Никитина Близость

До какого возраста ваше тело готово жить в здравии и ясном уме! Информация, которая на самом ролике это Бразильское научное исследование. 2000+ человек, 6 лет наблюдений. Результат шокировал учёных. Люди, которые не могут встать с пола без помощи рук, умирают в 6 раз чаще в ближайшие 6 лет. Не от болезней, не от несчастных случаев, а от потери мышц. Когда вы теряете мышцы: → Падаете и ломаете шейку бедра → Не можете встать с кровати → Становитесь зависимым от других → Теряете волю жить Это называется саркопения. Проверьте себя прямо сейчас: Сядьте на пол, встаньте без помощи рук. Получилось? Если да — у вас есть запас. Если нет — у вас проблема. НАПИШИ В КОММЕНТАРИЯХ «ТЕСТ», я отправлю 30 вопросов, которые покажут ВАШ Потенциал долголетия! Вы узнаете свой биологический возраст и слабые места. #долголетие #возраст #биологическийвозраст #аутофагия #саркопения #здоровье #долгожители #здоровьеорганизма #ясныйум #докторникитина #новосибирск #здоровьеженщины

ВАШ ВОПРОС ДОКТОРУ👩⚕️ Мои хорошие, доброе утро!☀️ До Нового года меньше месяца, у нас с вами осталось всего 2 эфира в формате «Вопрос-ответ» в 2025 году. Предлагаю включить максимальную активность, вспомнить все, что вас беспокоит или беспокоило в отношении здоровья в последнее время и задать вопрос в комментариях. Также предлагаю задаться вопросами о долголетии. Кто хочет провести старость в здравии и ясном уме? Начало эфира в 19:00 (нск) Трансляция пройдет ВК.

Каждая женщина генетически уникальна. У кого-то изначально дефицит D3. У кого-то — ферритина. У кого-то — B12. У кого-то фолиевая кислота вообще не усваивается (мутация MTHFR). Как узнать, что нужно именно вам? Шаг 1: Генетический паспорт по витаминам и минералам → Вы узнаете свои фундаментальные потребности Шаг 2: Анализ крови → Вы увидите, чего не хватает прямо сейчас Зачем это делать до беременности? Потому что базовый витамин, которого вам не хватает, нужно принимать всегда — для себя. И плюс ещё на то, чтобы выносить здорового, полностью сформированного ребенка. Ребёнок заберёт у вас всё, что ему нужно. Если у вас дефицит — он заберёт из ваших запасов. Из ваших костей. Из ваших зубов. Из вашего мозга. Вопрос не в том, родите ли вы ребенка. Вопрос в том, в каком состоянии вы будете после родов. А вы проверяли свои витамины и минералы до беременности? Или узнали о дефицитах только когда уже стало плохо? Делитесь в комментариях 👇 #планированиебеременности #витаминыдлябеременных #здоровьемамы #генетическийпаспорт #послеродов #докторникитина #дефицитвитаминов

Когда-то я проводила большую лекцию на эту тему. И сейчас готовлю для вас список вопросов. Каждый вопрос продуман до мелочей, и по итогу вы узнаете потенциал вашего организма, насколько долго он может жить в здравии. ❤️ — кому интересна тема долголетия. #долголетие #долгожительство #долгожители #здоровье #докторникитина

Можно. Но вопрос не в том, забеременеть ли, а в том, как заложатся органы ребёнка. Фолиевая кислота — это не про зачатие. Это про качество формирования плода. Зачем она нужна: - Обеспечивает здоровые сосуды в плаценте и у плода - Отвечает за правильную закладку всех органов - Влияет на то, какими будут клетки ребёнка — гормонально здоровыми, физически крепкими, эмоционально устойчивыми Природа искусно всё продумала. Фолиевая кислота — ключевой элемент для здорового старта жизни. Но есть нюанс: ⚠️ Передозировка опаснее недостатка. Не все фолаты усваиваются одинаково. Не всем подходит синтетическая форма. Доза должна подбираться индивидуально. Вопрос к вам: вы знаете свою дозу? Или пьёте «стандартные 400 мкг», как всем? Делитесь в комментариях 👇 #фолиеваякислота #планированиебеременности #беременность #витаминыдлябеременных #здоровьемамыималыша #докторникитина #интегративнаямедицина #подготовкакбеременности

