобы заказать эти добавки напиши "Мозг" нашему консультанту а Телеграм по ссылке в шапке профиля https://t.me/BOLT_consultant

1. 🛡️ Глюкозамин, Хондроитин и МСМ. Это фундамент. Глюкозамин и хондроитин — кирпичики для восстановления хряща. МСМ — это сера, которая гасит воспаление и даёт тканям гибкость. Вместе они работают как ремонтная бригада, которая латает изношенные «подшипники» в твоих суставах. 2. 🏗️ Коллаген — каркас твоего тела. Это главный белок, из которого состоят связки и сухожилия. С возрастом его выработка падает. Без пополнения запасов соединительная ткань теряет прочность, как старая резина. 3. 🌊 Омега-3. Природное противовоспалительное. Любая нагрузка вызывает микровоспаление. Омега-3 не даёт ему разгораться, снижая боль и скованность. Это «смазка» для всей опорно-двигательной системы. Это основа крепких суставов и эластичных связок. Комплекс не вылечит запущенный артрит, но это надежный способ поддерживать тело в рабочем состоянии годами, предотвращая износ и травмы. 👉 Успей заказать эти добавки с огромной скидкой 30%, напиши "Суставы" нашему консультанту а Телеграм по ссылке в шапке профиля https://t.me/BOLT_consultant

Без воды. Только то, что реально работает: 🧠 Омега-3 — критически важна для мозга и сердечно-сосудистой системы. Улучшает когнитивные функции, память и защищает сосуды от износа. ☀️ Витамин Д3 — «витамин солнца», которого нам вечно не хватает. Основа для крепкого иммунитета, высокого уровня энергии и здорового гормонального фона. 💪 Цинк — ключевой минерал для выработки тестостерона. Влияет на энергию, либидо и общую жизненную активность. 😴 Магний — природный релаксант. Борется со стрессом, улучшает сон и качество восстановления, снимает мышечное напряжение. ⚡️ Креатин — не только для качков. Повышает силовую выносливость и является источником энергии для ежедневных задач. Это база. Запомни, отправь другу и будь здоров! 👉 Чтобы заказать эти добавки напиши "+" нашему консультанту а Телеграм по ссылке в шапке профиля https://t.me/BOLT_consultant

Заботиться о здоровье родителей — это не только про лечение, но и про грамотную профилактику. С возрастом потребности организма меняются, и получить всё необходимое только из пищи становится сложнее. Вот список лучших добавок для родителей: 1. Креатин Это не только для спортсменов! Он — главный помощник в борьбе с саркопенией (возрастной потерей мышечной массы). Также он улучшает работу мозга и защищает нейроны, что важно для сохранения когнитивного здоровья. 2. Омега-3 Основа здоровья сердца и сосудов. Снижает риск атеросклероза, помогает нормализовать давление. Но не менее важна для мозга: поддерживает ясность ума, память и защищает от возрастных изменений. 3. Витамин D3 «Солнечный витамин», которого нам хронически не хватает. Дефицит есть у 70% людей! А он критически важен для сильного иммунитета, стабильного настроения и нормального гормонального фона. 4. Магний Природный релаксант. Улучшает качество сна, помогает справляться со стрессом и тревожностью. Поддерживает нервную систему и здоровье сердца, помогая оставаться спокойными и уравновешенными. 5. Протеин С возрастом важно сохранять мышцы — основу нашей mobility и силы. Достаточное количество белка из добавок компенсирует его нехватку в питании, помогает быстрее восстанавливаться после болезней и оставаться активными каждый день. Важно: перед началом приёма любых добавок необходима консультация с врачом для учёта индивидуальных особенностей и противопоказаний. 👉 Чтобы заказать эти добавки, напиши "Родители", нашему консультанту в Телеграм по ссылке в шапке профиля https://t.me/BOLT_consultant

