JUST BE. Практики для тела и разума от Сергея Цыбизова. В мире существует огромное количество телесных и духовных практик. Наша задача - исследовать их, соединить, и представить вам в понятном формате. Мы объединяем традиции йоги, медитации и работы сознания с научными подходами: биомеханикой, анатомией и современной психологией. Всё, о чем мы говорим, основано на большом личном опыте и проверено на практике. Особенность нашего подхода — доступ к эксклюзивным знаниям. Мы сотрудничаем с мастерами и экспертами из Азии и Америки, которые редко выступают публично, и делимся их уникальным опытом. Здесь вы найдете конкретные инструменты для повседневной жизни, которые помогут: — Снять напряжение и устранить боли в теле. — Восстановить внутренний баланс и энергетический тонус. — Научиться осознанно управлять своим состоянием. Наша цель — помочь вам на пути к физическому здоровью и ясности ума. Подписывайтесь, чтобы открывать для себя эффективные практики со всего мира.
Shorts
- Если мужчину в детстве унижала мать, он будет бессознательно мстить женщинам через измены. Если женщина росла с отцом-алкоголиком, она будет ненавидеть и подавлять мужчин. Как детские травмы разрушают отношения и секс.
- Игрушки vs энергия: почему индустрия не решает проблем в сексе #секс #игрушки #энергия #самопознаниеСекс-индустрия создаёт всё более изощрённые игрушки, но это помогает лишь 5% людей на коротком этапе. Гораздо важнее — познание себя изнутри и управление своей энергией.
- Ответ эксперта на вопрос: Можно ли спасти отношения, если работает над собой только один партнёр?
- "Сколько можно есть один и тот же борщ?" — вопрос, который волнует многих мужчин в долгих отношениях. Ответ от просветлённого мастера: только через сексуальные практики и тантру можно выйти на качество близости, где измены теряют смысл.
- Женщина может влиять на течение интимного процесса через свою энергию — притормаживать или усиливать его. Когда женщина обучается этому, мужчина получает новый уровень наслаждения и развивает его сексуальность.
- Принять тело, чтобы раскрыться в близости: почему это важно для женщин #тело #принятиесебя #близостьчувствовать себя, свою энергию и позволить себе "растянуться" — буквально и метафорически — для другого уровня сексуальности. #тело #принятиесебя #
- Исследования показывают: после 2 лет полной трезвости риск срыва стремится к нулю. Как регулярная поддержка психолога и отметка периодов трезвости помогают 93% людей сохранять результат после реабилитации.
- "Ни капли больше" — но через 3 часа инстинкт уже вел к спрятанной бутылке. Личный опыт преодоления: как прохладный душ и шавасана помогли пережить острую тягу и найти "волшебство в теле" вместо зависимости.
- Уникальный тест по буккальному эпителию (без забора крови) определяет 12 генов, отвечающих за систему вознаграждения в мозге. Как знание своей генетики помогает скорректировать питание и образ жизни для снижения риска зависимостей.
- Классический эксперимент Джеймса Олдса: крыса с электродом в прилежащем ядре нажимала на рычаг для самостимуляции до смерти. Как это открытие помогло понять природу зависимостей и работу системы вознаграждения в мозге.
- Итоги разговора о сне: сделайте сон приоритетом №1, найдите свои "слабые места" (режим, эмоции, здоровье), ложитесь и вставайте в одно время, минимизируйте вечерние нагрузки и снижайте фоновую тревожность.
- Мифы о сне чемпионов: почему полифазный сон по 2,5 часа, как у Роналду, не подходит обычным людям. Разбираем, чем режим профессионалов с медицинской командой отличается от реальности простых смертных.
- Правильный ужин за 2-3 часа до сна — залог качественного отдыха. Почему белковая пища и долгие углеводы лучше тяжелых салатов, и как найти баланс между голодом и перееданием вечером.
- Продуктивность не должна превращаться в рабство. Как грамотно отдыхать: отключить рабочие уведомления, переключиться на любимый спорт и дать мозгу возможность восстановиться. Практичные советы для тех, кто хочет работать эффективно, но не ценой здоровья.
- Главный враг глубокого сна — не гаджеты, а эмоциональное возбуждение и тревога. Почему жёлтый свет экрана лучше голубого и как подготовить мозг к качественному отдыху за 1,5 часа до сна.
- Универсальной нормы сна не существует — кому-то нужно 8 часов, кому-то 9. Простой способ определить свою норму: в отпуске, после восстановления от недосыпа, засечь, сколько спите без будильника.
- Как недосып влияет на здоровье, когнитивные способности и отношения, и почему качество сна важнее количества часов в сутках.
- Сон — это не просто отдых, а активная работа организма: переваривание эмоций, восстановление иммунитета и гормональной системы. Почему люди пренебрегают самым доступным способом восстановления здоровья?
- Исследования подтверждают: самый глубокий и восстанавливающий сон — с 22:00 до 01:00. Как время отхода ко сну влияет на качество отдыха и почему ночь после полуночи менее ценна для здоровья?
- Даже в одной семье люди спят по-разному: кто-то засыпает мгновенно, а кто-то часами лежит без сна. Как темперамент и хронотипы влияют на наш сон и можно ли это изменить?