Как это работает? Вспомните, как вы взбиваете яичные белки — образуется пена. В моче происходит то же самое. Белок пенится. Почему белок в моче — это плохо? Потому что в норме его там быть не должно. Белок в моче может говорить о: - Проблемах с почками - Воспалительных процессах - Нарушениях фильтрации Что делать? Сдать общий анализ мочи и разобраться, в чём причина. Замечали пену? Делитесь в комментариях. #пенистаямоча #белоквмоче #почки #здоровьепочек #докторникитина #анализмочи #симптомы #здоровье #сигналыорганизма #проблемыспочками

МЕХАНИЗМ ФОРМИРОВАНИЯ: 💡Хронический страх → Мышечный спазм 😖Длительное психоэмоциональное напряжение 🤕Трансформация психологического конфликта в физиологический КЛИНИЧЕСКИЕ ПРОЯВЛЕНИЯ: Локальные мышечные судороги Тики глазного яблока Нарушение микроциркуляции Ишемические процессы ПОСЛЕДСТВИЯ ИГНОРИРОВАНИЯ: Хроническая мышечная дистония Невротические расстройства Снижение адаптационных резервов организма И это еще не полный список. ❓ Поделитесь, какие телесные сигналы замечали у себя? #Психосоматика #ТелоГоворит #ВнутреннийМир #ЗдоровьеТела #ЭмоциональныйИнтеллект #ПсихологияЗдоровья #СознаниеИТело #ТелеснаяПсихология #ЦелительноеИсцеление #СтрессИЗдоровье #ПсихосоматическиеРасстройства #ОсознанностьТела #ЭмоционныйБлок #ЦелостныйПодход #ПсихологияТела #ЗдоровьеДуши #ВнутренниеРесурсы #МиндТело #ТрансформацияСебя #ПсихосоматическаяМедицина

На конференции в Томске из 150 человек на утреннюю зарядку пришло только 30. Среди них была женщина 82 лет — невысокая, хрупкая, но очень живая. Она приехала найти ответ: что с ней происходит. После зарядки подошла ко мне. Пять лет назад у нее начались подергивания мышц лица. Последние два года — ухудшение: верхнее веко правого глаза перестало держать тонус и опустилось. Глаз закрылся. Она не могла им управлять, его можно только открыть рукой. Затем онемел нос — с правой стороны. Последние месяцы онемела губа. Половина рта нечувствительна. Три веточки тройничного нерва. Три зоны. Всё справа. Казалось бы — неврологическая проблема. Причём тут почки? Но именно этот случай показывает, как всё в теле связано. Как непрожитые эмоции превращаются в физические симптомы. СБОР АНАМНЕЗА - для меня это один из самых важных этапов для простраивания причинно следственных связей и перед назначением терапии для понимания первопричины. Она 30+ лет отработала фельдшером-лаборантом за микроскопом. Привычная поза: шея вытянута вперёд, руки в подвешенном состоянии, глаза в напряжении. Тело держит эту позу до сих пор. Куриная грудь, остеопороз, сгорбленная спина. Привычный спазм мышц шеи, грудного отдела позвоночника и зажим нервов. Это напряжение живёт в теле годами. ВИСОЧНО-НИЖНЕЧЕЛЮСТНОЙ СУСТАВ — ХРАНИЛИЩЕ СТРЕССОВ Этот сустав собирает все стрессы жизни. Когда мы злимся, боимся, не можем что-то сказать — мы сжимаем челюсти. Стискиваем зубы. И вот что важно: в этот сустав анатомически вписывается ухо. А ухо — это проекция лоханки почки. Лоханка — место, куда собирается моча перед выходом из почек. Вот где связь с почками. Полная история, разбор и связь психосоматической причины в моем тг-канале: Dr. Альбина Никитина #психосоматикапочек #клиническийслучай #альбинаникитина #височнонижнечелюстнойсустав #лоханкапочки #слёзыочищения #страхизапочки #интегративнаямедицина #психосоматика #связьэмоцийитела