1. B1 (Тиамин) – Генератор энергии. Превращает еду в топливо для мозга и нервов. Нехватка: усталость, «туман в голове». 2. B2 (Рибофлавин) – Двигатель метаболизма. Помогает усваивать жиры и белки, отвечает за кожу и глаза. Нехватка: трещины в уголках губ. 3. B3 (Ниацин) – Сердечный командир. Улучшает кровообращение и снижает холестерин. Нехватка: слабость, проблемы с кожей. 4. B5 (Пантотеновая кислота) – Универсальный солдат. Участвует в синтезе гормонов и жиров. Нехватка: встречается редко (усталость). 5. B6 (Пиридоксин) – Регулятор настроения. Производит серотонин и гемоглобин. Нехватка: перепады настроения, анемия. 6. B7 (Биотин) – Витамин красоты. Укрепляет волосы, ногти и кожу. Нехватка: выпадение волос, ломкость ногтей. 7. B9 (Фолиевая кислота) – Строитель клеток. Критически важен для роста и деления клеток, особенно при беременности. Нехватка: анемия, проблемы с памятью. 8. B12 (Кобаламин) – Защитник нервов. Поддерживает нервную систему и борется с анемией. Нехватка: онемение, сильная усталость (в группе риска веганы). Чтобы заказать витамины группы B напиши "B" нашему консультанту в Телеграм по ссылке в шапке профиля https://t.me/BOLT_consultant

1. Минимальная дозировка для эффекта Для реальной работы организму нужно не менее 1000 мг (1 г) главных жирных кислот EPA и DHA в сутки. Внимательно смотрите на этикетку: нас интересует не общий вес рыбьего жира, а именно содержание EPA и DHA. 2. Масштаб проблемы По данным ВОЗ, до 80% людей испытывают дефицит Омега-3. Это бомба замедленного действия, которая бьёт по самому главному: ❤️ Сердцу и сосудам 🧠 Когнитивным функциям и памяти 🦵 Суставам и гибкости 3. Почему нужно набраться терпения? Омега-3 — не обезболивающее. Видимый эффект наступает через 3-6 месяцев регулярного приема. Почему? Потому что жирным кислотам нужно время, чтобы интегрироваться в клеточные мембраны по всему организму и начать работать на клеточном уровне. 👉 Чтобы заказать Омега-3 с огромной скидкой 30%, напиши "Омега" нашему консультанту в Телеграм по ссылке в шапке профиля https://t.me/BOLT_consultant

Знаешь ли ты, что после 30 лет уровень тестостерона у мужчин начинает неуклонно снижаться? К 60 годам потери могут достигать 50%. И это не просто цифра в анализе. Это прямое влияние на вашу жизнь: ➖ Пропадает энергия и мотивация ➖ Сложнее поддерживать мышечную массу ➖ Снижается либидо и уверенность в себе ➖ Появляются раздражительность и апатия ➖ Растут риски ожирения, диабета и проблем с сердцем Один из ключевых шагов — восполнить дефицит критически важных нутриентов: цинка, витамина D и магния. 👉 Чтобы заказать эти добавки с огромной скидкой 30%, напиши "Тестостерон" нашему консультанту в Телеграм по ссылке в шапке профиля https://t.me/BOLT_consultant

1. Протеин. Без него твоим мышцам просто не из чего расти. Это стройматериал для тела. Не съел норму белка - забудь о мышцах. 2. Креатин. Это топливо для взрывной силы. Поднимаешь больше, даешь стимул телу, растешь быстрее. Без креатина ты просто не выложишься на все 100. 3. Комплексные витамины. Это фундамент всех процессов: гормоны, энергия, восстановление. Без микроэлементов организм просто не запустит процессы роста. 4. Цитруллин. Это адский памп и дикая выносливость на тренировке. Он расширяет сосуды, закидывая в мышцы тонны крови, кислорода и питательных веществ. 5. Бета-Аланин. Это защита от закисления мышц. Терпишь легкое покалывание в теле — получаешь железную выносливость и способность пахать безотказно. 6. Магний. Мышцы растут не в зале, а когда ты спишь. Магний выключает мозг и расслабляет тело, давая тебе тот самый глубокий сон, после которого ты просыпаешься больше и сильнее. 👉 Чтобы заказать эти добавки с огромной скидкой 30%, напиши "Масса" нашему консультанту в Телеграм по ссылке в шапке профиля https://t.me/BOLT_consultant

💡 Первый. Создай дефицит калорий. Ешь немного меньше, чем тратит твое тело — и оно начнет сжигать запасы жира, в том числе на животе. 💪 Второй. Увеличь потребление белка. Мясо, рыба, яйца, творог и протеин ускоряют метаболизм, защищают мышцы и помогают дольше оставаться сытым. 🚶 Третий. Добавь повседневной активности. Ходи пешком, откажись от лифта, больше двигайся. Это сжигает калории даже без изнурительного кардио! 🏋️ Четвертый. Сфокусируйся на силовых тренировках. Поднимай веса, чтобы сохранить мышцы. Чем их больше — тем быстрее метаболизм и проще жечь жир. 😴 Пятый. Управляй стрессом и высыпайся. Кортизол — гормон стресса — напрямую влияет на отложение жира на животе. Сон и отдых — твой секрет к плоскому прессу! 👉 Чтобы заказать добавки для похудения с огромной скидкой 30%, напиши "Худею" нашему консультанту в Телеграм по ссылке в шапке профиля https://t.me/BOLT_consultant