КАК ПРОВЕРИТЬ ПОЧКИ 2 ПРОСТЫХ ШАГА Многие думают, что для проверки почек нужны сложные обследования. На самом деле всё проще. ШАГ 1: УЗИ ПОЧЕК Это первое, что нужно сделать. УЗИ покажет: → Размер почек → Соотношение чашечек, лоханки и коркового вещества → Структурные изменения (если они есть) И для этого не нужно разрезать тело. Доктор по УЗИ сразу скажет: всё хорошо или на что-то нужно обратить внимание. ШАГ 2: АНАЛИЗ КРОВИ Здесь важны два показателя: 1. Креатинин мочи 2. Креатинин крови Соотношение этих двух показателей покажет скорость клубочковой фильтрации — то есть, как фильтруется кровь в ваших почках. Это главный показатель работы почек. Но это не всё. Почкам нужны белки, жиры, углеводы, витамины и минералы. Поэтому мы смотрим весь биохимический анализ крови — где есть ресурсное состояние, а где его уже нет. НО ЕСТЬ ЕЩЁ ОДИН СПОСОБ — ПРОСТОЙ И БЫСТРЫЙ Вы можете за 2 минуты проверить состояние своих почек без анализов и УЗИ. Я создала тест из 11 вопросов, который покажет: ✓ Насколько ваши почки перегружены ✓ Есть ли скрытые признаки снижения функции ✓ Нужно ли вам срочно идти на обследование ✓ Что делать прямо сейчас для поддержки почек Это не замена анализам. Но это первый сигнал — нужно ли вам беспокоиться. ХОТИТЕ ПРОЙТИ ТЕСТ? Напишите в комментариях слово ПОЧКИ — и я пришлю вам тест из 11 вопросов в личные сообщения. За 2 минуты вы получите чёткое понимание вашей ситуации. #здоровьепочек #узипочек #анализыкрови #креатинин #проверкапочек #альбинаникитина #детокспочек #клубочковаяфильтрация #биохимиякрови #чекаппочек #профилактика #здоровье #медицинскийчекап

🗣️«Вы хотите жить?» Он ответил: 🗣️«Да» Тогда я спросила второе: 🗣️«Для чего?» И началась история, которая объясняет, почему его тело отказалось держать мочу. Почему сильный мужчина 187 см роста вдруг потерял контроль над собственным телом. И почему врачи не могли ему помочь. Первая беспомощность: жена Пять лет назад умерла его жена. Рак молочной железы. Он был рядом и видел, как злокачественный процесс буквально съедает её изнутри. И ничего не мог сделать. Абсолютная беспомощность. Ты здоровый, крепкий мужчина — а твою спутницу жизни уносит болезнь, и ты бессилен. На фоне этого стресса у него началось недержание мочи. Представьте: всю жизнь был сильным, отвечал за свои поступки, широкий в плечах, тестостероновый мужик. И вдруг — не может контролировать своё тело. Стыдно. Унизительно. Беспомощно. Врачи назначали лечение — не помогало совсем. И он отчаялся. Вторая беспомощность: сын Я спросила: 🗣️«А где вы чувствовали беспомощность ещё раньше? Где было то же самое ощущение, только намного раньше по времени?» И тут вскрылась главная рана. У него трое детей. Старший — сын, врач. Очень успешный, уверенный в себе мужчина. В 46 лет умирает от злокачественного процесса в мышцах. Опухоль в ноге, которая съедает всё его тело. Отец теряет сына. И чувствует свою ответственность за семью сына. Отдаёт все свои сбережения в эту семью — чтобы вырастить внуков, дать им образование, чтобы была поддержка от рода, от мужчины, который теперь ушёл. На эти деньги внук и внучка стали врачами, продолжив дело отца. Третья беспомощность: внук А потом коронавирус уносит внука. Того самого, который стал доктором на деньги деда. Умер сын. Умер внук. Умерла жена. Полная катастрофа. Полная беспомощность. ❓ЧТО КОНКРЕТНО МЫ ДЕЛАЛИ? ❓Благодаря чему мужчина до сих пор жив и находится в здравии? 📆Расскажу на вебинаре ЗАВТРА в 19:00: «Психосоматика — НЕ выдумка. Как эмоции превращаются в заболевания» Регистрируйтесь по ссылке👇 https://nikitina-doc.ru/psychosomatics_is_not_a_fiction #психосоматикапочек #ракпочки #страхзамужчину #интегративнаямедицина #альбинаникитина #почкистрахитени

19 ноября на вебинаре дам много ПОЛЬЗЫ: → Определите точку в теле, где именно у вас живет страх → Узнаете, как эмоции превращаются в болезни (не на уровне эзотерики, а научно) → Расскажу, почему психосоматика "выстреливает" с 45 лет → Поделюсь тремя ЭТАПАМИ для полного исцеления организма → Расскажу, как отличить психосоматику от "просто болезни" РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ ПО ССЫЛКЕ👇 🔗https://nikitina-doc.ru/psychosomatics_is_not_a_fiction И ПРИГЛАШАЙТЕ БЛИЗКИХ ❤️ Клинические случаи читайте в моем тг: Dr.Альбина Никитина

В психосоматике почки связаны со страхом напрямую. Они не просто фильтруют кровь — они очищают нас от страхов и утилизируют их. Здесь важна связь с надпочечниками. Именно они через сосудистую реакцию дают нам: → Повышенное давление → Выброс адреналина → Быструю энергию, чтобы мы решили вопрос со страхом Это нормальная реакция тела на угрозу. Страх пришел — надпочечники дали энергию — вы среагировали — страх ушел. Но что происходит, когда страх невозможно решить? Когда он не разовый, а хронический? Когда он постоянно здесь, рядом, в каждой мысли — например, в слиянии с человеком, когда вы боитесь его потерять? 😳Тогда почки держат это состояние страха в себе. День за днем, год за годом. Они работают на износ, пытаясь справиться с тем, что должно было уйти, но осталось жить внутри. Чтобы узнать состояние ваших почек, пройдите тест👇 https://t.me/academia_zdorov_bot

Вы думаете: «Ну ладно, потерпел, ничего страшного.» А на самом деле? Мочевой пузырь растягивается до 2-3 литров. Нервная система — в постоянном напряжении. Ребёнок — в стрессе весь учебный день. Ему не интересны уроки, не важны друзья, в голове единственная мысль: «Как бы добежать до дома» Ребёнок — это маленький взрослый. Это человек со своими чувствами Он испытывает эмоции. У него есть страхи. Стыдно попроситься в туалет при всех. Страшно, что засмеют. Неприятно заходить в грязный школьный туалет. Что происходит дальше? Если ребёнок терпит постоянно: ❌ Нарушается работа мочевого пузыря ❌ Развиваются хронические запоры ❌ Появляются психосоматические реакции ❌ Формируется тревожность ❌ Снижается концентрация, успеваемость падает Поделитесь в комментариях, кто узнал себя в детстве? Или своего ребенка? Какие еще есть вопросы по детскому здоровью? #детскоездоровье #психосоматика #детскаяпсихология #здоровьеребенка #родителямнапоминание #воспитаниедетей #детскийстресс #осознанноеродительство #психологдетский #здоровыедети #родительство #детипсихология #школьныепроблемы #тревожностьудетей #мамымосквы #детскийпсихолог #заботаоребенке #родителямназаметку #психологияродительства #альбинаникитина

(Хотя бы состояние одного органа вы будете знать ТОЧНО) Напишите в комментариях слово «ПОЧКИ», я отправлю тест. Почки это орган, который разрушается тихо. Резкие и тянущие боли начинаются тогда, когда уже развивается почечная недостаточность и о разуются камни. Поэтому настоятельно рекомендую пройти тест, даже если вам кажется, что вы здоровы. Профилактика всегда лучше, чем лечение уже имеющихся симптомов. #врач #почки #болитспина #здоровьепочек #мочевыделительнаясистема #диагностиказдоровья #профилактиказаболеваний #здоровыепочки #тестназдоровье #почечнаянедостаточность #камнивпочках #психосоматика #здоровьеорганизма #детокспочек #очищениепочек #заботаосебе #превентивнаямедицина #здоровыйобразжизни #проверьсвоездоровье #самодиагностика #здоровьеженщины #здоровьемужчины #альбинаникитина #нефрология #функциипочек #токсины #очищениеорганизма