🔴 Железо — кислородный курьер. Без него — усталость и анемия. 🟢 Магний — природный антистресс. Отвечает за сон и спокойствие. 🔵 Цинк — щит иммунитета. Защищает от вирусов и чинит ткани. 🟠 Кальций — главный строитель. Основа для костей и зубов. 🟣 Йод — дирижёр метаболизма. Управляет обменом веществ. 🟤 Калий — сердечный электрик. Контролирует ритм и баланс. ⚪ Селен — защитник от старения. Мощный антиоксидант. 🟡 Натрий — партнёр-балансир. Важен для давления и гидратации. 👉 Чтобы заказать эти добавки со скидкой 30%, напиши "Добавки" нашему консультанту в Телеграм по ссылке в шапке профиля https://t.me/BOLT_consultant

Думаешь, проблема в возрасте? А может, ты просто не доедаешь белок? Усталость, высыпания, замедленный метаболизм — вот цена дефицита и это далеко не полный список. Если ты будешь принимать протеин, ты легко закроешь норму белка. 👉 Чтобы заказать эти добавки с огромной скидкой 30%, напиши "Протеин" нашему консультанту в Телеграм по ссылке в шапке профиля https://t.me/BOLT_consultant

Прием витаминов без понимания их функций — это стрельба по площадям. Чтобы попасть в цель, нужно знать, за что отвечает каждый «солдат» вашего здоровья. В этом посте — мини-гид по 5 основным витаминам с их задачами и признаками дефицита. 1. Витамин А (ретинол) · Роль: Острое зрение (особенно ночное), здоровье кожи и слизистых, сильный иммунитет. · Тревожные звоночки: «Куриная слепота», сухость глаз и кожи, частые инфекции. 2. Витамин С (аскорбиновая кислота) · Роль: Мощный антиоксидант, защита иммунитета, усвоение железа, синтез коллагена. · Тревожные звоночки: Кровоточивость десен, долгое заживление ран, усталость, частые простуды. 3. Витамин D (холекальциферол) · Роль: Усвоение кальция (кости, зубы), работа иммунитета, настроение. · Тревожные звоночки: Хроническая усталость, подавленность, боли в костях и мышцах. 4. Витамин Е (токоферол) · Роль: Главный антиоксидант, защита клеток от старения, здоровье репродуктивной системы. · Тревожные звоночки: Сухость кожи, мышечная слабость, ломкость капилляров. 5. Витамин К (филлохинон) · Роль: Свертываемость крови, здоровье костей (направляет кальций по адресу). · Тревожные звоночки: Легкое образование синяков, кровоточивость десен. Ваше здоровье — в ваших руках. Будьте осознанны, принимайте только то, что нужно именно вам. 👉 Чтобы заказать комплексные витамины, со скидкой 30% напиши "Витамины" нашему консультанту в Телеграм по ссылке в шапке профиля https://t.me/BOLT_consultant

1️⃣ Мышцам не из чего расти. Белок — это кирпичики для твоих мышц. Без них стройка просто не начнется, сколько бы ты ни пахал в зале. 2️⃣ Ты в энергетическом минусе. Телу неоткуда брать силы на тренировки и восстановление. Итог: постоянная усталость и нулевой прогресс в весах. 3️⃣ Ты сжигаешь свои же мышцы. При дефиците калорий организм в панике ищет топливо. И находит его в белке твоих собственных мышц. Результат обратный желаемому. 4️⃣ Гормоны идут против тебя. Падает тестостерон, отвечающий за рост. Растет кортизол, который мышцы разрушает, а жир копит. Все из-за стресса от недоедания. 5️⃣ Восстановление превращается в кошмар. Без «стройматериалов» мышцы заживают медленно. Боль после тренировок длится дольше, а сон не приносит бодрости. 💪 Гейнер помогает легко закрыть дефицит калорий и белка. 👉 Чтобы заказать гейнер, с огромной скидкой 30%, напиши "Гейнер" нашему консультанту а Телеграм по ссылке в шапке профиля @zelsportpit https://t.me/BOLT_consultant