💎НАПИШИТЕ В КОММЕНТАРИЯХ «ПОЧКИ», я отправлю ссылку на тест. Почки это орган, который разрушается тихо. Резкие и тянущие боли начинаются тогда, когда уже развивается почечная недостаточность и образуются камни. Поэтому настоятельно рекомендую пройти тест, даже если вам кажется, что вы здоровы. Профилактика всегда лучше, чем лечение уже имеющихся симптомов. https://t.me/academia_zdorov_bot #врач #почки #болитспина #здоровьепочек #мочевыделительнаясистема #диагностиказдоровья #профилактиказаболеваний #здоровыепочки #тестназдоровье #почечнаянедостаточность #камнивпочках #психосоматика #здоровьеорганизма #детокспочек #очищениепочек #заботаосебе #превентивнаямедицина #здоровыйобразжизни #проверьсвоездоровье #самодиагностика #здоровьеженщины #здоровьемужчины #альбинаникитина #нефрология #функциипочек #токсины #очищениеорганизма

🩸Кровь: → КРЕАТИНИН Показывает, насколько хорошо почки фильтруют кровь. Если креатинин повышен — почки не справляются с очищением организма от продуктов распада белка. → СКОРОСТЬ КЛУБОЧКОВОЙ ФИЛЬТРАЦИИ (СКФ) Главный показатель работы почек. Показывает, сколько крови почки фильтруют за минуту. Если СКФ снижена — это сигнал о нарушении функции почек. → МОЧЕВАЯ КИСЛОТА Повышенный уровень говорит о том, что почки не выводят её должным образом. Это может привести к образованию камней и подагре. Часто связан с хроническим стрессом и страхами. → ОБЩИЙ БЕЛОК Показывает, не теряют ли почки белок, который должен оставаться в крови. Потеря белка — серьёзный признак повреждения почек. 🟡Моча: → ОБЩИЙ АНАЛИЗ МОЧИ Показывает наличие белка, крови, лейкоцитов, солей в моче. Это первый индикатор того, что с почками что-то не так. Если есть белок или кровь — почки пропускают то, что не должны пропускать. → СОЛЕВОЙ СОСТАВ В СУТОЧНОЙ МОЧЕ (в идеале) Показывает, какие соли выводятся из организма и в каком количестве. Помогает понять риск образования камней и нарушения обмена веществ. 💡Дополнительно: → УЗИ ПОЧЕК Показывает структуру почек, наличие камней, кист, изменений в размере. Это визуальная диагностика того, что происходит с органом физически. Напишите в комментариях слово ПОЧКИ — и я пришлю 11 вопросов. Вы поймете, пора ли уже сейчас идти сдавать анализы или можно подождать. #почки #анализы #здоровьепочек #диагностика #проверьсебя #креатинин #скф #мочеваякислота #узипочек #психосоматика #здоровье #срочно #важно #анализыкрови #анализымочи #профилактика #страхитело #отеки #хроническаяусталость

19 ноября в 19:00 приглашаю на бесплатный вебинар, где дам много ПОЛЬЗЫ: → Определите точку в теле, где именно у вас живет страх → Узнаете, как эмоции превращаются в болезни (не на уровне эзотерики, а научно) → Расскажу, почему психосоматика «выстреливает» с 40-55 лет → Поделюсь тремя ЭТАПАМИ для полного исцеления организма → Расскажу, как отличить психосоматику от «просто болезни» 💎Напишите в комментариях «19», я отправлю ссылку!💎 Для вас это возможность получить действительно качественную информацию, относительно здоровья. Будем говорить на профессиональном языке. #психосоматика #здоровье #эмоцииитело #психологияздоровья #вебинар #бесплатныйвебинар #психосоматическиезаболевания #здоровьепочек #страхителе #исцеление #психологияболезни #работастелом #здоровыйобразжизни #альбинаникитина #психотерапия #телоипсихика #причиныболезней #оздоровление #осознанность #заботаосебе #детоксорганизма #женскоездоровье #здоровье40плюс #профилактиказаболеваний #психосоматикаболезней

Наркоз — это всегда обезглавливание тебя самого. Звучит пугающе, но на самом деле это безопасный процесс. Тебе выключили голову, а дальше аппараты контролируют твоё давление, и анестезиолог смотрит, как и что происходит. Как правило, это всегда безопасно. Особенно когда это короткий наркоз. Но даже если у вас длинный наркоз — у изголовья сидит анестезиолог, который точно смотрит за вашими почками в том числе. ☝️Важный момент: Если накануне были какие-то изменения с почками — анестезиолог всегда подкорректирует эту ситуацию. Он знает ваши анализы, видит состояние и контролирует всё так, чтобы вы безопасно прошли свою операцию. ВАЖНО! Наркоз безопасен, когда почки в норме или врач знает о проблемах заранее. А вот скрытые нарушения работы почек могут дать осложнения. 🆘Поэтому перед любой операцией важно: → Знать реальное состояние своих почек → Передать эту информацию анестезиологу → Убедиться, что всё учтено Хотите узнать состояние своих почек? ПЕРЕХОДИТЕ ПО ССЫЛКЕ и ответьте на 11 вопросов, чтобы узнать, как работают ваши почки. https://t.me/academia_zdorov_bot #наркоз #операция #почки #здоровьепочек #анестезиология #подготовкакоперации #здоровье #медицина #полезнаяинформация #здоровьеженщины #заботаоздоровье #осебе #здоровыйобразжизни #профилактика #натуропатия #натуропат #функциональнаямедицина #интегративнаямедицина #мочевыделительнаясистема #работапочек #функцияпочек #передоперацией #хирургия #анализыпередоперацией #безопасность #медицинскоеобследование #здоровьенация #будьздоров #медицинскиесоветы #полезныесоветы

Я в своей работе встречала тысячи пациентов, у кого чувство страха реализовалось в физическое заболевание. Психосоматика — не выдумка. Как эмоции превращаются в заболевания?🤒 19 ноября в 19:00 приглашаю на бесплатный вебинар, где дам много ПОЛЬЗЫ: → Определите точку в теле, где именно у вас живет страх → Узнаете, как эмоции превращаются в болезни (не на уровне эзотерики, а научно) → Расскажу, почему психосоматика «выстреливает» с 40-55 лет → Поделюсь тремя ЭТАПАМИ для полного исцеления организма → Расскажу, как отличить психосоматику от «просто болезни» 💎Напишите в комментариях «19», я отправлю ссылку!💎 Для вас это возможность получить действительно качественную информацию, относительно здоровья. Будем говорить на профессиональном языке. #психосоматика #здоровье #эмоцииитело #психологияздоровья #вебинар #бесплатныйвебинар #психосоматическиезаболевания #здоровьепочек #страхителе #исцеление #психологияболезни #работастелом #здоровыйобразжизни #альбинаникитина #психотерапия #телоипсихика #причиныболезней #оздоровление #осознанность #заботаосебе #детоксорганизма #женскоездоровье #здоровье40плюс #профилактиказаболеваний #психосоматикаболезней

Несколько лет назад ультразвуколог обнаружил кисту в почке. С тех пор она делает всё возможное: принимает качественные БАДы по схемам, постоянно занимается благоустройством тела, следит за здоровьем педантично. Она ставит себе задачу: киста должна уйти. Но киста не уходит. На каждом УЗИ она видит: киста есть. Стабильна, но есть. У её старшей сестры тоже была киста в почке. Сестра недоследила. Киста озлокачествилась, и та умерла.🪦 Теперь эта женщина живёт с постоянным страхом: Я повторю судьбу сестры. Я умру от кисты в почке. Именно поэтому она так жёстко наблюдает за своей кистой, с тревогой и ужасом. Что происходит на физическом уровне? Киста — это послевоспалительный процесс. Если воспаление убрано кардинально, не будет прогрессирования и озлокачествления. Главная задача — следить, чтобы киста не росла. У этой пациентки киста стабильна. Физически всё под контролем, но эмоционально она живёт в аду. Что киста означает эмоционально? Киста — это всегда страх повторения обиды из прошлого. Есть какая-то обида, которую мы продолжаем повторять, активировать, проживать снова и снова. И тело фиксирует это в виде кисты — замкнутого пространства, где застряла старая боль. Пока СТРАХ жив — тело не отпустит то, что его символизирует. Приглашаю вас на бесплатный вебинар: «Психосоматика — не выдумка. Как эмоции превращаются в заболевания?» Регистрируйтесь по ссылке👇 https://nikitina-doc.ru/psychosomatics_is_not_a_fiction #психосоматика #здоровье #эмоцииитело #психологияздоровья #вебинар #бесплатныйвебинар #психосоматическиезаболевания #здоровьепочек #страхителе #исцеление #психологияболезни #работастелом #здоровыйобразжизни #альбинаникитина #психотерапия #телоипсихика #причиныболезней #оздоровление #осознанность #заботаосебе #детоксорганизма #женскоездоровье #здоровье40плюс #профилактиказаболеваний #психосоматикаболезней