1. Свобода от голода. Забудьте о срывах и вечном желании что-то жевать. Легкость и сытость становятся вашим новым состоянием. 2. Двигатель прогресса. Ваши мышцы получают топливо для мощного роста и быстрого восстановления. Тренировки начинают приносить реальный результат. 3. Внутренний огонь. Организм тратит больше энергии даже в режиме простоя, помогая сжигать жир и проявлять рельеф. 👉 Чтобы заказать протеин с огромной скидкой 30%, напиши "Протеин" нашему консультанту а Телеграм по ссылке в шапке профиля https://t.me/BOLT_consultant

⚪️ ПРОТЕИН = Чистый белок. ✔️ Мало калорий. ✔️ Для роста сухих мышц 💪 ✔️ Для похудения и "сушки". 🟡 ГЕЙНЕР = Белок + Углеводы. ✔️ Много калорий. ✔️ Для быстрого набора веса 🏋️ ✔️ Чаще для худых от природы (эктоморфов). 👉 Чтобы заказать протеин, или гейнер с огромной скидкой 30%, напиши "2" нашему консультанту а Телеграм по ссылке в шапке профиля https://t.me/BOLT_consultant @zelsportpit

Дефицит белка — распространенная проблема, которую часто упускают из виду. В медицине его иногда называют «тихим голодом», так как симптомы неочевидны и списываются на стресс или переутомление. В этом посте — 7 ключевых признаков, которые помогут тебе заподозрить у себя нехватку протеина: 1. Постоянное чувство голода и тяга к простым углеводам. 2. Истончение и выпадение волос. 3. Слабость и потеря мышечной массы. 4. Ослабление иммунитета и частые простуды. 5. Появление отеков. 6. Замедленное заживление ран и ссадин. 7. Ухудшение состояния кожи и ногтей. Каждый из этих пунктов имеет физиологическое объяснение, связанное с ролью белка как строительного материала для клеток, гормонов и ферментов. Если ты обнаружил у себя несколько симптомов, рекомендуется скорректировать рацион или рассмотреть прием белковых добавок. 👉 Чтобы заказать протеин с огромной скидкой 30%, напиши "Протеин" нашему консультанту а Телеграм по ссылке в шапке профиля https://t.me/BOLT_consultant

🌟 Омега-3 — это ясность ума, здоровое сердце и подвижные суставы. Чтобы их планы на дачу, путешествия и внуков были полны сил и энтузиазма. 🌟 Витамин D3 — надежная поддержка иммунитета зимой. Ваша забота о их крепких костях и хорошем настроении, когда за окном совсем нет солнца. 🌟 Комплекс с Глюкозамином — команда защиты для суставов и спины. Подарите им легкость движений, чтобы подъем по лестнице и активный отдых были в радость, а не в дискомфорт. 🌟 Магний — источник спокойствия и крепкого сна. Помогите родителям расслабляться, мягко справляться со стрессом и полноценно отдыхать. 🌟 Коллаген — поддержка молодости изнутри. Их кожа будет сиять упругостью, а суставы — благодарить за смазку и легкость движений. 👉 Успей заказать подарок с огромной скидкой 30%, напиши "Родители" нашему консультанту а Телеграм по ссылке в шапке профиля https://t.me/BOLT_consultant

🥛 1. Сывороточный протеин. Глушит голод намертво и спасает твои мышцы, кожу и волосы от истощения. Без него рискуешь свалиться в срыв и потерять форму. 😌 2. Магний. Бьёт в корень проблемы — стресс. Убирает ту самую тягу «заесть» усталость и злость, когда рука сама тянется к холодильнику. 💊 3. Комплексные витамины. На диете тело в панике от нехватки микроэлементов. С ними — энергия, скорость метаболизма и настроение. Без них — вялость и медленное жиросжигание. 🍭 4. Низкокалорийный зефир. Легальный читинг! Когда мозг требует «вредняка», а совесть не позволяет. Всего 50 калорий, ноль чувства вины и похудение продолжается. 🔥 5. Жиросжигатель. Заряд энергии, контроль аппетита и разгон метаболизма. Внимание! Если есть проблемы с сердцем или давлением — пропускаем. 👉 Успей заказать эти добавки с огромной скидкой 30%, напиши "Хочу похудеть" нашему консультанту а Телеграм по ссылке в шапке профиля https://t.me/BOLT_consultant